viernes, 23 de diciembre de 2011

Kawauchi megacrack


KAWAUCHI CORRE UN MARATÓN EN 2.09 Y 15 DÍAS DESPUÉS EN 2.12

La segunda revolución del funcionario japonés
En febrero pasado fue la sensación al clasificarse para los Mundiales de Daegu sin estar federado · Atletas y técnicos españoles destacan la excepcionalidad del nipón ·

Ampliar El final de un maratón de élite es para el atleta un tormento: el ácido láctico rebosa, las transaminasas se disparan, los tendones y articulaciones están machacados y las microrroturas se distribuyen por casi todos los músculos de las piernas. "Son como unas agujetas, pero multiplicadas por 50 o por 100", apunta Chema Martínez, plata en el último Campeonato de Europa.

Ante ese panorama, lo recomendable para un maratoniano que ha acabado esa distancia son tres semanas de descanso. "Ahora nos regimos por analíticas, pero antes había una máxima: descansa hasta que ya no tengas ni un dolor y, luego, espera siete días", recuerda Luis Miguel Landa, el responsable español de fondo.

Yuki Kawauchi, sin embargo, ha atentado contra todos los tratados atléticos que existen. Primero, cuando, autodidacta durante toda la vida, alternando los entrenamientos con su puesto de funcionario en una prefectura de Saitama, en el extrarradio de Tokio, corrió el maratón de la capital japonesa en 2.08:37 en marzo pasado, lo que le valió el billete para los Mundiales de Daegu y, después, en sus dos últimas prestaciones en apenas 15 días.

Hace dos semanas, en Fukuoka, fue tercero bajando de 2.10 (2.09:57) y, el domingo pasado, sin descanso, acabó segundo en Hofu, con 2.12:33. "Cuando arrancó [Bat-Ochir, el mogol que ganó la prueba], las piernas no me respondieron", reconoció, restando importancia a la derrota, "porque aprendí para el futuro".

"No me extraña que acabara destrozado", apunta Jerónimo Bravo, preparador de fondistas españoles y africanos, entre ellos Tadesse, plusmarquista mundial de medio maratón. "Yo he visto a muchos maratonianos, empezando por Wanjiru, estar cojos al día siguiente de una prueba. Es un animal, y aunque no es aconsejable y ninguno de mis atletas estaría dispuesto a hacerlo, sus marcas son creíbles. Otra cosa es si hubiera hecho marca personal en el segundo maratón...".

El traumatólogo David López Capapé, antiguo ochocentista, alude a su organismo: "A veces el género humano arroja seres excepcionales y Kawauchi lo es. No deja de ser una pasada, pero muchas veces se ve a maratonianos hacer sesiones de 30 km un par de semanas antes de la prueba".

Mentalidad popular
En eso, en el volumen de entrenamientos que estila la escuela japonesa, coinciden Landa y Bravo. "Yo estuve con las chinas en 2007 y a mí me sustituyó un japonés. Duro cuatro días. ¡Si es que hacen 300 kilómetros a la semana!", recalca el responsable del fondo español, que achaca al japonés su mentalidad popular. "No focaliza como un profesional. A éstos no les sacas más de dos o tres maratones anuales. Lo que debe ser".

Su caso sería difícil verlo en España. Landa recuerda que Alberto Juzdado, bronce en los Europeos de Helsinki de 1994, también irrumpió entre los populares, pero nadie, salvo el dudoso caso de Yesenia Centeno -sancionada por dopaje en 2009- , se atreve con la mítica distancia en un periodo de tiempo tan corto.

"Yo, que soy de los que sale a entrenarse al día siguiente del maratón, me tomo los primeros días muy suaves. A lo mejor en la primera semana corro tres días, hago bici y natación. Y hasta el final de la segunda semana no desaparecen los dolores", dice Chema.

La ilusión de Kawauchi se fija ahora en marzo, en el maratón de Tokio, donde tiene que correr en 2.07 para ir a los Juegos Olímpicos. "Al menos ya ha demostrado que lo suyo no fue de chiripa", remata Sakaguchi, el vicepresidente de la Federación
Japonesa.


Extraido de Marca.com/atletismo.

Mitja de Vilanova 2011

Bona nit runners, unos días después de la Mitja de Vilanova aquí tenéis la crónica de la cursa:
El sábado anterior a la cursa la cosa pintaba muy mal con unos vientos que provocaban una sensación de frío acojonante y que presagiaban unos km por el paseo largos y duros......(ejem ejem, abstenerse malpensados como Albert).
El domingo a las 7:30h a desayunar cereales y café para no perder la costumbre. Equipo anticongelación preparado (guantes, gorro, camiseta tight de manga larga, medias de compresión), me pongo el traje de faena y a por Rodri y las runners, que ya me estaban llamando por telf a la salida de casa (como siempre llegaba 10min tarde). Saluditos y para las pistas a por los dorsales. Después camino del gym andando para comentar como irá la carrera y quitar nervios a las aquarunners (Aida e Isabel y + tarde Toni y Mariví). Fotos en Aqua con todo el equipo + las corredoras de la Buff epic running (Silvia y Eva). A calentar se ha dicho y al minuto Mikel sufre un pinchazo en el gemelo y se borra de la convocatoria dejando a Gabri Bladerunner vilafranquí ) sin liebre en su primera mitja. Junto a Jordi me uno en la línea de salida a los cracks domingueros (Sergi, Albert y Jesús concentrados al máximo)y en 5 minutos se da la salida.
Antes del primer km ya me quedo solo ya que el ritmo de Jordi será mejor que el mío durante toda la carrera y a los cracks domingueros los pierdo de vista en la salida. Me encuentro muy cómodo entre 4:35 y 4:40, buscando conocidos para distraerme. km 5 y seguimos bien de ritmo, tengo que frenarme para no seguir a los otros corredores en la bajada al paseo. El paseo este año no se me hizo tan largo como los otros años, hasta el km 13-14 donde empieza la subida por la rambla y toma dirección Cubelles no empecé a sentir las piernas cansadas y dudar de si mantendría el ritmo, pero en el avituallamiento del km 15 vuelvo a sentirme fuerte y a apretar sintiendo buenas sensaciones al adelantar a runners que me habían dejado atrás. Últimos km por el centro de Vilanova con otros 3 runners, veo que voy bien pero que no podré bajar mi mejor marca y pienso "coño de que te quejas si este tiempo ya lo hubieras firmado antes de salir". Subimos Rambla Sant Jordi después de las últimas fotos de Mikel (que esta ocasión hace de free lance-reporter Tribulete-fotógrafo de guerra) y apretamos los dientes en la bajada hacia el estadio acelerando todo lo que dan las piernas. La entrada al estadio te sube la moral con la gente animando, reto a un sprint a mi compañero de los últimos km y entramos a tope. En los últimos metros busco a la family sin encontrarla, al final nos hicimos un lío con la hora en que llegaría y no han podido estar, lo dejaremos para la maratón.
Nos reunimos con los otros runners y parece que a todo el mundo le ha ido muy bien:(añadiré en breve las marcas)
Wladerunners: * Albert (mejor marca)
* Óscar
* Rodri (mejor marca)
Cracks domingueros: * Sergi (lesionado en el km 7 cuando se mantenía en el tercer grupo de la cursa).
* Jesús se sale con 1:21: (mejor marca)
Bladerunner: * Gabri Nene, sigue así.
Aquarunners: Toni, Aida, Isabel y Mariví acabando con buenos tiempos y con ganas de repetir en su primera mitja.

Como siempre se echó en falta a los Wlades ausentes (Xavis, Ángel y Wes).
Pues nada runners, en breve colgaremos unas fotos de la cursa.
Nos vemos en la Mitja de Sitges, después de las comilonas de las fiestas, aprovechad para entrenar si el cuerpo y mente os lo permiten.
See you.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Mitja de l'Espirall 2011

En unas horas Miquel, Ángel i Xavi (Vilafranca) estarán participando en la mitja de l'Espirall. Mucha suerte a los 3.

sábado, 10 de diciembre de 2011

Ganas de volver a pasarlo mal.

Ufff companys, acabo de ver el video de la marató de BCN y no sé por qué pero me entran ganas de correr 42.198 km, de empezar a ritmo de paseo y echar unas risas, de pasar una noche de nervios sin pegar ojo y con el estómago cerrado, de ver un montón de gente que te anima, de que un colega orine en las inmediaciones del campo del barça, de llegar al principio de la diagonal y pensar: anda que no me queda nada, de llegar al final y pensar: estoy petao y eso que es bajada, de llegar a la Vila Olímpica y sufrir como un cabrón en el muro y escuchando las pisadas de los otros corredores, de enfilar los 2 últimos km tirando de todo tu cuerpo y esperando ver en plaza Espanya a familia y amigos, de hacer los últimos 150m con tus hijos y de cruzar la meta sintiéndote ganador para reencontrarte con los otros runners y comentar la marató.

viernes, 25 de noviembre de 2011

Jean Bouin 88 i mitja de Tarragona. Esperando la mitja de Vilanova







Este pròximo domingo 27/11 se celebrará la Jean Bouin 88, una de las cursas más antiguas del panorama nacional y de gran arraigo entre los runners catalanes.
Los Wlades Mikel, Angel i Rodri volverán a estar allí como es habitual, aunque no sabemos las expectativas de cada uno ya que los entrenamientos de este año están siendo un poco erráticos.
También se celebra la mitja de Tarragona donde participará Xavi Calde que se está poniendo en forma y está haciendo sus mejores tiempos en entrenos de 10km en los últimos días.
Por mi parte éste año me reservo hasta la mitja de Vilanova en espera de que se me pase la galipandria y poco a poco intentar mejorar con mis entrenos (pocos para lo que necesitaría, pero no se puede hacer más) en cinta en Aqua. Si las sensaciones son buenas intentaré seguir la táctica de carrera que me aconsejó Sergi Montes para acercarme a 1:35h, sino utilizaremos la táctica Porco recomendada por Albert Jorquera (relaciones públicas de El Horno).
Sólo me queda desear mucha suerte a todos los Wlades, Aquarunners y Blades vilafranquins que participen en las cursas.

