Venga, venga, venga.... a ver si os ponéis las pilas con las colaboraciones en el blog, que veo la cosa un poco parada. Aquí el único que se ha dignado a escribir algo aparte de mí ha sido Angel (albanokosobar/ que cojones tienes/ fuerza mental al poder).
Pues esta vez lo que hay que contar es que ya se han abierto las inscripciones para las próximas cursas en las que vamos a participar (Jean Bouin 21/11, mitja de l'Espirall a punto de abrirse 12/12, mitja de Vilanova 19/12)así que a ponerse las pilas tocan. Por mi parte no se si correré la mitja de l'Espirall o no, si lo hago será de tranquis para meterle caña a tope en la de Vilanova.
También estaba pensando en alguna cursa más para correr en enero o en su defecto meternos un buen entrenito en grupo, que os parece?
Por otra parte ya podéis felicitar a little steps, ya tenemos a very little steps (Pol) que pronto estará dándole caña a su padre en las cursas y en el gym.
Para felicitar a él y a Marta os dejo una canción de U2, la letra no tiene nada que ver con la felicitación pero mola.
También estaba pensando en alguna cursa más para correr en enero o en su defecto meternos un buen entrenito en grupo, que os parece?
sábado, 30 de octubre de 2010
martes, 26 de octubre de 2010
Para los que quereis un calendario:
21/11/2010 10K Open Jean Bouin: 10 Km
28/11/2010 Mitja Tarragona
05/12/2010 10Km Muntanya St Pau Vilafranca
12/12/2010 Mitja Espirall - Vilafranca
19/12/2010 Mitja Vilanova
09/01/2010 Mitja Sitges
06/02/2011 Mitja Granollers (Inscrits: Oscar, Albert, Cristiano i Albano)
20/02/2010 Mitja Gavà
06/03/2011 Marato Barcelona (50€)
20/03/2011 Mitja Igualada + 10Km
10/04/2011 La Talaia (10km) + 21Km Muntanya
17/04/2011 Cursa Bombers BCN 10Km
01/05/2011 El Papiol 10Km Muntanya
08/05/2011 L'alba 24km Muntanya
22/05/2011 Ribes-Puigmal 10km Muntanya
22/05/2011 Margallo 13Km Muntanya
29/05/2011 7 cims Muntanya
11/06/2011 Cavalls del Vent
09/07/2011 Torrelavit 10km Muntanya
17/07/2011 Olla Vall de Nuria
06/08/2011 cabrera d'anoia 10km Muntanya
28/08/2011 Sky Runner Carros de Foc
Las fechas NO son definitivas, la mayoria no estan confirmadas pero no varian demasiado. El criterio es de no +2 cursas/mes. Evidentemente no voy a ir a todas, pero para hacerse una idea de lo que puede ser a temporada e ir guardando espacio en las agendas...
Menos follar y mas entrenar...
Porque os aviso: Yo no estoy follando NADA.
21/11/2010 10K Open Jean Bouin: 10 Km
28/11/2010 Mitja Tarragona
05/12/2010 10Km Muntanya St Pau Vilafranca
12/12/2010 Mitja Espirall - Vilafranca
19/12/2010 Mitja Vilanova
09/01/2010 Mitja Sitges
06/02/2011 Mitja Granollers (Inscrits: Oscar, Albert, Cristiano i Albano)
20/02/2010 Mitja Gavà
06/03/2011 Marato Barcelona (50€)
20/03/2011 Mitja Igualada + 10Km
10/04/2011 La Talaia (10km) + 21Km Muntanya
17/04/2011 Cursa Bombers BCN 10Km
01/05/2011 El Papiol 10Km Muntanya
08/05/2011 L'alba 24km Muntanya
22/05/2011 Ribes-Puigmal 10km Muntanya
22/05/2011 Margallo 13Km Muntanya
29/05/2011 7 cims Muntanya
11/06/2011 Cavalls del Vent
09/07/2011 Torrelavit 10km Muntanya
17/07/2011 Olla Vall de Nuria
06/08/2011 cabrera d'anoia 10km Muntanya
28/08/2011 Sky Runner Carros de Foc
Las fechas NO son definitivas, la mayoria no estan confirmadas pero no varian demasiado. El criterio es de no +2 cursas/mes. Evidentemente no voy a ir a todas, pero para hacerse una idea de lo que puede ser a temporada e ir guardando espacio en las agendas...
Menos follar y mas entrenar...
