Feliz 2011!!!!!!!

Moñas del asfaltooooooooooooo!!!!!!
Sólo deciros que espero que todos tengamos un 2011 acojonantemente bueno. Espero que todos nuestros deseos y metas del asfalto se cumplan.....y sino nos echaremos unas risas intentándolo.
Besitos para los gays y abrazos para los heteros.
Akskarla, me voy like a dog that dump the pot o algo asín.

Os dejo un par de mashups, gracias little steps.

MITJA MARATO CIUTAT DE VILANOVA 2010

Iep pateadores del asfalto!
Primero de todo disculpad mis semanas de ausencia, que no de abstinencia. Despues de todos estos dias desconectado de la gran red, vuelvo con energias renovadas que voy a descargar sobre la pantalla y no sobre el asfalto.
Aqui la cronica:
Domingo 19, 8:30h y suena el despertador, como buen merengue ya tenia preparada la mochila, las mallas y la camiseta sobre la silla, el mug con el nesquik a punto de volcarlo y el isotonico en capilla. Ante todo organizacion para siempre llegar tarde a la cita jejeje. El pesao de Rodri ya esta llamando a las 9:05 y todavia no he salido de casa...
Nos citamos en las pistas y recogemos el dorsal, esto promete, como casi siempre...
Venga, ahora empieza el descontrol, que si foto, que si vamos a mi coche que es mas chulo y tiene mas maletero, que si yo he aparcado mas cerca, que si yo escondo las llaves en la rueda delantera izquierda,... total que calentamos una puta mierda, dos vueltitas de nada, con los pezones erectos a rebentar, nos echamos unas risas falsas escondiendo nuestro patetico estado de forma, que si el Rodri se echa unos potingues en los gemelakos, total, que nos colocamos en la salida, y a 5 minutos de empezar el mendalerenda se percata que no tiene el chip, mandaguevos! Hago constar esto como agravante a mi marca, los nervios de no llevar chip hacen mella en un tipo sensible como yo.
10h, pum! y salimos like a dog vuelquing de oll. Jorquera sale zumbando como si buscara un autografo de Messi pero yo le sigo como si hubiera visto a Cristiano, o su novia... no le puedo pillar, le veo, le mantengo la distancia, puedo escucharle, puedo oler su edor... A unos metros Oscar, Llambrich y Rodri.
Joder nenes, voy tieso, las piernas acartonadas, km 4 y no recupero, bad sensations.
Estamos llegando al Grand Marina y diviso a quicksteps, veo a la derecha a Marta y Pol haciendole fotos, esta es la mia, cuando volvamos a pasar tengo que salir en la foto jejeje, y dicho y hecho, en el puerto me pego como una lapa y le digo de sobrator: "venga nen que me pego y tiramos los dos", que iluso, le aguanto poquisimo, lo justo como para salir en la siguiente foto de Marta medio metro delante de el jejeje. Total que llegamos al avituallamiento de agua, creo que km 10 y yo pillo botellin y el tio pilla un botecito amarillo que pone algo de Eufemiano, el cule empieza a zumbar y solo le puedo ver como se aleja como barco mar adentro, momentos de frustracion como en el 5-0. Por el paseo divisamos a los compañeros, Oscar y Llambrich marcando buen crono.
Subimos rambla de la Pau y encaramos rumbo a Cubelles, pensaba que seria peor, pero sigo con las piernas tiesas, en el cambio de sentido de Cubelles el supuesto padre de Pol me saca 40'', venga que soy merengon, sigo tieso mu tieso, pero wlade!
En la recta me cruzo con Llambrich y mas atras viene Oscar, joder, si yo voy tieso, el colega va tiesisimo! Cuando paso por el Palacio de los Testigo de Jehova, algo se me ilumina, algo se me aparece, alguien me llama, alguien quiere que entre a rezar, pero... son solo 3 km lo que queda, venga! aprieto dientes y p'alante!
Encaramos av, cubelles, av. garraf y rambla st jordi, venga! al final de la rambla aparece Paco de Aqua y me dice: "venga nen que solo quedan 300 m", que? no me engañes tio que voy crujido! Apreton final y entro en meta que no veo ni el arco, apenas escucho a Arthur que dice "venga Miguel", al lado Silvia y Luc, gracias por estar ahi.
Paso el arco y veo a Albert que hace medio minutillo que ha pasado, tipicos comentarios de como ha ido, de que jodido estoy,...
Van llegando los runners, primero Oscar, despues Rodri.
En resumen, notas discordantes, Albert no consigue su objetivo de 1h28', Oscar no consigue el 1h35' y yo tampoco me acerco al deseado 1h30'. Sin duda, el triunfador ha sido el master Rodri, bajando en 2' su mejor marca en media. Felicidades crack!
Vamos a buscar excusas por no haber conseguido nuestros objetivos: Albert no pudo porque se paso toda la puta media saludando a amiguetes varios de dudosa procedencia y familias desestructuradas, encima animaba a glotis abierta a los runners que iban por delante de el, vease Sergi, Jesus, Caballero y Jordi. Oscar no pudo porque el pavo se metio un pump el dia de antes que no se lo salta un gitano. Yo no llegue porque me puse nervioso, me descentro el no llevar chip, quien no se consuela es porque no quiere. El puto amo Rodri lo hizo perfecto, aparco el coche bien cerquita, calento lo justo pa no cansarse, se metio unguentos raritos en las pantorrillas, se descargo musica de su generacion en el Ipod,... y si le llego a meter esos peaso de kinesiotape rosas se pelea con Albert Pascual.
Desde aqui felicitar a los compañeros runners de Aqua por sus tiempos, ellos no buscan excusas burdas como nosotros. Muy bien nenes: Juan Carlos Caballero, Jordi, Sergi Montes, Llambrich, y si me olvido a alguien que me disculpe.
Salut a tots!
See you in Sitges, espero que el regalito sea mejor que la penosa toalla, al menos si hubiera salido el Wes, que sabemos que le pone a Oscar...
Adjunto alguna fotillos de Vilanova, l'Espirall y de la Ultra Trail dels Colls.
P.D.: Por cierto, y yo que no estoy en temas de feisbuc, me han dicho que Albertito va diciendo que ha quedado en num 18 de vilanovins. He consultado en wikileaks y puedo confirmar que Oscar ha sido el segundo de l'Hospitalet que frecuentaba Torres de Avila, Rodri ha quedado primero en la categoria +72 y yo he quedado tambien primero de los que vivimos en Av Catunya de Vilafranca pero una mica a cavall de les Cases del Mar. Thanks my friki friends. Vaya tela!
Mi tiempo 1h31'19'', si os lo creeis bien, si no os jodeis y que os den! para el resto de tiempos, consultad en la pagina, que yo no tengo tiempo ni ganas ni bateria en el portatil.