martes, 25 de octubre de 2011

Cursa del cava 2011









Correcaminossssss, el pasado domingo tuvo lugar la V Cursa del pais del cava en la que participabamos 4 de los Wlades + Blades + Aquarunning. Para algunos la primera cursa de la temporada y punto de partida para conseguir objetivos más grandes a final de temporada (Maratón, medias, ultras.....).
Pues nada, ahí va mi crónica: Domingo con muy buena temperatura para la práctica del running y algunas nubes lejanas que amenazaban lluvias para la tarde. Quedamos a las 9h en la puerta del Aqua, donde hacer las fotos de rigor con los Aquarunnings, (algunos se quedaron en Vilanova para correr la cursa de 7km) e iniciar nuestro camino hacia Vilafranca. Ya en Vilafranca pillamos los dorsales y nos encontramos a los Blades con Gabri a la cabeza con su camiseta con logo de la peli (guapa) y que cada vez se están poniendo más en serio con el tema del running con la consiguiente mejora de marcas y búsqueda de objetivos mayores. Trote cochinero de aquí p'allá 5 min (charleta con Gabri) y nos vamos a buscar a la salida al Albanokosobar que ya ha pillado sitio cerca de la línea de salida con su carro y los dos peques dentro.
Esta cursa Mikel y yo nos la habiamos tomado en plan trankis y la íbamos a correr con Ángel como liebres y soporte en las cuestas, así que ni nervios, ni cagarrinas, ni hostias. Salida relajada, aunque por debajo de 5, vamos a buen ritmo hasta que pasado el desvío de Sant Sadurní Mikel le pilla el carro a Ángel y se pone a tirar como un descosido, para colmo en ese momento pasa un cámara en moto y graban a Mikel tirando del carro, con el consiguiente cabreo por parte del Albanokosobar. Llegando al primer avituallamiento Ángel nos manda donde pican los pollos y dice que o tiramos solos o que se para, como los Wlades somos compañeros ante todo seguimos con él y va el tío y se para, pasado el avituallamiento 3 tíos discutiendo (tira tú que yo luego voy, que os den por culo, esto es lo mismo que me hiciste tú en la ultra de Sitges....), total que al final tiramos (km 4.5 o 5). Ahí es donde me entra el canguele y pienso : Mikel va a ponerse a tirar como un y voy a flipar. Pues nada, se pone delante y poco a poco vamos adelantando a gente (Rodri que le hacía de liebre a Aida, Aquarunners y Blades) en la amplia carretera camino de Sant Sadurní. Mikel me deja atrás en la cuesta del Sol i vi, pero lo tengo a la vista y me sirve de liebre. Después llego hasta Gabri (Blade) y Pep (Aquarunner), me doy cuenta de que ya estamos a menos de 2km y me siento de coña. Empiezo a apretar más y hago la subida y recta de bajada a tope adelantando más y más, aunque por segundos no consigo adelantar a Enric (el último de los conocidos que tenía por delante, Blade).
Total que acabé con muy buenas sensaciones en una cursa en la que en principio iba para hacer un entrenito con los Wlades. Después pensé: si hubiera hecho caso a Sergi en las otras cursas y hubiera salido conservador seguramente los tiempos serían mejores, pero a partir de ahora sus consejos al pie de la letra.
Las marcas fueron:
- Mikel: 59.16
- Óscar: 59:36
- Rodri (liebre): 01:02:05
- Ángel+carro+peques+cabreo: 01:02:10
- Silvia (que en principio sólo iba a andar ;) ): 01:25:50 molt bé.
Total, que parece que todos acabamos bastante contentos, así como los Blades y Aquarunners.
Destacar que se echó en falta a los otros Wlades (Xavis, Wes y Albert) ya sabéis que si no estamos todos no es lo mismo.
En breve las fotos y nos vemos en la próxima, posiblemente Marxa del Garraf (yo no iré que tengo obligaciones familiares).

miércoles, 12 de octubre de 2011

Killian's Quest Slow motion

Vídeo impresionante de Kilian Jornet en slow motion. Si queréis alucinar más todavía, id a la página principal y lo veis en HD a pantalla completa.

Da miedo cómo baja el fiera por los terraplenes.


Kilian's Quest Slow motion 1000 frames / second from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

martes, 20 de septiembre de 2011

Nueva Temporada


Bona nit,

En primer lugar quiero felicitar a los heroes de la Matagalls, y a la vez pegarles bronca por olvidarse de este blog en beneficio del feisbuk y otros sistemas de comunicacion elitistas.

Felicito tanto al puto crack que la termina como a los wlades que se dejaron la piel en el intento.

No soy el mas hábil redactando, pero esta temporada almenos soy el primero y a ver si os sirve de estímulo para publicar vuestros retos, triunfos i fracasos de este mundillo que nos tiene enganchaos..

Yo este año apuesto por no sufrir, os adjunto una foto de mi primera cursa, en la que corro bajo un nombre falso para por entrenar en secreto y ocultar mis progresos de cara a pegaros el hachazo en Granollers, fijaros que incluso sonrio a mi paso por el km 5.

Pues eso, a ver si dais señales de vida.

Mi proximo reto:

- Paseo Vilafranca - St Sadurni, 13 Km para correr con los niños


El wlade + mediático.
(Si eres guapo, calvo, gordo y empujas un carro con 2 niños dentro fijo que alguien te hace una foto)

domingo, 5 de junio de 2011

Entrenito del domingo 04/06

Sin título de zizoubcn en Garmin Connect: Detalles

Runners, aquí tenéis el entrenito de 30.6 km con los craks Albert, Sergi, Jesús y yo mismo. Un tiempo y temperatura geniales para hacer la ruta que hoy ha presentado todo tipo de encontronazos y de orientación. Muy guapa por cierto y pasando un muy buen rato. Menos mal que llovió, porque si llega a hacer sol morimos deshidratados.
See you guys.

jueves, 2 de junio de 2011

18a CURSA ATLÈTICA DE LA SANITAT CATALANA


Hola hola flippers de las mallitas bien arrapadas!
Con casi una semana de atraso ahí va la crónica de lo sucedido.
El viernes 27 de mayo estábamos citados en el Hospital Can Ruti de Badalona.
La expedición del CSG la componíamos 5 machos (Francesc, Jose Luis, Jordi, Toni y yo mismo) y 1 hembra (Chelo).
Como el tijeretazo está muy presente, trabajamos de 8 a 9 de la mañana para quedar todos sobre las 9:30 en St Camil. Aquí repartiremos las camisetas oficiales, discretamente mejoradas respecto al año pasado jejeje.
Partíamos en 2 coches por lo que pueda pasar luego en la entrega de trofeos y fiesta posterior.
Llegamos, nos acreditamos y empezamos el ritual de acicalarse con ropa deportiva, beber algo de isotónico, untarse cremas varias, calzarse bambas y mitgetas,...
Media horita antes de la salida aparece raudo y veloz Francesc Luque, el último expedicionario, ya estamos todos! Calentamos, estiramos un poquito y hacemos una excursión para mostrar el último repechón a los novatos.
Todos listos, pum! y bajamos 4 km!
Ritmo infernal de salida, Jordi baja que parece que le persigan los nacionales, me saca 40m en 1 minuto, solo me queda aguantar, pero el ritmo es demasiado rápido para mi, por detrás escucho la música de los cascos de Francesc. Jose Luis, Toni y Chelo buscan su ritmo y buscan su respiración. Bajamos en tropel!
Primeros 4km vertiginosos, en muchos momentos por debajo de 3 min/km, mantengo la distancia con Jordi, pero Francesc desaparece cuando empezamos a subir, según él nos relata: "paré un momento a beber, y cuando levanté la cabeza ya no estaban".
Empiezan los toboganes, ascenso y descensos suaves, nos metemos en una urbanización y en pistas fáciles, nos quedan 6 km de subida progresiva.
A partir de este km 4 el pulsómetro me empieza a preocupar, bueno, más bien me preocupa mi corazón y mis pulmones, no consigo bajar de 175 ppm, pero, qué es esto para un sufridor wlade? Jordi sigue 40 m por delante mio. Todos en grupitos, mantenemos la distancia, unos por delante, otros por detrás, vamos todos al mismo ritmo.
Km 6 y visualizo a la segunda fémina, mantengo la distancia, es la Vinyet, me pongo en paralelo y la paso, eso motiva, sigo apretando, quizás ahora Jordi está a 30 m pero cuesta mucho mucho mucho aguantar ese ritmo, picos de 180 ppm, buf!
Km 7,5 aprovecho una subidita para dar el resto, me coloco a 20m, a 10m y luego en paralelo con Jordi, nos saludamos y nos animamos, yo sigo apretando y él afloja un poquito, sigo para alante, otra vez, eso motiva, aguanto ritmo, km 8 y me meto el chupetin de Coup de Fuet, go!
Grupito de 4, paso a los 2 primeros, quedamos 2, encaramos la última subida, empieza con asfalto de urbanización para acabar con piedras. Aguanto el ritmo, aumento el ritmo, ya no tengo humor para mirar el pulsómetro, jadeo como un perro, me dá la sensación que solo yo respiro y muero así. Acaba la subida y empieza la recta hacia la meta, sabe a gloria, aprieto aprovechando esas piernas largas que mi madre y mi padre me dieron hace 35 años. Por delante van 2 atletas más pero entran a fuerte ritmo como yo y me es imposible pasarlos, me sacan 4 y 6 segundos respectivamente.
Lo he dado todo, buenas sensaciones, carrera durísima por la calor de empezar a las 12:30 y tener que avituallar cada 2km (agua y esponjas).
Con todo esto acabo en 42:33 cuando el año pasado estuve en 41:31, 1 minutito más con calor que con lluvia y frío del año 2010. En general todos subimos de tiempo respecto al año anterior. Enhorabuena a todos los atletas del CSG. Muy buen ambiente, gracias Chelo, Toni, Jose Luis, Jordi y Francesc.
Después de la ducha vendría el pica pica y seguidamente el espectáculo de entrega de trofeos amenizado por 4 tipos que hicieron arrancarnos carcajadas, buenísimos!
Esta edición más dura por la meteorología y con 450 participantes, acabo 22 de la general y 16 de mi categoria, el año que viene volveremos a estar y prometo guerra. Muy buen nivel el de este año. See you my runners!

