Felicitats Xavi i Gemma

Wladerunners, tengo noticias frescas de uno de los miembros del grupo y fundador del blog:
Ya tenemos aquí a la Martina. Que quién es la Martina? pues es la miembro más joven del club, la hija de los dos mendas lerendas que aparecen en el título. Esta madrugada sobre las 3:30h Xavi ha entrado a formar parte del club......del club de dormir poco, de tener menos tiempo para entrenar, de ver dibujos de personajes extraños a la hora de la comida, de los viejos verdes, etc, etc...... Pero a mucha honra.
Pues nada runners, que entrenéis mucho (cosa difícil en estas fechas) y a seguir preparando la mitja de Sitges donde se presume un duelo Mikel vs Ángel (albanokosobar) por todo lo alto.

Mucha suerte mañana para los valientes que corran la cursa dels Nassos (por el momento Wes) a ver si bajas de 40 min y feliz 2010 para todos los del grupo.
Akskarla.

A esto se llama dejar clavado a alguien

Por si alguien todavía no lo había visto, uno de los mejores vídeos que circulan por la red.

Es el esprint final del campeonato del mundo de triatlón 2008.

Imprescindible.

Felicitación Navideña de los Wladerunners

MITJA MARATÓ DE L'ESPIRALL

Hola hola hola! Con un poco de retraso llega la crónica de la última competición de la semana, este domingo 20 de diciembre 3 aguerridos atletas desafiamos a las bajas temperaturas en Vilafranca. Se celebró la XXX Mitja Marató del Barri de l'Espirall, considerada una de las Medias más antiguas de Catalunya, parte de Estonia y el Sur de Madagascar.

Sin apenas entreno durante la semana, debido a las secuelas musculares y articulares de haber corrido la semana anterior la Mitja de Vilanova, nos aventuramos a correr sin miedo al dolor. En mi caso, decidí entrenar solo el fin de semana, y siguiendo los consejos de Wes, preparé un trainning nocturno consistente en comer mucho y beber más, ir a dormir tarde, levantarte pronto y tener un jet lag como si hubieras ido a Japón (cena viernes hora de ir a dormir 10h de la mañana y dormir 4 horas, cena del sábado hora de ir a dormir 3h de la madrugada y dormir 5 horas).

Los runners autóctonos del Penedès (Xavi Castellví, Àngel y Mikel) quedaron bien tempranito para echarse sus cremitas (alguien se echó vaselina), calentar, estirar y ... cambiarnos en los vestuarios de la Comisaria de los Mossos de Vilafranca (vaya nivelazo! donde quedaron aquellos tiempos donde te quedabas en pelotas en el coche para ponerte las mallas y la camiseta...).

Se inicia la carrera a las 10h de la mañana (no sabemos la temperatura porque no tenemos termómetro en los güevos) y marchamos primero en grupo de 3 para dividirnos en el km 4 y luego en el km 10. Algunos pageses de la zona confirmaron -1º en Guardiola de FontRubí tocando las ubres a una vaca.

Tiempos muy correctos: Mikel en 1h37'51'' (segunda mejor marca en medias, igualando Sitges 09), Xavi en 1h39'??'' (mejor marca en medias) y Àngel en 1hcuarenta y pico (el colega sigue con el gemelo arrancao de la pierna pero buenos tiempos), todos estos tiempos son oficiosos porque la web se ha colgao.

Niñas, me despido, see you in Sitges 10th january!

Wes se ha apuntado a la San Silvestre de BCN, me lo puedo llegar a pensar, si mi mujer no pone mala cara jejeje, animaros!

Y recordad: only for braves, Maraton en BCN para marzo. Wes, Angel, Oscar y Mikel ya están inscritos... queréis ser menos?

... and the next week... pulseras pa todos! WHERE IS THE LIMIT?

miki

P.D.: Adjunto foto antes de empezar la Mitja de VFP, sale movida porqué estamos brincando, hacia un frio que ponia los pechos duros como la Beyoncé!