Como parece que el Sr. Mikel no dispone de conexion a internet, me veo obligado a redactar yo mismo la cronica de la mitica Mitja de l'Espirall del pasado domingo dia 12.

Puesto que es la cursa en la que hay que madrugar menos de la temporada quedamos los 2 representantes seleccionados en mi casa a las 09:00 para ir a recoger el dorsal.

Aunque parezca mentira Mikel se presenta puntualmente y tras recoger el dorsal y mentir ampliamente sobre su estado de forma y rutina de entrenamiento, tiene los cojones de dejar un regalito en el lavabo de MI casa, que hubiera podido alegrar el dia al Sr. W. J Bush en caso de hallarlo en Afganistan. No se que come este tio, pero cuando caga, corroe mas que las celebraciones de CR7.

Bueno, despues de dejar el regalito salimos sigilosamente de casa y vamos calentando hasta la linea de salida. Hace frio, pero poco comparado con los -1 el año pasado. Nos colamos en el tumulto para pillar un buen sitio de salida, saludos de rigor a 2 atletas de Vilanova y salimos cagando leches para que no nos molesten en los primeros Km.

La estrategia era clara: " ...empezar a 4:20 - 4:30 y ya veremos, depende de las sensaciones vamos tirando..."

Y una puta mieeeeeeerda, despues del primer tiron de 200 mts, cuando el grupo ya esta estirado le comento a la oreja: "Vale, ya estamos bien, nos relajamos y a pasear.."

Me freno para correr en paralelo a -1 mts para que marque el ritmo...

Km1 --> Oye mamon!! Vamos demasiado rapido!! (04'02'')
#Respuesta# --> Imposible, esta mal medido!!!!