WANJIRU D.E.P.

P.D.: Adjunto fotos del antes, el después con el ficticio trofeo a "los más chulos"

miércoles, 18 de mayo de 2011

TRAIL DE BARCELONA 2011 by Albertito

Ahi va la cronica que me ha hecho llegar via mail el Sr Albert Jorquera, disfruten:

Sábado 14 de mayo. Ha llegado el momento. Estamos entre los 263 valientes (con 'v', no con 'c') que se atreven con el Trail Barcelona de 77 km. y 2.700 m. de desnivel por el Parc del Garraf, llegando a Begues y volviendo por Olesa. Nos levantamos a las 5,15 y tras pasar a buscar a Óscar y Miguel llegamos con cara de sueño. Vamos a buscar la bolsa del corredor y alucinamos con la cutrez de la camiseta, rollo 24 Horas de las Roquetas, y unos regalos en el que lo más destacado és un caldo Aneto, de fácil rima teniendo en cuenta que la prueba es en Sitges. Volvemos al coche y nos reencontramos con Albanokossovar, que se apunta a última hora a hacer la cursa de estranquis. Abrazos y lagrimitas recordando el espíritu 'Carros de Foc', aventura de la que solo falta Xavi Castellví, permanentemente lisiado tras su titánico esfuerzo en las montañas del Vall d'Aran. Nos ponemos los dorsales, las ropitas, nos acicalamos, nos vendamos algun tobillo tocao, empiezan los nervios, 'que si me estoy haciendo pipí', que 'si yo tengo popó', que 'hoy no me aguanto ninguno'... Uno por el otro, salimos del coche a 10 minutos del inicio de la prueba y nos toca esprintar por el paseo para llegar al parque cerrado, en el que ya está todo Diós mirándonos llegar sobraos y admirando nuestro uniforme y nuestra forma física.

Tras las foticos de rigor con los vilanovinos, salimos los últimos y empezamos a escalar una peazo montaña desde la que vemos un sitio ideal 'para chingar', en palabras de algún salido del grupo, en el que se ve todo Sitges. En la Creu de Sant Isidre, a 300 metros de altura, llegamos al primer control en el que Albano pasa de largo, ante el flipe de los abuelos que están allí marcando. En la bajada a Mas Quadrell, Albano nos pasa como un loco 'porque así no le duele la rodilla'. Poco después lo perdemos de vista, esperando otro adelantamiento a lo Valentino Rossi en el futuro. Enfilamos hacia el primer avituallamiento con agua, que no llega hasta el km. 15 y con algunos, como el menda Jorquera, bastante sedientos. Como yo sudo más que Sergio Ramos en una cristalería, empiezo a beber como un loco y lleno todos los bidones y el camel, que lo que viene tiene tela. Por cierto, vemos mucha gente con manga larga y abrigados hasta arriba, que seguramente són unas fieras en el Pirineo, pero que no saben donde se han metido en pleno mes de mayo en el Garraf. Allá ellos. En el avituallamiento percibo una triste caja de agua y les digo a Pardo y Barba que no se confien, que esto no son los avituallamientos de la Matagalls. En efecto, un poco más adelante cruzamos una carretera y aparece un tio con agua que ha ido 'a comprar al Caprabo, porque arriba se ha acabao'. Nos miramos todos con cara de acojone ante la perspectiva de morir de sed en medio del Garraf.

Coronamos la Collada de Vallgrassa, que roza los 500 metros y está plagada de unas plantitas a ras de patas que se clavan y te hacen la depilación a la cera, pero sin dejarte la piel tersa, que digamos. Subiendo por un terreno pedgregoso y angosto, nos colamos por primera vez, pero reaccionamos rápido. Tras pasar cerca del observatorio, nos encontramos con una sitgetana veterana que va sin mochila, sola y hace... la Ultra Trail! Bajamos al Fondo del Teix y enfilamos la subida del Pla de Bassa Llacuna, que se acerca a los 600 m. y es durísima, con mucha planta que no te deja ver la piedra traicionera del camino. La bajada no es mucho mejor, con un camino angosto y un terreno en el que que cualquier despiste te deja el tobillo como el de Messi tras la entrada de Ujfalusi. En el último tramo, llegando a Begues, empieza la tos nerviosa de Barba, que tiene problemas estomacales y se queda un tanto rezagado.

Llegamos a Begues sobre el tiempo previsto, en 4h50', hago un intento de comer pasta, pero me doy cuenta que son las 12 y no me entra, y acabo comiendo un sandwich y fruta mientras Mikel hace un visita relámpago y apurada al señor Roca. Cuando sale me dice que está jodido del estómago, en el mismo momento en el que llega Barba visiblemente tocado y sin ganas de comer. Por un momento me veo más solo que la una acabando la prueba. A estas alturas el calor y los 33 km. han hecho mella en muchos participantes de la UTBCN, que deciden pasarse al tramo 'corto'. Esperamo un poco a Óscar, que duda entre retirarse o no ('no llames a la Sonia!'), y salimos hacia la estación eléctrica, con una buena subidita. Empezamos andando, para hacer la digestión y empezamos a trotar, pero Barba se queda. Continuamos Pardo y yo en plan Supervivientes y enfilamos hacia Olesa en un tramo agradable, en el que se puede trotar bastante. Tras una ligera subida por tramos más pisteros, llegamos a Olesa de Bonesvalls, donde un 'crack' está llamando por teléfono a la family y diciendo que 'va bien de cuerpo, pero se retira por la calor'. Olé tus huevos! Aún no lo sabemos, pero aquel será el punto y final para Barba, muy tocado del estómago. La del avituallamiento es supersimpática y me mete bronca cuando intento pillar un gel de más. 'Uno por persona', me dice. Será rancia!

En Olesa empieza el peor tramo de toda la prueba, una subida sostenida de 3 quilómetres que tardamos en hacer... 40 minutos! El sol pega como nunca, no avanzamos, se me acaba el agua, me duele el tobillo y la tibia y llego algo desanimado al control del km. 49, que está bajo el puente y tiene una neverita con la bebida más caliente que Piqué bailando el Waka Waka. Me casco un ibuprofeno en secreto ('creo que me voy a meter un ibuprofeno', 'yo ya me lo he metido') y una botella de Aquarius de un trago y tiramos hacia el último tercio de la TBCN. A partir de aquí hay unas buenas bajadas en las que empezamos a correr bastante. Los km. pasan más rápido y nos vamos animando. Pardo, como siempre, va de menos a más y empieza tirar del carro, hasta el punto que nos agrandamos y nos perdemos a un quilómetro del avituallamiento de Can Grau. Llegamos por otro lado y repongo fuerzas comiendo fruta a saco. Detrás nuestro llega Batman, un tio todo vestido de negro y manga larga que no dice nada pero se pega a mi culo y cuando llega al avituallamiento pasa de comer porque no está inscrito y ha ido a 'hacer de liebre' a un amigo. Paramos algo más de la cuenta para llamar a las respectivas y decirles que estamos vivos y yo aprovecho para ponerme un parche en el pie derecho, en el que una llaga me está matando.

A partir de aquí quedan unos 17 km. teóricos de bajada y, pese a estar muy cansados, salimos al trote. Empezamos a pillar velocidad y a pasar gente, llegando en algunos tramos a correr a 5 el quilómetro, que pasan muy rápido. Llegamos al último avituallamiento embalados y casi no paramos. Estamos en el 68 y nos dicen que faltan siete. Pardo sale como una flecha y lo pierdo, aunque voy por debajo de 6' el km. Seguimos pasando gente, el cielo se llena de nubarrones y empieza a tronar, amenazando una lluvia que hace que aún gambemos más. Pasamos por el autódromo y en una curva aparecen Silvia y el Albano que me tiran fotos y me preguntan por Mikel. 'Va delante!', les digo y sigo por el Rocamar. Me pasan con el coche, cuando se cumplen los 7 km. que han dicho los del puto avituallamiento y tengo tentaciones de subirme hasta el paseo de Sitges, pero pienso que sería muy ruin. Cuando me dejan solo, oigo por detrás 'ya te pillo!' y aparece el Mikel que se ha perdido en el autódromo. Tiene huevos la cosa. Por aquel entonces ya ha empezado a chispear y afrontamos juntos la riera, en la que hay tramos llenos de barro, el paso por el campo del golf y el puto paseo de Sitges, que no se acaba nunca. Hay algún momento de tensión con la buena gente del coche, que nos está animando pero hace algún comentario poco afortunado para dos tios que llevan 12 horas andando y corriendo. Finalmente cruzamos la meta en unas 12h26'. Los 29 de la general!