Ah, se me olvidaba: BON NADAL!

Marató de Barcelona 2009

Ayer por la noche alubión de solicitudes en las oficinas de la marató de Barcelona 2009, 3 runners hicieron su inscripción a última hora Angel, Miquel y Óscar (como en los mejores años del cierre del mercado de fichajes) más el sobrao del Wes que ya se había apuntado hace días. Mucho respeto, que no miedo, y a ponerse las pilas pq ya sólo quedan 2 meses y 17 días...............Where is the limit?

Previo a la cursa de l'Espirall

RRRRRRRRRRRRRRunnerssssssss, por la mañana 3 valientes van a la cursa de l'Espirall, se prevee un frío del copón a eso de las 10 de la mañana. Así que si alguno se anima a ir a Vilafranca a hacer de liebre ya sabéis.

Suerte a los wladerunners, en especial a Miquel que esta semana ha seguido la preparación previa a la cursa que hizo Wes la semana pasada pero en plan extrem, lo que quiere decir que ahora mismo se estará inflando a naipleis y caipis.

Para ir haciendo boca y hacer mucha rabia os cuelgo unas fotillos de la Behobia 2009.

Mirar los pechos a las mujeres diez minutos al día es saludable

Según recientes estudios de una universidad alemana, mirar los pechos a las mujeres durante diez minutos diarios puede alargar la vida del hombre hasta en 5 años, debido al aumento de bombeo de la sangre y las mejoras en la circulación que ello conlleva.

Así pues, os animo a mejorar vuestra salud.

Iep runners!

Qué decir de esta jornada? qué decir que no haya narrado Óscar? qué foto de mujer mirar que no haya colgado Xavi? queda todo dicho muchachos...

Empiezo mi andadura en esto de los blogs, me tiembla el pulso, se me acelera el corazón, me sudan las manos pensando que éstas son mis primeras palabras escribiendo en un blog, qué emoción compañeros!

Primero de todo, animaros a escribir, si un humilde fisioterapeuta (no funcionario) consigue narrar alguna frase con sentido, qué podríais hacer vosotros, con vuestros graduados escolares y psicotécnicos aprobados?

Hoy tengo que desvelaros algo, desde el domingo estoy recibiendo numerosas llamadas para patrociarnos, es tal el revuelo que ha generado nuestros tiempos en la Mitja de VNG, que firmas de reconocido prestigio como Asics, Nike, Brooks, Adidas, J'Hayber y Tortola, nos han hecho suculentas propuestas para que vistamos sus prendas deportivas. Después de meditarlo detenidamente he decidido que somos algo más que un club, que no nos podemos vender, somos un grupo de caballeros que basan su entreno en la amistad y la humildad, y no debemos caer en la tentación del dinero fácil, no somos Josef Ajram (aunque estemos a punto de comprar su pulsera y pronto caiga su buff...), por tanto seguimos adelante con nuestro diseño de camiseta y los 50 leros que vamos a pagar por ellas jejeje.

Me despido, sin antes colgar 2 ansiadas fotos, la primera plasma la fuerza y la potencia encarnadas en los cuerpos de 2 hombres: un merengón y un puto culé, Cristiano y Messi, la potencia y la pequeñez, la bestia y la feminidad; y la segunda, por fin tenemos una foto donde se ve la meta, no es la típica foto hecha desde el capó de un coche a 2 km del bullicio de la carrera, empezamos a tener fans que nos hacen fotos (aunque sean compañeras de trabajo que vienen a ver a su novio y la obliguemos a hacer la foto). See you my friends!

Mitja de Vilanova: resultats.

Hey runners, por fin acabada la esperada Mitja de Vilanova 2009 con dispares resultados para los componentes de nuestro potente club.