Km2 --> Capullo, relajate!! (04'01'')
#Respuesta# --> Imposible, esta mal medido!!!!, ademas hemos bajado el ritmo...

Km3 --> Si seguimos así yo no tiro (04'16'')
#Respuesta# --> Ya hemos bajado.

Km4 --> Que te den pol culo!! Yo me quedo (04'12'')
#Respuesta# --> Adios....

Desde aki, mis tiempos suben proporcionalmente al dolor de piernas hasta parar el crono en 1h 42'58''. No esta mal para ser la primera de la temporada y SIN entrenar.

Ya en la meta localizo Mikel que me pasa por la cara su 1h 31'41'' SIN despeinarse.

En resumen:

- Clima, perfecto durante la carrera, un poco de frio al inicio
- Tias, mas bien pocas, tirando a ninguna y demasiado abrigadas para mi gusto
- Circuito, demoledor, parece plano pero es un rompepiernas de cuidado.
- Participacion, por parte de nuestro club, mas bien floja pero decente

Proxima Cita: Vilanova

Suerte a los runners, nos vemos en Sitges.

Christmas lights, tiempo de resfriados y cagaleras.

Moñuflas de medio pelo, en una semanita tenemos aquí la Mitja de l'Espirall, donde los Wlades Vilafranquins irán a por todas en esas carreteritas con toboganes y un frío del cagarse. Yo por mi parte creo que me reservaré hasta Vilanova, donde parece que este año podremos ver el duelo Fiddo versus Little steps (con permiso de Albano y Jesús, que pueden actuar como liebres o haciendo tapón), yo por mi parte a ver sí de una p. vez bajo de 01:35 y comienzo a acercarme a marcas más decentes.
Aquí os dejo la felicitación de navidad de Coldplay:





Buen puente de la Constitución.
Siyuleiteraligueiter.

Jean Bouin, el albanokosobar mediatico.

Nenes, reconocistéis a alguien en el resumen de la Jean Bouin 2010? Bueno, pues aquí tenéis unas imágenes del ganador en modalidad carros. No sabemos si participó con pasaporte español o con el albanokosobar, eso todavía está por explicar.
Que serio sale el tío, no? La peque dando buena cuenta de una galleta que vió mejores días y que probablemente siga en el carro en la próxima cursa.
Te la traerás para la carros?
Mañana la Mitja de Tarraco, A POR TODAS!!!

Jean Bouin

Jeeeps Wlades. Pues ya estamos aquí tras la Jean Bouin 2010, la cursa más antigua de las que se celebran en el estado (creo).
Domingo por la mañanita, levantarse antes de las 7h, joder...que es domingo...Frío, pero no tanto como esperábamos. Desayunando recibimos el mensaje con la baja de Xavi Calde que por enfermedad de la peque no podrá acudir a la cita, sin darse cuenta me deja sin dorsal con lo que tuve que pegar el bote para meterme en el grupo de Mikel.
Llegamos a Montjuic, aparcamos donde siempre, arriba. No me preguntes el nombre creo que al lado del palacio de exposiciones. Nos reunimos con los Vilafranca Wlades capitaneados por Gabri y con el albanokosobar que esta vez acude a la cita con la peque (que como quería ver BCN se despertó a las 7 o antes ) y tendrá que correr llevando el carrito.
A las 8:45 nos juntamos con los runners del gym (Aquarunning) entre los que hay debutantes y la estrella de la jornada Joan (el megacrack de la cursa).
Nos vamos para la salida tras varias vueltas conejito duracell con otros cientos de runners y a esperar la salida.
Salimos como siempre comoperroquevuelcalaolla a toda pastilla y por la acera, se me escapan el km 1 y 2, entre los cuales vemos un tipo parecido a Robin Williams con la camiseta de Aqua (coño, si es el Julián)le saludamos y seguimos por la acera. Antes del 3 el jodio Mikel me empieza a dejar atrás, lo cual no me extraña, ya que al pasar por el 3 me percato de que voy a 4 el km o sea que Fido va a 3:50 +-.
Buenas sensaciones hasta el km 5 que paso con 20:20, de p.m. y a partir de ahí el calvario del cansancio + Paralelo donde no consigo pegarme a nadie+ calle Lleida. Como resultado 42:31, no está mal para ser la primera de 10km de la temporada pero en ciertos momentos pensaba que bajaría de 42:00. Mikel que se pegó como una lapa al grupo de 40min hizo 39:33, lamadrequeloparió, atestiguando también un bajón físico a partir del km 6 +-. Albanokosobar se salió (además de salir por la TV en el resumen del 33) con un tiempazo de 48:23, seguro que quedó el primero de los que llevaban carro.
De los demás creo que los Wlades Vilafranquins quedaron bastante contentos, Gabri bajó su tiempo del año pasado con 46 y pico. Los Aquarunning también quedaron bastante contentos y Joan se salió con un tiempazo de 38 y pico pendiente de ajustar porque el jodio no llevaba crono y se fijó en lo que marcaba en meta, madre mía, como entrene un día se lleva la copa.
Creo que todo el mundo quedó bastante contento y espero vernos de nuevo en las siguientes cursas.
Espero comentario de las cursas de los Wlade Vilafranquins, eh Gabri?
Otros mientras tanto hicieron un entreno secreto con los atletasvng por la montaña (no quiero mirar a nadie little steeps).
Esta noche colgaré alguna foto para atestiguar que todos estuvimos allí.
See you later aligator.

