martes, 29 de junio de 2010

23/06/2010 La verbena


Bueno runners, con un poco de retraso pero llega la minicrónica de la nit de Sant Joan. Esa noche Wes y yo hicimos un entreno nocturno con sorpresas varias para el cuerpo del tipo Enate Chardonay, Albariño, Rioja, cava y carajillos varios. A parte de todo esto nos metimos unos solomillacos al foie entre pecho y espalda de 2x2, toma sorpresa para la barriga y para las arterias.
Después de esto acabamos nuestro entreno nocturno haciendo unas series con la volcano, para el que no sepa lo que es aquí le dejo una foto, aunque creo que se quedará igual...bueno, ya os lo explicaremos en la próxima cursa.

Por cierto, parece que se perfilan los días 13-14 de agosto para la Carros de foc, toca atarse los machos.
Ya sabéis a entrenar cuestas a tope, que yo y el Wes nos vamos de vacances.

miércoles, 16 de junio de 2010

Carros de foc 2010


Wlades, se acercan las vacaciones y con ellas el descanso esperado por todos, ejem (o por lo menos por algunos entre los cuales me incluyo).
Wesitos que se nos va para Corcega y Cerdeña y yo para Croacia, nos vamos a meter un atracón de playa que ni te cuento. A practicar el voayeurismo, la mirada de los 1000 metros, la modalidad reojo, etc, etc. Volveremos con información de primera mano sobre el producto nacional bruto femenino de los paises en cuestión, más que nada con fines didácticos y como información sobre la crisis.

Cambiando de tema, para finales de agosto - principios de septiembre se está planteando el tema de la Carros de Foc, mítica entre todo runner de montaña que se precie. Hay que cuadrar fechas para ver cuando la podemos hacer, contamos con nuestro guía-sherpa-cabrónquenoparanicuandolellamanporteléfono-conejitoduracell Wes que ya la hizo el año pasado en su modalidad Sky runner, only for braves. Como nosotros somos un poco menos braves y el cuerpo no está para esos trotes la previsión es de hacerla en menos de 48h (visto lo visto en la Cavalls de vent y siguiendo el consejo de nuestro sherpa estoy totalmente de acuerdo). Así que ya sabéis preparad las piernas para caña de la buena. Podéis mirar la página del recorrido: www.carrosdefoc.com
Si miráis el perfil y el desnivel os va a entrar lo que le entró a la burra, así que a entrenar montañita, cuestas, subir escaleras con la bombona de butano, cargarse al niño y hacer unos sprins en la cuesta del faro...todo entreno es bueno.
Bueno moñas, dejad vuestra opinión en los comentarios.

miércoles, 9 de junio de 2010

CURSA DELTA PRAT 2010


Del original enviado por Albert, hago un copiar-pegar, ahí va, disfrútenlo!

Siguiendo con mi evolución y mi planning meticuloso de entrenos (liado por mi amigo Sergi Montes, vaya) el pasado sábado me apunté a la Cursa Delta Prat. Lo mejor fueron los días previos: flipado con mi evolución en 10 KM (41'24'' en Bombers, 39'52'' en Cubelles) yo pensaba seguir bajando y entrar la meta dentro del del minuto 38. Mi amigo me dijo que iría a por los 38 y yo le dije que lo seguiría y usaría mi famosa táctica porco (por cojones que aguanto).
Como apunte previo a la cursa tengo que decir que me levanté a les 7,30 de la mañana y fui a BCN a hacer un curso de spinning y Body Pump, con sus clases incluídas, pero no quiero que sirva de excusa. Yo no soy Mikel, que siempre está llorando y usando conceptos como 'Villarato' para justificar debacles propias. La segunda consideración es que la cursa tuvo lugar el sábado a las 19 horas, más o menos cuando atravesaba una ola de calor sahariano por encima del Prat.
La prueba es rarilla: se salía del estadio y entrabas en el pueblo en una calles peatonales donde la peña se está tomando unas cervecitas mientras tu pasas sufriendo y sudando como un cerdo (CR9). Luego dos quilometracos malos por el polígono, con el solano quemándote el cogote y entrada en el estadio para hacer una vuelta. Luego otra, manda huevos.Con todo, la salida es buena y paso por el KM 5 a 20'02''. No voy muy fino, pero veo posible bajar de 40. Entre el 5 y el 6 contacto con la primera tía. Ahora en las cursas tengo dos objetivos: que no me gane ninguna chati (orgullo macho ibérico) y no palmar en el intento. Lo de tía lo intuyo, por cierto, porque tiene unas piernacas y una espalda que doblan las de Mikel, cosa harto fácil ahora que se ha quedado como el muñeco Fido Dido (esta es para los queya tenemos una edad). A lo que iba, entre el 6 y el 7 no sé que pasa, si me empano mirando a la tía, tengo alucinaciones o me deshidrato, pero meto 30'' a los 4 de media por minuto y ya no lo recupero. Las piernas empiezan a hacerme figa (mujer de Figo), me pasa Jesús Tenor como una moto, desintegro el dorsal (esto es un clásico) y empiezo a cagarme en todo por haberme movido de la piscina de casa mis padres.
Al final, acabo dignamente en lo que concierne al tiempo (40'40''), a no ser superado por una chati y a la posición final (62 de casi 500), pero con un aspecto patético y de runner de domingo por la mañana que podéis comprobar en la foto adjunta al artículo. El de al lado es Jesús, al que enganché al final y entramos juntos, pero en la clasificación salgo por delante (ji ji ji) y mi amigo Sergi hizo 39'58''.
Ante este pinchazo, comparable a la eliminación del Madrid por parte del Lyon en Champions, se impone un período de reflexión y descanso. Estos quieren ir el 19 de junio a Olesa pero yo, de momento, PASO.