El tiempo ha sido fatalitiko durante toda la cursa, mucho frío y una fina lluvia que nos acompañó hasta el final (para los valientes que fuimos a la Behobia esto ha sido una menudencia, aquello si que era mal tiempo, eh Miquel). Para empezar lo de siempre, ya sabéis, nuestras parejas animando a tope en la línea de salida y haciendonos unas fotazas guapísimas............(que ilusos somos, pero por lo menos así nos partimos el culo y hablamos de lo nuestro......). El calentamiento como siempre también, más bien escaso y rapidito, ya que nos hemos reunido un poco tarde, que no sólo los que tenemos niños llegamos tarde. Encima se les acabaron los imperdibles a los de la organización (vaya tela).

Foto de rigor de los runners que acudieron y hacia la salida a hacer los cuatro estiramientos engañaos que hacemos siempre. Las expectativas no eran buenas ni por el tiempo ni por algún runner lesionado ( Angel el kosovar) ni por otros que el viernes hicieron una preparación exhaustiva en los baretos de barcelona bebiendo naiplais y caipirinhas y acabando en el Luz de gas (como el Wes).

Salimos fuertes y con ritmo marcado. Wes delante a por el 1:30h como un jabato, después Miquel y Óscar a aguantar a 4:30, Ángel a aguantar con su gemelo y Rodri y Xavi (tras sendas gripes A,B,C o lo que sea )a bajar su anterior marca.

Los resultados fueron:

- Wes: 1:29:09

- Miquel : 1:35:40

- Óscar: 1:36:27

- Ángel: 1:39:07

- Rodri: 1:46:05

- Xavi: 2:11:32

Wes consiguió bajar del 1:30h como quería. Miquel, Óscar y Rodri mejorando sus marcas. Ángel y Xavi aguantando como jabatos las lesiones y falta de entrenamiento. La próxima será mejor.

Después mucho frío por el sudor, camisetas " Asics????????" de regalo, robo en el coche de Wes con sustracción de la cámara de fotos (fills de puta) y encalomada de los mossos hablando por teléfono mientras conducía (otra vez Wes). Algunos acabamos de relax en el Acqua y después a comer con las respectivas y el Joel al Groc ,en comida de germanor del club.

Bueno que sepáis que a los que echamos de menos a los que no estaban y que pensamos que el diseño del Gabri es muy aceptable, incluso el color negro, para la camiseta.

La próxima es el domingo que viene en Vilafranca, Mitja de l'Espirall, de momento están apuntados el Miquel y el Xavi Castellví, los demás nos lo estamos pensando.

Os adjunto la foto previa a la carrera para que veáis a los jabatos.

Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú

El próximo domingo 13 de diciembre se celebra la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú, cita ineludible del calendario ya que es la única a la que podemos ir caminando hasta la salida.

La salida será a las 10h en las pistas de atletismo. La recogida de dorsales se hará el mismo día y en el mismo lugar.

Añado mapa con el recorrido, ya que este año ha variado mucho respecto al del año pasado. Podéis agrandar el mapa para verlo con más detalle.


Mostra MITJA MARATÓ "Ciutat de Vilanova" - 2009 en un mapa més gran

Be a Wladerunner

Runner: especie de loco que sale a entrenar los domingos de madrugada mientras la gente aún vuelve de marcha, que desafía el calor en verano, la lluvia en otoño y el frío en invierno, para poder retar a otros locos como él durante la primavera.

Wlade: grupo de amigos del Garraf y del Penedès, Vilanova y Vilafranca, que además de locos por correr son incomprendidos por sus parejas que no entienden que dediquen más tiempo a correr y entrenar en el gimnasio que a salir de tiendas con ellas.

Este es un blog hecho por corredores, un punto de encuentro donde compartir nuestros entrenos, preparar competiciones y colgar las crónicas de las mismas, pero sobre todo es un lugar de encuentro para pasarlo bien, así que aunque seas borracho, vago o madridista, aunque del atletismo solo te interesen las fotos de Isinbayeva, musa oficial del blog, aunque seas alérgico a sudar y nunca hayas cumplido tu eterna promesa anual de apuntarte al gimnasio, también eres bienvenido.