Música para tus oidos

Aquí os dejo una perla musical con música de David Guetta.


Jeje, era broma....
Estamos acabando la crónica de la Jean Bouin 2010.

BEHOBIA 2010

Runners de tres cuartos de pelo! casi con una semana de retraso os deleito con la crónica de la edición núm 46 de la Behobia-San Sebastián.
Fin de semana completito: salíamos el viernes tempranico en la tarde, viaje de más de 5 horas para llegar más de las 22h a la Casa Rural, corre a dar de comer a los nenes para que los adultos puedan deleitar el primer jamoncito y los primeros pintxos en la tasca de Hondarribia, en la de los toneles! De esta primera noche, destacar el Mauro de 24 leritos, como entrabaaaaaaaaaaaa!
A la mañana siguiente nos levantamos y desayunamos, como hacen todas las familias adineradas. Fem un tomb per Donosti, recogemos el dorsal y la camiseta en el Kursaal y nos disponemos a meternos otros cuanticos pintxos entre pech y espald...
Vuelven a comer primero los nenes, gran táctica, macarrones en tupper comprimidos a 3 atm, y a los adultos se nos hacen las 16h cuando empezamos a abrir boca, carreritas arriba y abajo desde la tasca hasta la terraza, cabreo de Sonia, jugueteos de los nenes, el camarero kabrón que era su primer dia de trabajo y el mendalerenda que recita de memoria los más suculentos manjares donostiarras.
Se nos hace un poquito tarde, empieza a refrescar, vamos al párking a coger las chaquetas y damos un paseo por la Concha, con vueltón incluido en las obras! Se hace tardecito y go home hacia Hondarribia que toca cenar pasta fresca rellena de jamón ibérico! gran cena premonición de gran carrera...
Domingo, 8:30h, riiiiiiiing, noche parda! par 2 en el campo...
Desayunamos esos peaso de sereales del Mercadona, esas galletitas tan gúenas que mezclamos con los smacks de all the life, pasando de zumo de naranja que nos da ardor, galletitas de chocolate, nesquik bien cargadito, nos apañamos la mochila y camino a SanSe!
Las mujeres nos dejan a 1,5 km de la salida, tiraos como perrillos en una rotonda, y empezamos el calentamiento, trote pa no enfriarse, llegamos hasta la salida y empezamos a dar vueltas cual hamster biónico, unos poquillos estiramientos y venga! vamos que nos vamos para nuestro cajón, pero... maldición! no he bebido isotónico y no tengo agua, qué horror!, suerte que para cojones los de un wlade y para pasar hambre Nicaragua 2003, porque el mendalerenda se pilla un botellín del suelo y se lo mete a un minuto de arrancar, y encima Oscar se une al club y le mete un buen sorbo, no veas cómo entra el agua cuando tienes sed...
Salida limpia, sin empujones, marcamos los primeros km a 4:25 ó 4:30, buen ritmo, nuestro reto era bajar de 1h32' y lo estamos cumpliendo. Km 7 y empieza la subida por la autovia al Alto de "nombrevascoimpronunciableeimposibledememorizar", ahí me descuelgo un poquito pero durante los siguientes 3 ó 4 kms mantenemos contacto visual, a partir de ahí, joputa el último, animado por ver algún vilafrankí, animado por correr en paralelo con Spiderman, los últimos 3 km de descenso y llaneo sirven para apretar un poquito y hacer un meritorio tiempo: 1h28'19'' Mikel y 1h32'01'' Oscar, grandes!, bajando más de 10' cada uno de su participación del año pasado, eso sí, lesionados y jodidos.
En la meta nos esperan mujeres y niños, la lluvia no deja de caer, vamos al párking, se hace más pesado ese trayecto que el repechón de la autovia...
Para casita, duchita caliente que sienta como una vida y volvemos a dar de jalar a los pekeñajos para ir a hacer un menú a Hondarribia. Tarde de frío y lluviosa, volvemos a casita y reposamos. A la mañana siguiente, desayuno, parada en Carrefour para comprar pan y embutido, y emprendemos el viaje de vuelta. Vilanova nos espera con los brazos abiertos como en Bienvenido Mr Marshall!
Gran fin de semana el pasado, enormes signos de hermandad y compañerismo, inmensas dosis de amor y desenfreno, gracias a todos y todas: Silvia, Arthur, Luc, Sonia y Joel, gracias por el apoyo, sin vosotros seria diferente, no sé si mejor o peor, pero diferente, nos gusta ser diferentes!
MIKEL
OSCAR
See you in Jean Bouin.