Porque os aviso: Yo no estoy follando NADA.
martes, 19 de octubre de 2010
Sitges 2010 + Cursa del país del cava
El pasado viernes nos acercamos al festival de cine de Sitges a ver la que decían que sería la peli más heavy de éste festival. Pues nada, allí que nos plantamos después de una cenita en Al fresco, preparados después del vino de rigor y carajillos varios. 2 Cortos y la peli "A serbian film" con un argumento rallante y 2 escenas ,que el director se podía haber ahorrado por pasadas de rosca, que en parte son las que han dado la fama a esta peli. A pesar de la emoción los Wlade cayeron en los brazos de morfeo durante algunos minutos del acto.
Por otra parte Angel (albanokosobar)tras estar de despedida todo el día anterior, se atrevió con la cursa del país del cava. Acabó con un tiempazo de unos 57 min., esperamos confirmación por su parte y crónica. Parece que aquí más de uno está haciendo los deberes. Angel, we love you.
martes, 12 de octubre de 2010
CAIPIRINHA, el Isostar de los runners
Que tal runners?
Todavía colea el puente del Pilar cuando ya estamos haciendo la crónica del mismo. Maldito weather, la previsión era de entreno diario pero con este tiempo sólo los valientes se han atrevido a entrenar más de un día (Veasé Wes), ahora que de ponernos hasta el culo de Caipirinha ni te cuento.
Ha sido un finde duro, hemos tenido que mantener el ritmo que nos imponía Miguel Ángel (Charlie Runkle, el Santi Santa María de la Pobla Mafumet, psicokillerpornostar)....este hombre es un crack, filón o como lo queráis llamar, pero todas las féminas del mundo deberían conocerle íntimamente, ya que bajo su aspecto de buena persona se esconde un sexi-psicokiller de la cocina y del amor (su mujer lo puede verificar)).
Por otra parte Wes en un ejercicio de poderío, se atrevió a levantar a dos féminas cuyo peso no puedo revelar (por aqúí me dicen entre las 126 no se si son arrobas o libras...), donde se pongan unas buenas sentadillas que se quite lo demás, siempre pensando en un buen entreno para la Transgrancanaria.
Con diferencia lo mejor del finde ha sido:
- El arrozaco del Psicokillerpornostar.
- Los canelones "caseros" del mismo.
- Las caipirinhas del conejito duracell, a cualquier hora y en cualquier lugar.
- El entreno nocturno de Wes (peloteo a parte), CON UN PAR.
- La casa en general (sin contar las moscas), está de p.m. CAL MONJO.
Después de discusíones arduas sobre alimentación e hidratación en el deporte hemos llegado a la conclusión de que la Caipirinha es una bebida indispensable en la alimentación del Walderunner, con gran aporte de energía, calorías vacías, calor interno en los momentos de frío y un nosequé que te entra la risa con cualquier comentario a partir de la third one.
Tras este finde ya sabéis, entrenos, cursas y más cursas, todo para llegar a conseguir nuestras metas en los meses de marzo y finales de agosto (Maratón, Transgrancanaria y skyrunning).
Os dejo un video para animar la cosa:
Escuchadla entera, aunque la imagen sea un poco cutre.
Mañana cuelgo unas fotillos.
Recuerdos a nuestros asiduos del facebook de Wes, companys de feina de la Eva, etc, etc.
See you later aligator.
Todavía colea el puente del Pilar cuando ya estamos haciendo la crónica del mismo. Maldito weather, la previsión era de entreno diario pero con este tiempo sólo los valientes se han atrevido a entrenar más de un día (Veasé Wes), ahora que de ponernos hasta el culo de Caipirinha ni te cuento.
Ha sido un finde duro, hemos tenido que mantener el ritmo que nos imponía Miguel Ángel (Charlie Runkle, el Santi Santa María de la Pobla Mafumet, psicokillerpornostar)....este hombre es un crack, filón o como lo queráis llamar, pero todas las féminas del mundo deberían conocerle íntimamente, ya que bajo su aspecto de buena persona se esconde un sexi-psicokiller de la cocina y del amor (su mujer lo puede verificar)).
Por otra parte Wes en un ejercicio de poderío, se atrevió a levantar a dos féminas cuyo peso no puedo revelar (por aqúí me dicen entre las 126 no se si son arrobas o libras...), donde se pongan unas buenas sentadillas que se quite lo demás, siempre pensando en un buen entreno para la Transgrancanaria.