No hay apenas comida ni regalos de finishers, pero sí fotos commemorativas, abrazos y, lo más importante, el orgullo de cumplir con la máxima Wlade: "Nos pueden ganar corriendo, pero a huevos no nos gana nadie".

Mi cronica esta a medias, la tengo grabada, espero mañana jueves acabarla y publicarla, intentaré estar a la altura del periodista polifacetico multigayer.
See you wlades!

martes, 17 de mayo de 2011

TRAIL BARCELONA 2011 by Miguelito


Ieeeeeeeeeeeeeeeep!ahí viene la crónicaaaaaaaaaaaaaa!la verdad es que tenía que haberla escrito el mismo sábado por la noche, de hecho las manos era lo único que tenía en condiciones para mover jejeje.
Tremenda la experiencia de la Trail de Barcelona, sobretodo para un servidor, que no había acabado ninguna de este kilometraje. Recordar que algún wlade sí que ha conseguido acabar la Matagalls.
Todo empieza ya el viernes, con conciertillo de Vetusta Morla en Razzmatazz que implica irse a dormir a las 1000 para descansar menos de 4 horas, pero, como dice mi madre: "sarna con gusto no pica".
5h riiiiiiiiiiing, suena el despertador, plato de pasta farcida, cafe con leche y 3 galletas principe, creo que nunca estuve tan nervioso preparando una mochila, no me podia olvidar nada: camel, frontal, manta, camiseta y mallas de repuesto, chupetines, dátiles, ibuprofenos, omeprazol, cámara, galletas, kleenex del mercadona, móvil,...
5:50h y el resto de wlades (Óscar y Albert) aparecen por el muro de Seahouses, go!
Aparcamos en Sitges donde Cristo perdió la espardenya porque el Sr Jorquera no le da la gana de aparcar más cerca temeroso de la multa de turno.
Vamos a recoger la prestigiosa bolsa del corredor (no comment) y volvemos al coche a acicalarnos y embadurnarnos. Se nos ha unido Angel, el mosso albanokosovar infiltrado que pasa de pagar 60 eurakos por un brik de caldo Aneto, una camiseta diseño que lo flips y unos energetic beans caducados, pa cagarse! No puedo obviar el momento cool de Óscar y Albert, el uno no se pone las mitgetas para que no le quede marca y poder lucir palmito en Formentera, el otro pasa de ponerse gorra, para no despeinarse o porque no le cabe, pa cagarse!
...Que si cojo o no los palos de trekking, que si me vendas el tobillo de una vez, que si pillo el chubasquero, que si meo o cago ahora o después,... así se nos pasan los minutos, siempre igual para tener que llegar corriendo a la salida 3 minutos antes del pistoletazo, minutos suficientes para las fotikos de turno y para que el fill d'Olesa nos espere arriba en las escaleras de la Punta.
Pum! salida neutralizada, y nosotros siempre los ultimos, nervios, cerca del Melià encontramos al cuñao Raul, ahora si que vamos los ultimos de la fila! Escaleritas para arriba por la urbanizacion y entramos en la montaña.
Primeros kilómetros tirando fuerte Óscar y Albert, un servidor haciendo la goma, y Angel cazando gorriones,quejándose y llorando como solo saben hacer los cules...
En el primer control Angel se descuelga un poco, pero kilómetros después se reengancha justo para la foto de equipo, solo un tio entrenado en la guerra de los balcanes puede adelantarnos sprintando y hacer los descensos a morir porque dice que si no le duelen las rodillas...
Selección natural, se notan los dias y las horas de entreno de los domingos, Albert y Óscar siguen tirando y conversando, decidiendo si ahora es el momento de dejar a sus respectivas para formar una pareja homo. Yo, como siempre, conservador. Angel ya desapareció pero nadie teme por él, estará cazando alguna ardilla?
Vamos pasando controles con la sensación que cada vez tienen menos víveres, da la sensacion que 3 tios han bajado unos tablones del trastero y han puesto lo que tenían en la nevera, nosotros por si acaso, comiendo y bebiendo a tope, joputa el último!
Nos acercamos a Begues y parece que se acerca una manada de jabalís, pero no, es la tos nerviosa de Óscar, nos hace temer por su salud, pienso que se ha tensado porque no sabe como decirle a la familia que se ha enamorado de un hombre...
Llegando a Begues me encuentro bien, ahora me toca tirar, Óscar jodidillo y Albert sufriendo en las bajadas con su tobillo maltrecho. Vamos llegando uno a uno al buffet libre de Begues: pasta con salsa de tomate, sandwiches, coke, aquarius, chocolate, frutos secos,... Paramos entre 20 y 25 minutos y reanudamos la marcha.
Óscar sigue jodido, ganas de vomitar, no le entra el sólido. Voy al labavo y me deshidrato vivo, luego también retortijones y ganas de devolver, por suerte luego se me pasará. Reanudamos la marcha. Óscar no está bien. Ascenso duro y mantenido, y óscar se descuelga. Albert impone el ritmo y Óscar se queda con one arm less man.
Ascenso duro y descenso peor para buscar el premio de llegar a Olesa. Aquí poco que explicar: el flipao que está físicamente bien pero se retira, el trepas de Albert que se quiere llevar 2 geles y la ducha de cabeza en la fuente del pueblo. Paradita corta y reanudamos buscando el siguiente control, niños que se echan manguerazos de agua y nosotros...que coño hacemos aqui!
Intuímos que Óscar llegará a Olesa y plegar por indisposicion estomacal.
Subida calamitosa de 3km en 36 min. y bajada aún más calamitosa.

Hasta aquí todo ha sido redactado el miércoles, de aquí en adelante lo redacto hoy domingo, más vale tarde que nunca...

Pues eso, salimos de Olesa, quizás son los peores momentos, paisaje inóspito, solo vemos piedra, la bajada nos obliga a mirar abajo constantemente y duelen las cervicales. Albert aún mas cauto con su tobillo maltrecho.
Vamos pasando avituallamientos, vamos arrasando con todos los culines de cocacola, aquarius y bebidas varias, tambien sandia, chocolate, frutos secos...
Llegamos al control del km 59, vamos! es psicológico, pero dicen que cuando te queda un tercio de la carrera, ya esta hecho! la verdad que psicológico o no, la cosa va bien, y para mejorar, me meto un ibuprofeno, unas vitaminas y un omeprazol, toma! kilómetros antes le digo a Albert que me voy a meter un IBP y el tio me dice que ya se lo ha metido, toma compañerismo y arma secreta jejeje!
Quedan menos de 20 km, o eso creemos, estos kms venideros trotamos bastante, solo el hecho de que nos perdamos en un tramo minará un poco nuestro ánimo, suerte que un tio tiene ese peaso de gps y nos saca de allí.
Últimos tragos, última ducha con botellas de agua, llamaditas a las mujeres, apósitos de Can Biarnés y vamos lanzados a por el último avituallamiento ya cerca de St Pere de Ribes. Otro despiste: saliendo del penúltimo control Batman nos dice "vosotros tambien os retiráis?,es que por aquí no es el camino..." joder, otro descuido y toca escalar un margen, venga!
Vamos trotando, adelantamos al amigo de Albert, ese tipo que corre con un sherpa que le lleva hasta el dorsal, el tio parece que ha salido a tirar la basura, pero decir que el campeón va por delante nuestro, ahora toca adelantarlo, saludarlo cortesmente y no mirar atrás...
Llegamos bien al último control, el tio y la tia del avituallamiento, pa matarlos! ni una palabra, ni un gesto, ni una muestra de ánimo, yo creo que estaban allí obligados y encima pagaban por estar allí haciendo bocadillos de nocilla que nunca nos ofrecieron... y encima el tipo nos dice que quedan 7 u 8 km... es pa matarlo o no?
Seguimos trotando bastante fuerte, por debajo de 5:30, me encuentro bien, miro el reloj, calculo la velocidad, calculo el tiempo que nos queda, hay muchísimas ganas de llegar y empiezo a tirar como un puto poseso, dejo a Albert, adelantamos mucha gente que camina o trota muy suave, las fuerzas son escasas para todos...
Venga, toca perderme por última ocasión, casi me meto en el Autódromo de Sitges infestado de perros dispuestos a meterle un bocao al huesudo del Mikel.
Vuelvo al camino y veo más adelante a little steps, empieza a llover, afrontamos juntos el tramo bucólico de la riera, damos un rodeo por el golf y encaramos los 2 últimos kms del paseo "animados" por unos incondicionales fans, dentro de un sospechoso vw golf con matrícula de pais del este, un tio, una tipeta y 2 maquiavélicos niños se ponen en paralelo a corear nuestros nombres y hacer multitud de fotos, hasta que un servidor, muy gentilmente y con suma educación les acompaña a abandonar ese sitio para esperarnos en la llegada.
Últimos metros, llegamos a la rotonda de la Fragata y entramos en meta con un tiempo que ni el forerunner de Albert ni el mio corroboran. Finishers!
Fotitos varias, melón por un tubo, la tia tenia un resto encima del mostrador, suerte que el otro tipet sacó y partió uno que tenia escondido debajo.
Solo queda subir al coche de Angel y dejar impregnado de sudor vilanovina el asiento del acompañante, la factura ascenderá a 30 euros y toda una mañana intentando ventilarlo en el parking de los mossos de Vilafranca.
Un saludo para todos los que participaron, mencion wlade para Oscar, Angel, Albert y yo mismo. See you next year!
No acabaré esta crónica sin recordar al desaparecido recientemente Samuel Wanjiru, muerto de manera escabrosa, no entraremos en los motivos personales y en sus relaciones de pareja, pero siempre recordaremos su corta pero intensa trayectoria profesional en el atletismo. Algunos de nosotros todavía recordamos aquellas imágenes de Wanjiru saludando a la gente en la Mitja de Granollers, grande!
Gracias a Óscar, todavía tengo grabado su nombre en la parte de atrás de mi Opel Vectra, grabado a fuego con su índice durante aquel finde de casa rural.