Inscripciones abiertas¡¡¡¡¡

Venga, venga, venga.... a ver si os ponéis las pilas con las colaboraciones en el blog, que veo la cosa un poco parada. Aquí el único que se ha dignado a escribir algo aparte de mí ha sido Angel (albanokosobar/ que cojones tienes/ fuerza mental al poder).
Pues esta vez lo que hay que contar es que ya se han abierto las inscripciones para las próximas cursas en las que vamos a participar (Jean Bouin 21/11, mitja de l'Espirall a punto de abrirse 12/12, mitja de Vilanova 19/12)así que a ponerse las pilas tocan. Por mi parte no se si correré la mitja de l'Espirall o no, si lo hago será de tranquis para meterle caña a tope en la de Vilanova.
También estaba pensando en alguna cursa más para correr en enero o en su defecto meternos un buen entrenito en grupo, que os parece?

Por otra parte ya podéis felicitar a little steps, ya tenemos a very little steps (Pol) que pronto estará dándole caña a su padre en las cursas y en el gym.
Para felicitar a él y a Marta os dejo una canción de U2, la letra no tiene nada que ver con la felicitación pero mola.





También estaba pensando en alguna cursa más para correr en enero o en su defecto meternos un buen entrenito en grupo, que os parece?

Para los que quereis un calendario:

21/11/2010 10K Open Jean Bouin: 10 Km
28/11/2010 Mitja Tarragona

05/12/2010 10Km Muntanya St Pau Vilafranca
12/12/2010 Mitja Espirall - Vilafranca
19/12/2010 Mitja Vilanova

09/01/2010 Mitja Sitges

06/02/2011 Mitja Granollers (Inscrits: Oscar, Albert, Cristiano i Albano)
20/02/2010 Mitja Gavà


06/03/2011 Marato Barcelona (50€)
20/03/2011 Mitja Igualada + 10Km

10/04/2011 La Talaia (10km) + 21Km Muntanya
17/04/2011 Cursa Bombers BCN 10Km

01/05/2011 El Papiol 10Km Muntanya
08/05/2011 L'alba 24km Muntanya
22/05/2011 Ribes-Puigmal 10km Muntanya
22/05/2011 Margallo 13Km Muntanya

29/05/2011 7 cims Muntanya
11/06/2011 Cavalls del Vent

09/07/2011 Torrelavit 10km Muntanya
17/07/2011 Olla Vall de Nuria

06/08/2011 cabrera d'anoia 10km Muntanya
28/08/2011 Sky Runner Carros de Foc

Las fechas NO son definitivas, la mayoria no estan confirmadas pero no varian demasiado. El criterio es de no +2 cursas/mes. Evidentemente no voy a ir a todas, pero para hacerse una idea de lo que puede ser a temporada e ir guardando espacio en las agendas...