jueves, 3 de junio de 2010

La peor curva del mundo

Habría que poner algún mosso en esta curva a ver si frenan un poco antes.
Atención al segundo, que se va a tomar por culo.


martes, 1 de junio de 2010

7 CIMS 2010


¿Pero ésto qué es? ¿Quién soy yo, mindundi de mi, para recibir esta presión?. La crónica llegará cuando tenga que llegar... y que sepáis que no me escondo ni me he desmayado (eh, Valentin y Albert?). Lo bueno se hace esperar.
En tiempos de crisis uno tiene que multiplicarse y buscarse las garrofas, entonces he estado un poco ocupado, a la vez que adolorido estos últimos dias. Fin de semana agotador con cursa de resistencia habiendo dormido 4 horitas, comunión por todo lo alto (a tutti plen) y semanita de curso en Barcelona para tocarnos las fascias y acabar de rematar la musculatura...
Lo dicho, bien puntual, el martes dia 1 de junio llega la crónica de lo acontecido la matinal del domingo 30 de mayo de 2010, la prestigiosa 7 cims!

Todo empezaba ya la noche de antes, cenando pasta farcida de nueces y cebolla caramelizada, creo recordar, un yogur, nervios en el estómago, preparar la mochila, últimos retoques, 2 valerianas para descansar mejor las pocas horas que quedan, y pal catre! Riiiiiiiiiiiiiiiiiiiing, no puede ser! pero ésto qué es?! ya son las 5? si me acabo de quedar dormido, venga! brinco de la cama y nos ponemos a engrasar las articulaciones.
El amanerao del Óscar nunca había sido tan puntual, pero el tio a las 5:35h ya estaba haciendo la llamada perdida y se acercaba a ritmo vertiginoso con la furgo blanca de su suegro, trompo en la rotonda, baja la ventanilla y suena Estopa, vaya tela, vaya comienzo, la que nos espera... un poquito de tos y venga, uno detrás de otro, en sus respectivos coches, tiramos para Torrelles.
Supermegapuntuales aparcaditos, nos disponemos a recoger acreditación y camiseta (nen! que es de manga larga!). En pocos minutos aparece otra vieja gloria wlade, Use, después de su hivernación runnera, reaparece con el grupo después de correr la Cursa del Alba con Wesito. Ahora solo falta el crack y el catacrack, en pocos minutos aparece Wes y más tarde, rozando el pistoletazo llega Xavi Castellví. Venga, fotitos varias, venga, que casi es la hora, coño, qué ha pasado?, ya ha empezado la carrera y tenemos 400 pavos delante nuestro y vislumbramos una fila de hormigas andantes durante los primeros 2 ó 3 km, esto promete nenes, vamos a por marca jejeje.
Como los 5 enanitos siguiendo a su Cenicienta, empezamos a patear por las calles de Torrelles y seguimos por los senderitos que penetran por la montaña, ritmo cansino, primeros soplidos de desánimo (joder, vaya mierda, no adelantamos ni a la de 3, vaya tela, yo me vuelvo pa casa, no puedo correr...), hasta Wes iba relajado sin importarle el crono, quizás recordando el sufrimiento extremo del año pasado y las jarras de agua que se metió en el Conill de St Miquel d'Olèrdola...
Óscar y Mikel aprovechan un despiste del pelotón y avanzan 10 ó 12 posiciones en una chicane de la montaña, como se nota que son 2 hombres curtidos en mil batallas en los barrios más conflictivos de Hospi i Vila jeje, esta maniobra va a ser clave para el desenlace final, puesto que a varios de los componentes de la expedición no les volveríamos a ver, muy a nuestro pesar, en toda la ruta. Podemos empezar a trotar, trote cochinero que nos sirve para desperezarnos y notar cómo se clava en la clavícula izquierda la puta tira de la mochila...
A puntito de coronar el primer cim (Clapí Vell), saludamos y pasamos a Silvia Bertran, mundialmente conocida por Silvia Setcims. No recuerdo bien, pero creo que instantes después, alguien hace vudú sobre mi body y sufro una aparatosa caída (véase la cornada al torero de la semana pasada), pero con ese orgullo que me caracteriza me levanto de un brinco, pero mi rodilla, mi cuádriceps y sobretodo mi alma han quedado dañadas y ensangrentadas. Venga neng, que no pasa nada... joder, que no pasa nada? km 3 y tengo la rodilla y el muslo pa amputar?!...