MIGUEL, besito para Silvia.

Grande Ángel que por una vez hizo lo más correcto.
Grande Óscar, por su preparación tremenda y por su jodido estómago y tos.
Grande Albert por sus cojones y su tobillo que aguanta 2 guerras mundiales.
Y grande yo, que coño!











martes, 10 de mayo de 2011

LA TCN se acerca.

Els collsx3 en Garmin Connect: Detalles



Pues nada, que aquí os dejo el último entreno antes de la tan temida y esperada TBCN 77km para el body. Se acerca la Trail y los nervios empiezan a hacer su efecto, pero parece que llevamos un buen entreno en las piernas y podremos disfrutar del PAIN AND SUFFERING, si el tiempo lo permite.
A la espera de alguna incorporación de última hora (Jesús, Ángel o Wes) los Wlades inscritos somos: Miquel, Albert y yo mismo.
El sufrimiento es momentáneo, la gloria es para siempre. ( o algo así)
Bye guys.

martes, 26 de abril de 2011

3 pics. Preparando la TBCN.

Els 3 pics de zizoubcn en Garmin Connect: Detalles

Hola Wlades. Ayer entrenito de montaña para ir completando la preparación para la TBCN, con buenas sensaciones (gracias al sol por no aparecer) y con los cracks Miquel, Albert, Sergi y Jesús.

lunes, 11 de abril de 2011

BOMBERS 2011


Runners de tres cuartos de pelo!
Rauda y veloz viene la enesima cronica de una cursa de bombers.
Semanas de preparacion, los miercoles nos juntabamos los amantes del running para preparar tan mitica cita.
Todo empezaba el domingo, nos levantabamos sobre las 7h y desayunabamos, como siempre, cereales. Estabamos citados a las 7:45h en Aqua, casi llegamos los ultimos...
Fotitos de compromiso Aqua y partimos hacia Barcelona city. Aparcamos en el parking debajo de Arc del Triomf y... empieza la odisea: ¿sabeis calcular cuanto tardan en mear 6 chicas? yo no lo sabia, joder, que casi no llegamos a la cursa...
Despues de una fastuosa paciencia, solo propia del sexo masculino, partimos el grupito Aqua runners hacia el parc de la Ciutadella, calentamientos varios, estiramentos aun mas varios, algun saludo que otro y... vinga nois! cadascu al seu calaix! y casi todos al +60. Algun privilegiado se va a mear al monte y casi llegan tarde a entrar en su cajon de cracks, todavia me pitan los oidos jejeje.
Pum! 10h y sale el marroqui zumbando, 7 minutos mas tarde salimos nosotros, todos contentos, aun no intuimos la calufa que iba a caer. Primeros metros de toma de contacto, cada uno a la suya, que si una gradua el ipod, que si la otra se peina, que si la otra se pone bien la camiseta porque le hace una arruga en la caderita,... encaramos Paralel y la maxima wlade aflora: joputa el ultimo, si puedo me meto por la izquierda, por detras de los conos, aunque me arriesgue a que me atropellen, igual no me ven y las adelanto...
El grupito se desmembra pero se hacen subgrupos, en cabeza Pep, Aida e Isa, mas atras Salva y Robert, luego Raquel, Silvia y el mendalerenda, cerrando el grupo Laura, Joan y Rosa. Osti! que con la emocion de la cronica se me ha olvidado nombrar a varios: por delante ya habian salido, desde sus respectivos privilegiados cajones, Angel, Oscar, Rodri, Xavi Calderon y Sergio Somavilla, y Xavi Castellvi. Y por detras de ellos, saliendo del cajon de +60, el puto amo David, el tio que entrena poco, el tio que le mete caña a Rodri en la subida del faro, el tio que parece que no corre, el tio que ademas se mete Attacks! ese es David Guardia.
Bueno, lo dicho, la carrera avanza, llegamos el km 4 y al avituallamiento siempre escaso y mal colocado, encaramos Gran Via, este año mas amenizada y sin los tipets que salen del after, llegamos a Tetuan y bajamos ya buscando Arc de Triomf, se echa de menos otro avituallamiento liquido, lo pondremos en la encuesta que nos pasaran en breve los de la organizacion.
Despues de unos angustiosos km 7-8, empezamos a bajar Via Laietana, marea amarilla, mas fotos de la cuenta, algun cabreo que otro por hacer fotos indebidas, mas batukada y tramo final, venga un poquito mas! curva a la izquierda, ya se ven los arcos y fin! 56'23'' para la pink wlade y un segundo mas para su escudero real.
Todo el grupo muy contento, buenas sensaciones, mas fotos...
Enhorabuena a todos: Angel, Oscar, Rodri, Xavi Castellvi, Xavi Calderon, Sergio Somavilla, David, Pep, Aida, Isa, Salva, Robert, Silvia, Raquel, Laura, Joan y Rosa. Los tiempos no importan, las sensaciones si.
Gracias a todos por la matinal deportiva del domingo. Siempre buen ambiente.
MIGUEL











P.D.: un 31 de diciembre de 2010 nacio una pink wlade y este domingo 10 de abril ha crecido, cuando sera mayor de edad? quizas en la mitja de Sitges? Gabri, como no te espaviles a correr una media, igual te pasan la mano por la face!
See you runners!
P.D.2: no acabare la cronica sin mentar a otros runners que no nos acompañaron en Bombers, Albert little steps alias el polaco, Jesus la bala del paseo de Vilanova, y Sergi Montes el sherpa de la Marato, corrieron la durisima Cursa de la Talaia con meritorios tiempos. Congratulations.
Bye
EL ESPARTANO
P.D.: Adjunto alguna fotillo interesante, para mas info meteros en mi facebook, siiiiiiiiiii en mi facebook, estoy en la secta.




sábado, 9 de abril de 2011

Bombers y la Talaia

Ya las tenemos aquí!!! Después de semanas de calma, mañana vuelven los Wlades a la actividad, y por partida doble. Representación nutrida en Bombers donde intentaré pasar a sub 42 con la ayuda de Ángel o me dejaré las suelas de las Saucony en el intento.
Saldremos desde Aqua a eso de las 7:45, ufff toca madrugón, aunque me he enterado por ahí que Xavi Calde saldrá todavía antes (querrá inspecciónar el terreno y ver los mejores puntos para adelantar, jeje).
Pues poco más que contar (lo gordo vendrá mañana), ya sabéis: tranquilitos hoy, cenad pasta de la buena, dormir pronto al los nervios le dejen, cagarrinas varias, despertador (rrrrrrrrrrrrinnnnnnnnnnnng,5 minutos más, rrrrrrrrrriiiiiiiiiinnnnnnnnnggggg), desayunito con cereales y café (Ángel posiblemente desayunará polvorones o porras con zumito),ropita de runner, otra deposición diarreica antes de salir, Aqua y a por ellos.

Suerte a todos!!!

viernes, 18 de marzo de 2011

Cursa del Margalló, Bombers, Cursa de la Talaia.

Bueno Wlades pues eso es lo que nos queda por delante de momento: el Margalló (esta semana), Bombers y la Talaia (10/04/11). Que os parece?
Esta semana Angel y Gabri darán el callo en el Margalló, no nos defraudéis. Mientras tanto, algunos de nosotros nos meteremos el entrenito de montaña de la matinal del domingo y otros estarán sobando hasta que les dejen o el cuerpo les pida sus necesidades básicas (comer, beber, mear, cagar....).
Los platos fuertes parece que serán Bombers, donde harán acto de presencia la mayoría de Wlades (incluso algún debut) y la Talaia 21km (only for braves), representados por little steps y también estará por allí Jesús y Sergi.
Bueno pues ya sabéis a entrenar a destajo que el tiempo vuela.
Arrivederci guys.

viernes, 11 de marzo de 2011

New logo & Bombers coming up!

Tres apuntes:

1. Felicitar a los Wlade Runners finishers de la Marató de Barcelona 2011. Es un orgullo para el club contar con gente como vosotros. Espero que cada vez seamos más los finishers de maratones.

2. Informar que las inscripciones para Bombers 2011 ya están en marcha. No os retraséis o correréis con dorsales que no son los vuestros y nadie creerá vuestras hazañas.