Con diferencia lo mejor del finde ha sido:
- El arrozaco del Psicokillerpornostar.
- Los canelones "caseros" del mismo.
- Las caipirinhas del conejito duracell, a cualquier hora y en cualquier lugar.
- El entreno nocturno de Wes (peloteo a parte), CON UN PAR.
- La casa en general (sin contar las moscas), está de p.m. CAL MONJO.
Después de discusíones arduas sobre alimentación e hidratación en el deporte hemos llegado a la conclusión de que la Caipirinha es una bebida indispensable en la alimentación del Walderunner, con gran aporte de energía, calorías vacías, calor interno en los momentos de frío y un nosequé que te entra la risa con cualquier comentario a partir de la third one.
Tras este finde ya sabéis, entrenos, cursas y más cursas, todo para llegar a conseguir nuestras metas en los meses de marzo y finales de agosto (Maratón, Transgrancanaria y skyrunning).
Os dejo un video para animar la cosa:
Escuchadla entera, aunque la imagen sea un poco cutre.
Mañana cuelgo unas fotillos.
Recuerdos a nuestros asiduos del facebook de Wes, companys de feina de la Eva, etc, etc.
See you later aligator.
lunes, 4 de octubre de 2010
La Mitja de Granollers 2011
Wlades, ya tenemos abiertas las inscripciones para la mitja de Granollers, de tan infaustos recuerdos para mí el año pasado, con pájara incluida en los 11km de bajada en los que daba mi vida por agua y una fruta.
Aquí os dejo la dirección: http://www.lamitja.cat/
Daos caña que se acaban pronto. Yo ya estoy y supongo que Mikel lo hará esta noche.
El nombre de nuestro tan laureado club es: Wladerunners
Tal como lo he escrito, la primera con mayúsculas, con 2 n y acabado en s, NO ME FALLÉIS QUE LUEGO NO PUNTUAMOS POR EQUIPOS.
Aquí os dejo la dirección: http://www.lamitja.cat/
Daos caña que se acaban pronto. Yo ya estoy y supongo que Mikel lo hará esta noche.
El nombre de nuestro tan laureado club es: Wladerunners
Tal como lo he escrito, la primera con mayúsculas, con 2 n y acabado en s, NO ME FALLÉIS QUE LUEGO NO PUNTUAMOS POR EQUIPOS.
sábado, 2 de octubre de 2010
Happy birthday Wlades.
Semana ajetreada para alguno de los componentes Wlades, queremos felicitar a dos de ellos: Wes (el extraterrestre ET, correcaminos, conejito duracel, abuelo que mira las obras,el que en las cursas de montaña habla por telefono mientras corre) y Albert (little steps, el enemigo nº 1 de Fido Dido, el profesional de los entrenos secretos).
FELICIDADES A LOS 2¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Por un día podéis dejar de cultivar vuestro cuerpo y abandonaros a los placeres del vino, nay plays, caipis, mojitos, carajillo baileys, chupitos varios, pasteles y otras viandas para sorprender al body.
No os olvidéis de pagar un cubata a cada uno de los Wlades cuando lo veáis.
Por lo demás días de entreno buscando la mejor forma y esperando la próxima carrera, que no se si será la del Cava o la del Mediterrani, Dios dirá.
El finde que viene puente del Pilar con Wesitos, Mikel y el infiltrado de Charlie Runkle que nos preparará unos chuletones (tipo al que le hicieron a Contador) y arroces varios, sin olvidarnos de la TORTILLA DE PATATAS DE ESTHER (ummmmmmmm).
Después de esto os dejo un video para animaros la tarde.
Akskarla.
FELICIDADES A LOS 2¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Por un día podéis dejar de cultivar vuestro cuerpo y abandonaros a los placeres del vino, nay plays, caipis, mojitos, carajillo baileys, chupitos varios, pasteles y otras viandas para sorprender al body.
No os olvidéis de pagar un cubata a cada uno de los Wlades cuando lo veáis.
Por lo demás días de entreno buscando la mejor forma y esperando la próxima carrera, que no se si será la del Cava o la del Mediterrani, Dios dirá.
El finde que viene puente del Pilar con Wesitos, Mikel y el infiltrado de Charlie Runkle que nos preparará unos chuletones (tipo al que le hicieron a Contador) y arroces varios, sin olvidarnos de la TORTILLA DE PATATAS DE ESTHER (ummmmmmmm).
Después de esto os dejo un video para animaros la tarde.
Akskarla.
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