Venga a correr, venga a trotar y venga a caminar, empezamos la ascensión al Montmell, paraje inóspito asolado por las llamas ya hace algunos años, necesitamos de los palos de trekking para ayudarnos en la ascensión, todavía hay ánimos hasta de hacer alguna fotillo... Coronamos y pa abajo!Con un poquito de sufrimiento para Óscar llegábamos al avituallamiento de la butifarra (km 31), aquí aparecía de la nada Wes y enlazaba con nosotros, la ascensión al Montagut prometía y el Sr. Barba abandonaba (Ermita de nosequésanto), llamada al Parra y wlade salvado! Luego nos enterábamos que Use también abandonaba en ese maldito punto kilométrico a mitad de carrera, por detrás Xavi Castellví seguía como un jabato con su maltrecha rodilla.
Miguel y Mikel, o sea Hueso y Pardo, seguían lentos pero firmes, a ratos caminando y a ratos trotando, la frase del dia: "esto parece un cementerio de elefantes", cada vez encontrábamos menos runners y cada vez costaba más pasarlos, yo tomaba aliento cuando llamaban a Wes por móvil, que no eran pocas las veces jejeje...
Km 45, ya queda un suspiro, por ahi te dicen que ya es todo bajada, ilusos, panda de engañaos, todo bajada?, nadie nos avisa del repechón de 3 km desde Penyafort, las fuerzas van menguando, rampas en el cuádriceps, gemelos a tope, llagas por doquier, las plantas de los pies como cáscaras de sandías, las bambas de Wes notan hasta las hormigas que pisa, mi clavicula está en carne viva,...
Venga nenes, últimos 6 km, Wes dice: "venga, que esto son 30'",si, como en Bombers,no? como si corrieramos por asfalto a 5'/km, vaya tela!. Ahora si que parece que llaneamos y vamos bajando pero hay unos pedrolos que no se los salta un gitano, como para correr...
Wes se para, no sé, parece ser una ampolla, sigo caminando, no le veo, no paro, sigo caminando, sigo corriendo, ya veo Torrelles, joder! me he perdido! no veo marcas blancas, atomarporculo! sigo corriendo, si cabe más rápido, quiero llegar, no sé pordondecoñómemeto y aparezco en una callejuela, 200 m y veo la meta, subidón de adrenalina, adelanto a 2 tios y una tia en plan buietre de última hora, y venga a fichar! 3 minutitos y llega Wes. Foto de rigor de los primeros wlade finishers y zumbando para la tan deseada comunión, y... para que estirar? un fisio como yo? toermundoestirandomenosyo, venga para el coche y para Vilafranca que hi falta gent, no me siento los cuádriceps, a las 15:20h estaba en Torrelles y a las 16h estoy en Sant Marçal, braó de cordero, copa de vino rosado, copa de cava y 3 copas de agua, deshidratado yo? I can't feel my legs!
Luego por la tarde, ya en casita, visionado de Millenium II, varias llamadas de ánimo y alguna de desánimo, Xavi también finisher!
Tiempos oficiosos:
(60) MIGUEL ANGEL PARDO 8h34'
(64) MIQUEL HUESO 8h37'
(135) XAVI CASTELLVÍ 10h05'

Total inscritos 500, salen 447 y llegan 427. Como nota, Paco Osuna, vencedor este año y también el año pasado, emplea casi media hora más, ha sido más dura esta edición?... Acaba en 6h03', inhumano.
Solo reseñar los tiempazos que hicieron Valentín y Wes el año pasado con 7h20' y 7h30' aprox.
Agradecer el apoyo logístico y fotográfico de Parra y Torbe y a todos en general por seguir leyendo el blog y creyendo en nosotros, somos los putos amos!
Felicitar desde aqui a Albert Jorquera por su próxima retirada del mercado deportivo de élite, dejará paso a las nuevas generaciones jeje, desde aquí un abrazo grande para el futuro papá de un merengue en potencia.
Nos gustaría saber en primera persona cómo les fue a Gabri y Albert, sus competiciones en Corte Inglés y el Prat, esperamos respuesta.
Me despido, ahí van las fotos, see you later aligator...
ER MIGUE