Entrenito del domingo 04/06

Sin título de zizoubcn en Garmin Connect: Detalles

Runners, aquí tenéis el entrenito de 30.6 km con los craks Albert, Sergi, Jesús y yo mismo. Un tiempo y temperatura geniales para hacer la ruta que hoy ha presentado todo tipo de encontronazos y de orientación. Muy guapa por cierto y pasando un muy buen rato. Menos mal que llovió, porque si llega a hacer sol morimos deshidratados.
See you guys.

18a CURSA ATLÈTICA DE LA SANITAT CATALANA

Hola hola flippers de las mallitas bien arrapadas!
Con casi una semana de atraso ahí va la crónica de lo sucedido.
El viernes 27 de mayo estábamos citados en el Hospital Can Ruti de Badalona.
La expedición del CSG la componíamos 5 machos (Francesc, Jose Luis, Jordi, Toni y yo mismo) y 1 hembra (Chelo).
Como el tijeretazo está muy presente, trabajamos de 8 a 9 de la mañana para quedar todos sobre las 9:30 en St Camil. Aquí repartiremos las camisetas oficiales, discretamente mejoradas respecto al año pasado jejeje.
Partíamos en 2 coches por lo que pueda pasar luego en la entrega de trofeos y fiesta posterior.
Llegamos, nos acreditamos y empezamos el ritual de acicalarse con ropa deportiva, beber algo de isotónico, untarse cremas varias, calzarse bambas y mitgetas,...
Media horita antes de la salida aparece raudo y veloz Francesc Luque, el último expedicionario, ya estamos todos! Calentamos, estiramos un poquito y hacemos una excursión para mostrar el último repechón a los novatos.
Todos listos, pum! y bajamos 4 km!
Ritmo infernal de salida, Jordi baja que parece que le persigan los nacionales, me saca 40m en 1 minuto, solo me queda aguantar, pero el ritmo es demasiado rápido para mi, por detrás escucho la música de los cascos de Francesc. Jose Luis, Toni y Chelo buscan su ritmo y buscan su respiración. Bajamos en tropel!
Primeros 4km vertiginosos, en muchos momentos por debajo de 3 min/km, mantengo la distancia con Jordi, pero Francesc desaparece cuando empezamos a subir, según él nos relata: "paré un momento a beber, y cuando levanté la cabeza ya no estaban".
Empiezan los toboganes, ascenso y descensos suaves, nos metemos en una urbanización y en pistas fáciles, nos quedan 6 km de subida progresiva.
A partir de este km 4 el pulsómetro me empieza a preocupar, bueno, más bien me preocupa mi corazón y mis pulmones, no consigo bajar de 175 ppm, pero, qué es esto para un sufridor wlade? Jordi sigue 40 m por delante mio. Todos en grupitos, mantenemos la distancia, unos por delante, otros por detrás, vamos todos al mismo ritmo.
Km 6 y visualizo a la segunda fémina, mantengo la distancia, es la Vinyet, me pongo en paralelo y la paso, eso motiva, sigo apretando, quizás ahora Jordi está a 30 m pero cuesta mucho mucho mucho aguantar ese ritmo, picos de 180 ppm, buf!
Km 7,5 aprovecho una subidita para dar el resto, me coloco a 20m, a 10m y luego en paralelo con Jordi, nos saludamos y nos animamos, yo sigo apretando y él afloja un poquito, sigo para alante, otra vez, eso motiva, aguanto ritmo, km 8 y me meto el chupetin de Coup de Fuet, go!
Grupito de 4, paso a los 2 primeros, quedamos 2, encaramos la última subida, empieza con asfalto de urbanización para acabar con piedras. Aguanto el ritmo, aumento el ritmo, ya no tengo humor para mirar el pulsómetro, jadeo como un perro, me dá la sensación que solo yo respiro y muero así. Acaba la subida y empieza la recta hacia la meta, sabe a gloria, aprieto aprovechando esas piernas largas que mi madre y mi padre me dieron hace 35 años. Por delante van 2 atletas más pero entran a fuerte ritmo como yo y me es imposible pasarlos, me sacan 4 y 6 segundos respectivamente.
Lo he dado todo, buenas sensaciones, carrera durísima por la calor de empezar a las 12:30 y tener que avituallar cada 2km (agua y esponjas).
Con todo esto acabo en 42:33 cuando el año pasado estuve en 41:31, 1 minutito más con calor que con lluvia y frío del año 2010. En general todos subimos de tiempo respecto al año anterior. Enhorabuena a todos los atletas del CSG. Muy buen ambiente, gracias Chelo, Toni, Jose Luis, Jordi y Francesc.
Después de la ducha vendría el pica pica y seguidamente el espectáculo de entrega de trofeos amenizado por 4 tipos que hicieron arrancarnos carcajadas, buenísimos!
Esta edición más dura por la meteorología y con 450 participantes, acabo 22 de la general y 16 de mi categoria, el año que viene volveremos a estar y prometo guerra. Muy buen nivel el de este año. See you my runners!

WANJIRU D.E.P.

P.D.: Adjunto fotos del antes, el después con el ficticio trofeo a "los más chulos"