3. Estrenamos logo de cabecera. Se integra mejor con el fondo negro y está más currado.

Un beso a todas.

jueves, 10 de marzo de 2011

MARATO DE BARCELONA 2011 (2)


Benvolguts runners, benvolguts wlades,
Primero de todo aclarar que el acontecimiento del domingo pasado bien se merece una entradita de cada miembro de la expedicion, por tanto, desde aqui animo a Albert a escribir y describir en unas lineas su experiencia, y os recomiendo que sigais leyendo mas abajo la fastuosa cronica del amigo Oscar, alias "el niño que tose".
Antes de empezar la redaccion acallar varias voces que me tildan de LLORON como Mourinho, nada mas alejado de la realidad, he sido un lloron, pero con razones de peso.
Ahi va: el sabado empezamos la peregrinacion hacia Barcelona en busca de un tipo llamado Javier Corrales que tendria que ser mi salvador al proporcionarme, in extremis, el dorsal que nos llevaria a la gloria conjunta. A eso de las 13h quedamos con Javier y recogemos el dorsal y me entrega tambien la camiseta, choque de manos y suerte para mañana. Silvia y yo damos un paseo por la Fira del Corredor, que bonita! si tienes pasta no pararias de pasar la credit card...
Buen ambiente de gente sana que no fuma y no bebe y dice que no f...
Llegamos al stand de los chupetines y ahi empiezan mis dudas, varias llamadas a Oscar y multiples dubitaciones acaban con la compra de 5 chupetines por barba (nunca mejor dicho). En este stand, como estuvimos mas de media hora, encontramos a Jordi fisio de la tensegridad y mas tarde nos topariamos con Albert, Jesus y Merce, la verdad es que intentamos escondernos detras de un biombo para no saludar a Albert pero el mu pajaro me olio. Despues de conversar brevemente, cada grupo sigue su camino y nosotros nos vamos direccion calle Paris, donde habiamos quedado con Xavi y Mita para meternos esospeasoplatosdepasta en el restaurante GUSTO. Buena pasta, buena cerveza italiana, buen tiramisu y mejor compañia. Nos despedimos y la tarde continua ardua y dura con un paseo shopping por GRANVIA2, total hora de llegada a Sea Houses at 21h, toma! pa los nervios de antes de una carrera esto va de p.m.!
Ceno pasta fresca farcida de chocolate que lo flipas de buena y pal catre a ver una peliculilla en el portatil, creo que aguanto 20' y caigo victima del cansancio y los nervios, duermo del tiron unas 5 horas recuperadoras y... 6:20h riiiiiiiing! fuera legañas, desayuno de cereales con muesli, bolsa ya preparada, mallas y camiseta planchadita sobre la silla, llamada perdida de Oscar and go go Barcelone go!
Aparcamos bien, foto de rigor con pancarta Wlade (letras originales) y bajamos escaleras mecanicas en busca del grupo. Encontramos a Jesus, Merce y Sergi, y mas tarde al tardon de Albert, meaditas, fotitos, bromitas y sobeteos varios...
Cada uno pa su cajon.
Pum.... y 7 minutos despues pasamos por el arco, primeros kms a 6 y 6:30 y nos empezamos a poner nerviosos, yo me pongo tenso, como casi siempre, Oscar tose y Albert disimula, pero el mesias Sergi Montes nos tranquiliza: "nenes, tenemos tiempo", joder nen, esas palabras retumban en nuestras cabezas.
Reconozco que los primeros 20km voy cagao y no hago un puto relevo, siempre el ultimo de los 4 y juro que no miraba el culo de Albert, era el puto periodista el que se quedo embobado con el trasero atletico de un negro de los negros negros subiendo por paseo de Gracia.
Pasamos la media en 1h49', eso son 2 minutos mas lentos que Oscar y yo el año pasado, pero vuelve a predicar el redentor Sergi: "tenemos tiempo de recuperar nenes", juro que si este tio funda una secta yo me apunto!
Siguientes kms comodos, bajando de 5'/km vamos clavados, buenas sensaciones, las piernas aguantan, el chupetin de glucosa lenta del km 15 ha sentado muy bien, luego vendra el chupetin con antioxidantes del km 28 (para evitar las rampas), empezamos a pensar en el MURO, pero yo he de reconocer que este año no le vi.
Todos juntos hasta el km 35-37, el grupo se desmembra un poco, Oscar tose ya un poco mas lejos y sobre el Zoo se descuelga un poquito, quiza paga haber recibido pocos relevos en los primeros 20km donde tiraba del grupito con 2 cojones que hacen 2 pichillas con rizos rubios. Creo que sobre el km 36 se intuye una gota de sudor en la nuca de Sergi, a partir de ahi reflexionen. Sergi se queda con Albert que empieza a dar los pasos mas cortos y mas rapidos y yo me encuentro extrañamente bien, pasamos Arc de Triomf, Pça Sant Jaume, muy buen ambiente, buenisimas sensaciones, seguimos por debajo de 5'/km, vamos subiendo Paralel, giramos hacia Rda Sant Antoni, ya voy solo, feliz, busco el km 40 y me meto el chupetin killer, ahora voy mejor aun, parezco a Oscar en Lokotron o Albert en el Arcs cuando tenia 17 años y acne en la cara. Encaro la curva hacia Maria Cristina y ya busco a nuestras fans, consigo ver a Silvia, me acerco, besito, "quieres entrar conmigo? no, no dejan", ultimo arreon y aprieto hasta el final, voy tan feliz que no noto ni la subidita de los ultimos metros, sigo adelantando a gente, pero me pasa un pavo por la derecha sprintando, joder esta loco! se le escapa el tren o que?
Meta, medalla, pido 2 mas y me las denegan, naranjas, platanos, powerade, agua, estiramientos, la fuente que salpica, espero a Albert que entra con Pol, Sergi Montes el megacrack y mas tarde llegaria Oscar con Joel. Fotos de rigor, alegria no contenida, el unico que estira soy yo, como buen fisio. Recogemos trastos, Albert, Marta y Pol tiran p'abajo y el resto p'arriba y nos encontramos con Jesus, Merce y Sergi (sobrados los 3). Jesus 3h15' y Merce siguiendole en 4 pasos durante la carrera, grande!
Otros compañeros de gym marcarian tiempos de escandalo, Jordi, Luis y Sergio pararian el crono en 3h10', 3h11' y 3h15' respectivamente, espectacular!
La matinal acaba subiendo hacia el coche, foto de fin de cursa con la pancarta wlade oficial, pateada hasta Sants Estacio, llegar a Vilanova, comer arroz con tomate a las 16h y siesta recuperadora porque nos espera la Rua de la Disbauxa Sitges 2011!
Antes de finalizar, dar la enhorabuena a todos los runners finishers and so good times, gracias a mujeres y niños varios, y muchas gracias a Sergi Montes por haber guiado piernas y corazon hasta la meta.
MIKI MILENIUM
P.D.1: Gracias Silvia por conseguirme el dorsal, a ti te dedico la carrera.
P.D.2: Adjunto fotos, siempre de mayor calidad que el resto jejeje.
P.D.3: Recordaros que el proximo viernes 11 de marzo empieza la temporada de monologos en Envy Vilanova, actuacion estelar de Albert quick steps y su temazo "EN CLASE ME LLAMAN HOMBRE LOBO...", no se lo pierdan, entrada 35 euros anticipada.

MIGUEL ANGEL PARDO 3H36'06''


ALBERT JORQUERA 3H37'46''


SERGI MONTES 3H37'46'' (parece que acaba de salir de casa...!)
OSCAR BARBA 3H41'42''



RITA LA CANTAORA 3H55'01''





See you soon...

MARATÓ BCN 2011





Grande, grandeeeeee, muy grandeee esas son las únicas palabras que llegan a mi pivilegiada mente para calificar la Marató de Bcndel día 06/03/2011. Grandiosa y perfecta organización y voluntarios, la gente animando como nunca (incluso en "el muro", un día cojonudo, las jefas y los peques que estuvieron dándonos ánimos en la llegada a meta, una liebre com cal y la marca (según lo esperado, el 3:30 queda para el año que viene. A los wlades que no estuvieron se les echó de menos, ya sabéis quien sois.
La mañana empezó fresquita y con el despertador sonando cuando todo era de noche, aunque yo ya llevaba despierto 5 minutos (los nervios ya se sabe) desde las 5:55. Para desayunar me inspiré en Ángel y me casqué 2 tigretones (que entraron de puta madre y tienen energía a tope) y cereales....vamos, el desayuno deseado por cualquier maratoniano que se precie. Pues nada, que me paso por Miquel y rumbo a barna. Pasamos por el peaje con controlazo de los mossos y le digo a Miquel : coo me paren les enseño el dorsal, pero con la pinta de ir a buscar la metadona que llevabamos no se atrevieron a hacerlo, y quizás porque tenían el aparcamiento a tope de fiesteros. Llegamos a la Monjuic, aparcamos a la primera, nos maqueamos, alguno que yo me sé se echa unas cremas extrañas en las piernas y me dice que le ponga agua en las manos para lavarse (ummmm dopping?), saca la botella verde de todas las carreras y se mete un tragazo que lo flipas (ummm 2º dopping?) y me dice:metele un traguillo. Quizás para que no dudara de él.
Bajamos a toda pastilla al punto de reunión, donde aparecen Sergi y Jesús "los cracks" con Mercé, a dejar las cosas y ponerse a punto, me parece que hoy de calentar poco. Más tarde aparece Albert (esto me recuerda al body pump).
Pues nada fotos y meaditas de rigor y nos vamos para la salida. Gente a tutti plen, Jesús que se va con los buenos (no lo volvimos a ver hasta la llegada) y nosotros que hacemos cola para entrar con los de 3:30-4h.
Pim pam pum salida, andamos, andamos más y más, cuando llegamos a la salida han pasado unos 8 min, a correr , trotando pero a correr, porque había gente para parar un tren. Perdemos unos 2minutos y pico en los primeros 5km, después Albert para a mear y apretamos un poco (que cabrones). Apretones de gente en los avituallamientos, joder que hay para todos y le digo a Miquel:el próximo que se cruce le meto una segada (que soy de l'Hospitalet).Comentarios de Sergi y Albert hirientes sobre la marcha del barça. Paseo de Gracia, veo una mirada de uno de mis compañeros clavada en el culo respingón de un mancebo negro (quizás fue Fido que ya pensaba en su noche de disbauxa en Sitges y acabando en el Trailer?). A partir del km 17-18 Sergi se pone en su papel de liebre (es un crack, yo creo que ni sudó) y empezamos a hacer todos a ritmo por debajo de 5. Pasamos la mitja y el agobio de la meridiana, más tarde Sergi preguntaría algo así como hay un tío por ahí que está tosiendo todo el rato?, yo le digo: soy yo, es la tos nerviosa, y cuando voy apretado todavía es peor, pero bueno...así sabéis donde estoy en todo momento, jejeje.
Tengo que hacer un aparte para hablar de un punto negro en la maratón, pasando el famoso puente antes de llegar al Forum, Albert se decide a amenizar la cursa con un chiste, joder un poco más y lo descalifican, casi caemos en depresión, que maloooooo. No sólo eso, sino que un tío que iba al lado se animó a contar otro que le iba a la par, mother mine.
Chupetines por aquí y por allá y dejamos el de color amarillo o el rojo para el final. Llegamos al Forum, de momento de coña, pero cuando empezamos a bajar comienzo a notar más cansancio del que me gustaría (sin contar los dolores varios que todos teniamos) y ya le advierto a Sergi que voy agustito.
Llegamos al muro, más gente que el año pasado y animando a tope, cada vez más justo. Veo a Montse, una compi runner del hospi (esta sí que corre) y me animo. Llegamos al km 35 (comienza mi muro) y empiezo a perderlos, joder, no puedo seguirlos: Me cago en la puta, me quedan 7km y no puedo seguirlos. Ahí Fido comenzaba a sentirse bien (me emmpiezo a acordar de las cremas y el bote verde y busco algún comisario). Lo demás pues nada, kms a 5 y pico y 6. Lo mejor, apretando como un cabrón el último km (seguro que lo hicimos todos). Las chicas y los peques en la curva de pl. Espanya,foto, besito y pillo al Joel y los 2 juntos nos curramos corriendo lo que queda hasta la meta (proud), como Albert con Pol. Miquel llegó en cabeza con 3:36 y pico, después Sergi y Albert con 3:37 y pico, más tarde yo mismo con 3:41:42, bajando el tiempo del año pasado.
Después reunión Wlade the walking dead subiendo las escaleras y vemos a Jesús 3:15h, como perro que vuelca la olla.
Pues nada, que fue acojonante. El año que viene vamos a por los 3:30h y esperamos que os apuntéis para sufrir disfrutando como cabrones (Rodri, Angel, Wes, Xavi's,etc,etc,etc).
siyuleiteraligueiter. Seguiremos colgando fotos.

viernes, 4 de marzo de 2011

Espíritu runner

Muy bueno el video que han colgado los de la maratón de BCN. Tomaos el tiempo de verlo entero. Buenísimo.

jueves, 3 de marzo de 2011

Maratoooon Maratoooon


Nenes, estáis preparados para sufrir, para pasarlo mal, para llegar a un punto en el que estés suplicando que se acabe.....pues ese día se acerca y ya no valen excusas. Al final seremos tres los Wlades que participaremos en la Marató de Bcn que este año ha batido su record de participación con más de 15000 inscritos, los que lleguen ya será otra cosa.
El grupo Wlade formado por Little steps, Fido y yo mismo intentaremos estar en las 3:30h si las lesiones nos lo permiten. Ya sabéis buena alimentación e hidratación para combatir las cagarrinas, deshidrataciones, pájaras varias ( no las pájaras de las discotecas, desgraciaos) y rampas criminales.
A ver si el año que viene somos unos cuantos más.
Para finalizar recordaros que comienza el CARNAVAL y que cuando estéis disfrutando de la caramelada en Vilanova nosotros estaremos acabando la cursa para engrandecer el fenómeno Wlade.
Pues nada, valor y al toro.Akskarla.

lunes, 28 de febrero de 2011

FIDO IS IN THE AIR!




















Fido is in the Air!... haciendo reseña a la cronica de Oscar, cuando decia que Angel y yo mismo estabamos in the air para la Marato, os hago saber que el mendalerenda ya esta inscrito, eso si con otro nombre, con pseudonimo digase Jose Luis Alvarez Villaconejos, para que no me podais reconocer si me retiro y pillo el metro en Plaza España jeje.
Pos eso, ahi va la locucion de los hechos: jodido desde Granollers donde me dio ese peaso de pinchazo fastidioso en el gemelo a falta de 4 km y que me costo que el albanokosovar me ganara despues de 43 años de racha invicta, y que little steps casi me despeinara al final, y llevando las 2 siguientes semanas a Granollers entrenando menos que Benzema de vacaciones en Cerdeña. Me salvan 2 dias de pesas, 1 spinning y 2 dias de aquarunning at cansin rithim de 7'/km... La verdad es que no tenia claro si seguir con mi rutina de pesas para esculpir mi cuerpo para el karnaval que ansia todo wlade, que es el de Sit-ges, o moldear la fibra muscular rollo silfide para bajar peso y volar por el asfalto de la capital catalana. Hundido en la miseria un dia de la semana pasada, creo que el martes, me da por mirar hasta cuando tengo tiempo de apuntarme a la Marato, cual es mi sorpresa cuando leo que las inscripciones han finalizado, momentos de desencanto, frustracion y tristeza, seguidos de sentimientos de resignacion y de que el destino ya decidio por mi y de que este año la Marato no la habian hecho para mi. Llego a casa desconsolado como el perro que abandonaron en aquel anuncio de los 80, y se lo comento a Silvia. Hasta ahi todo normal.
Yo sigo con lo mio, entreno un poquillo mas para echar un cable en los ultimos 10 km a los brave wlades que la correran. Un dia se me ocurre meterme 16 km a 5'/km, descanso 15' y luego me meto 8 km mas, y por poco no llego a casa, entro por la puerta y pal catre sin cenar y sin pasar por la casilla de salida...nenes estoy muy jodido! ya no sirvo ni para alentar en los metros finales.
A todo eso Silvia navega por las tenebrosas redes sociales y foros varios, y despues de varios comentarios y tribulaciones, hoy mismo me dice que solo le queda un dorsal talla M a 50 leritos, que tengo que decidirme ya! Total que un pavo de St Cugat sa jodio el gemelo y vende su dorsal, pero este tio ya lo ha vendido, pero tiene otro hermano que tambien corre y sa jodio el aquiles, sospechoso? a lo mejor corro con un dorsal lila cuando todos lo teneis naranja porque el de st cugat ma timao...no se pero gracias a nuestra pink wlade nº1, bueno, mi pink wlade, tengo ese peaso de puto dorsal con el cual pienso meteros caña y dejar el pavellon wlade mas alto del que lo dejo Angel hace 2 semanas ganando al sprint el Cross de St Ramon!
Para cojones no nos gana nadie, a un wlade hay que temerle hasta cuando esta moribundo, hasta cuando tiene sueño, hasta cuando esta lesionado, hasta cuando esta deprimido, hasta cuando es del Barça...
See you my gays!
Que bonito seria que la siguiente entrada del blog fuera: ALBANOKOSOVAR IS IN THE AIR!...ya hasta podriamos ganar por equipos jejeje
Petonets.
Por cierto, esta entrada os tapara la entrada de Xavi Calderon que nos vuelve a deleitar con una cronica electrica, Xavi come back!
Para finalizar os adjunto alguna fotillo del finde que hicimos raquetas de nieve en Boi Taull, a morirse de envidia!
FIDO SIN DIDO


10k Cambrils 2.011

La vida a veces te da lecciones. Ayer me dio una de geografía: Cambrils está a tomar por culo.

La Historia está llena de mentiras. Te hacen creer que algo es bueno y luego es una mierda... que si Mourinho sabe lo que se hace, Cambrils es ideal para hacer marca personal... y tal.

La salida era a las 10h y aparcamos a eso de las 8:30. Un viento ártico nos recibió en su máximo esplendor. El cielo estaba tapado. Pero lo peor estaba por llegar: la putamierda de recorrido.

Cinco kilómetros paseo marítimo arriba, giro brusco como si estuviésemos corriendo la course navette, con obvia aglomeración, hostias varias y caídas en el punto crítico, y cinco kilómetros paseo marítimo abajo.

Vamos, el sueño húmedo de todo runner. El recorrido que Bombers querría hacer y no le dejan. ¿Creéis que recorrerían Barcelona si pudieran hacer Diagonal arriba Diagonal abajo? No hay color.

Eso sí, era plano.

Al final, buena marca de Sergio, sub 47 y pulsera verde para Bombers, que era el objetivo, y sub 50 para mí, no está mal si contamos que ya tenía asegurada mi pulserita verde y que últimamente voy más lento que Kaká, quién por cierto registró unos significativos 1h 34min en los 10k, un ritmo bastante más rápido que la noche anterior en A Corunha.

Si consigo alguna foto la cuelgo.

Besitos a todas.

lunes, 21 de febrero de 2011


Era una mañana de domingo y salgo correr los 10K de Vilafranca a los mandos del Wladerunner móvil pilotado en solitario por la Ivet, puesto que he tenido la baja de ultima hora de Gerard que con fiebre ha tenido que quedarse en casa.

Salimos de casa con el machete en mano y cortando la espesa niebla del Espirall, nos plantamos en la rambla para pegar 4 estiramientos antes de salir a pasear.

Ya va siendo habitual salir en la crónica de la TV que cubre el evento aunque pasando de entrevistas puesto que el nivel de concentración no permite distracciones.

Salida correcta, 700 participantes y en 200mts se disuelve el embotellamiento, no hace sol y la niebla se resiste a desaparecer, recorrido por el centro que resbala mas quel skating y algún iluminado coloca arena en las esquinas peligrosas.

Buenas sensaciones, corro a buen ritmo y sin desgastar saliva ya que la niña no suelta un vocablo en toda la cursa (se nota que esta concentrada en el pilotaje). A falta de 500 mts de la meta me encuentro con Gabri que promete salir en la foto conmigo aunque en la llegada no nos encontramos.

Al final 43’ y pico con buenas sensaciones, me animo a la próxima de 10k con los 2 niños.

La semana siguiente el mítico cross del St Ramon, donde me saco la espina clavada del año anterior y por primera vez en 35 años subo al peldaño del podio sin techo, para engrandecer el nombre de nuestro laureado club.

A ver si nos animamos a escribir mamones….

Próxima cita?

Marató de BCN para los hombres, y para los menos hombres, que os parece el Margalló del día 20?

martes, 8 de febrero de 2011

MITJA DE GRANOLLERS 2011


Iep! pisaasfaltos de medio pelo! ansiosos de cronica? pues prepararos para la delicatessen que os ha preparado el albanokosovar nato en Olesa de Bonesvalls y residente en Vilafranca, el tio que tiene el curro mas cerca de toda Catalunya.
Ahi va, disfruten:

Mi experiencia personal: Pesaba que iba a los sanfermines, y resulta que me encuentro mas encerrao que un seiscientos en una carretera comarcal cerca del municipio de Villaconejos de la Sierra rodeado por un rebaño de 10000 ovejas. Y soy generoso con lo de ovejas, porque recuerdo haber adentado alguna vaca sobre el Km 16.

Pero bueno, como el finde que viene es tu cumpleños, seguramente no nos vamos a ver, y estas un poco dolido porque te haya ganado un vejestorio en el tramo final, haré un esfuerzo he intentaré emular tus grandes cronicas. (Que conste que te gané porque te dejaste, se perfectamente dónde esta mi nivel...)

Pues eso, en una templada mañana de domingo, puntualmente recibo una perdida del puto gay de Wlade con la unica incògnita de si vendria con su desballestado Vectra o si le robaria con nocturnidad y alevosia el coche a Sílvia. Salgo a la calle y me encuentro que el que le ha robado el coche a su mujer ha sido Oscar y encima vienen escoltados por Albert, presuntamente en un coche robado (aunque él lo niega y jura que es de su propiedad).

Bueno, como me interesa que me lleven, prefiero no preguntar y me subo al coche conducido (dejemoslo asi) por Albert y le hacemos un marcaje en corto al furia roja de Oscar hasta plantarnos en Granollers. Llegada ontime, aparcamos de puta madre y nos vamos a recoger los dorsales + regalitos varios, cafelito, te, cocacola de moña y cocacola de hombre en el clasico bareto de la esquina, foto en el lugar que sabemos que nunca pisaremos y nos vamos pal coche a ponernos los dorsales con los imperdibles oxidaos de Oscar y Mikel. No sin antes fijarnos en los avituallamientos de la de negro mientras otros juegan con el Iphone.

Trote cochineo de calentamiento antes de meternos entre el ganao, meaitas de rigor en la via publica bajo la atenta mirada de 8000 corredores y salimos con la promesa de subir juntos hasta la mitad (que por cierto, no se lo creia nadie). Dan la salida,pero tan lejos que no la oye nadie y nos movemos porque nos lleva la masa hasta llegar a una misteriosa alfombra roja donde la gente empieza a correr.

Intentamos adaptarnos al ritmo del gran grupo pero nos resulta imposible, por aburrido y frustante intentamos avanzar por los bordillos atropellando abuelas, niños y perros, pero juntos hasta el Km 9 donde perdemos de vista a Mikel y Albert y me quedo con Oscar aunque cuando llego al km 10 lo pierdo de vista. Me preparo psicologicamente para el descenso y cerca del 11 tengo la grata sorpresa de unirme a Albert i Mikel que me acompañan hasta el 17 mas o menos. En un ataque de humildad Mikel simula una lesion y me deja ir solo, mi objetivo de los 1h 35' todavia es posible he intento alcanzarlo...

La puta recta de 3km hasta la meta, no se acaba nunca, se hace eterna y aunque me he tirado toda la puta cursa adelantado a todos, noto que ya no puedo mas, solo me motiva el no parar pensar en la rubia de la cruz roja del año pasao me recogió al llegar. Al final, no hay rubia y paso de cruz roja, de brou d en Pep y me piro pal coche. Sin poder alcanzarlo, me recogen pol camino el resto de los Wlades que han finalizado por detras pero mucho mejor que yo, alguno, hasta se va a trabajar seguidamente, no sin antes reconocer que ha venido con el coche tiroteado.

Ala mamon, corta pega, corrije las faltas, echa dos polvos, vuelvetelo a leer añade un poco de perejil, los tiempos oficiales, el puto SMS que no recibí, tus anexos y cuelgalo en la web que yo me voy a dar el antibiotico a la niña.

Que te den mamon.


Que os ha parecido? lo de mamon va por mi, soy Mikel jejeje, es amor mutuo.
Bueno, muy bien la cronica, estamos creando un sello propio, en 2025 daremos clases de periodismo en Wisconsi.
Enhorabuena por la cronica, si alguna vez te echan de tu curro por matar a 7 moros sin querer, ya sabes, tienes abiertas las puertas del periodismo sensacionalista, vease Diari de Vilanova seccio d esports, cap d esports...
Por cierto, te he corregido alguna faltita, te la perdono porque lo escribiste a las 12 de la noche y bajo los efectos de alcohol y estupefacientes.
Ya colgare alguna fotillo mañana, good night and see you soon...
MIKI ADEBAYOR

martes, 1 de febrero de 2011

Mitja marató de Barcelona 2.011

Dice Álex Rovira que la suerte es para los que se la trabajan.

El día que el Madrid durmió a menos CR7 puntos del líder, solo dos barsalunistes de corasón nos calzamos las zapatillas y partimos hacia la ciudad que toma el nombre del nostru club, en busca de fortuna, cuando la luna aún levitaba en Vilanova.

La ciudad amanecía gris, húmeda y triste, pero en la línea de salida se palpaba la tensión de los grandes días.

El primer kilómetro, al ritmo de los Black Eyed Peas, demostró que estábamos lúcidos de mente y frescos de piernas. Ni siquiera el aguacero que nos acompañó durante casi todo el recorrido consiguió menguar nuestra constancia.

El ritmo regular e infernal que impusimos nos hizo soñar con la gesta hasta que el primo hermano de Adebayor y el mismísimo Samuel Eto'o Fils nos adelantaron a poco del final, encabezando un reducido número de atletas de élite.

Ya sea porque Kenia copó el podio, o porque el primer español, quinto y de nombre Abderramán, está empadronado en Gavá, o porque otros Wlade Runners más cobardes se quedaron calentando la cama hasta la hora del vermú, lo cierto es que los mendas lerendas fuimos los dos primeros atletas de la comarca del Garraf en cruzar la línea de llegada, consiguiendo, además de dos medallas conmemorativas de tan hermosa hazaña, la friolera de 200 leuros que pensamos fundirnos el fin de semana que viene en una calçotada en Valls.

Con nuestras respectivas.

Que son grans barsalunistas.

Y que os den a los demás.



Por cierto, he cambiado la plantilla, porque me iba lenta de narices la página. Seguro que la había colgado algún madridista.

jueves, 20 de enero de 2011

Días de entreno. La Maratón se acerca!!!!!

Wladerianos del asfalto, maricas de medio pelo, amarrahumos, afeitabombillas, pisacharcos y demás fauna que confraterniza en el asfalto, como van los días post Mitja de Sitges? Por mi parte muy bien, intentando entrenar algo más de lo que lo hacía últimamente (cosa que no es nada difícil, ya que este año el tema de entrenitos está un poco flojo) porque como ya sabéis se acerca la temida MARATON DE BCN. Tras las dudas después de la mitja de Vilanova he decidido que sí que la correré, hay que echarle valor a la cosa y ponerse las pilas en el poco tiempo que nos queda para ponernos a tono.
El domingo pasado entrenito de 31km para irle pillando el punto a la distancia con Albert, Sergi, Jesús y Juan. A las 8 de la mañana (joder que sueño), quedábamos para salir hacia Cubelles con el coche de little steps, que apareció por allí como si viniera de un after. Que contaros, pues nada que el entreno se hizo bastante ameno por el ritmo que llevábamos (rondando los 5min el km) y que sólo sufrimos un poco en los últimos 6-7km, Sergi y Jesús apretaron al final. Para acabar la jornada, nos metimos en el agua para recuperar las piernas, sólo decir que alguno no llegó a la rodilla por los pinchazos que le producía el frío. De vuelta a Vilanova 3 de nosotros pareciamos salidos de la serie The Walking dead, no hace falta que diga quienes éramos, no?
Pues nada, que faltó el Mikelet pero que seguro que se apunta al siguiente y a ver si liamos al Rodri y al final se apunta a la maratón para rematar el año.
Las próximas cursas son la Mitja de BCN y la de Granollers a ver que tal va la cosa para los que las corran.
Suerte a todos y akaskarla.