Menos follar y mas entrenar...

Porque os aviso: Yo no estoy follando NADA.

Sitges 2010 + Cursa del país del cava

El pasado viernes nos acercamos al festival de cine de Sitges a ver la que decían que sería la peli más heavy de éste festival. Pues nada, allí que nos plantamos después de una cenita en Al fresco, preparados después del vino de rigor y carajillos varios. 2 Cortos y la peli "A serbian film" con un argumento rallante y 2 escenas ,que el director se podía haber ahorrado por pasadas de rosca, que en parte son las que han dado la fama a esta peli. A pesar de la emoción los Wlade cayeron en los brazos de morfeo durante algunos minutos del acto.

Por otra parte Angel (albanokosobar)tras estar de despedida todo el día anterior, se atrevió con la cursa del país del cava. Acabó con un tiempazo de unos 57 min., esperamos confirmación por su parte y crónica. Parece que aquí más de uno está haciendo los deberes. Angel, we love you.

CAIPIRINHA, el Isostar de los runners

Que tal runners?
Todavía colea el puente del Pilar cuando ya estamos haciendo la crónica del mismo. Maldito weather, la previsión era de entreno diario pero con este tiempo sólo los valientes se han atrevido a entrenar más de un día (Veasé Wes), ahora que de ponernos hasta el culo de Caipirinha ni te cuento.
Ha sido un finde duro, hemos tenido que mantener el ritmo que nos imponía Miguel Ángel (Charlie Runkle, el Santi Santa María de la Pobla Mafumet, psicokillerpornostar)....este hombre es un crack, filón o como lo queráis llamar, pero todas las féminas del mundo deberían conocerle íntimamente, ya que bajo su aspecto de buena persona se esconde un sexi-psicokiller de la cocina y del amor (su mujer lo puede verificar)).
Por otra parte Wes en un ejercicio de poderío, se atrevió a levantar a dos féminas cuyo peso no puedo revelar (por aqúí me dicen entre las 126 no se si son arrobas o libras...), donde se pongan unas buenas sentadillas que se quite lo demás, siempre pensando en un buen entreno para la Transgrancanaria.
Con diferencia lo mejor del finde ha sido:
- El arrozaco del Psicokillerpornostar.
- Los canelones "caseros" del mismo.
- Las caipirinhas del conejito duracell, a cualquier hora y en cualquier lugar.
- El entreno nocturno de Wes (peloteo a parte), CON UN PAR.
- La casa en general (sin contar las moscas), está de p.m. CAL MONJO.

Después de discusíones arduas sobre alimentación e hidratación en el deporte hemos llegado a la conclusión de que la Caipirinha es una bebida indispensable en la alimentación del Walderunner, con gran aporte de energía, calorías vacías, calor interno en los momentos de frío y un nosequé que te entra la risa con cualquier comentario a partir de la third one.

Tras este finde ya sabéis, entrenos, cursas y más cursas, todo para llegar a conseguir nuestras metas en los meses de marzo y finales de agosto (Maratón, Transgrancanaria y skyrunning).
Os dejo un video para animar la cosa:
Escuchadla entera, aunque la imagen sea un poco cutre.




Mañana cuelgo unas fotillos.
Recuerdos a nuestros asiduos del facebook de Wes, companys de feina de la Eva, etc, etc.

See you later aligator.

La Mitja de Granollers 2011

Wlades, ya tenemos abiertas las inscripciones para la mitja de Granollers, de tan infaustos recuerdos para mí el año pasado, con pájara incluida en los 11km de bajada en los que daba mi vida por agua y una fruta.
Aquí os dejo la dirección: http://www.lamitja.cat/
Daos caña que se acaban pronto. Yo ya estoy y supongo que Mikel lo hará esta noche.
El nombre de nuestro tan laureado club es: Wladerunners
Tal como lo he escrito, la primera con mayúsculas, con 2 n y acabado en s, NO ME FALLÉIS QUE LUEGO NO PUNTUAMOS POR EQUIPOS.

Happy birthday Wlades.

Semana ajetreada para alguno de los componentes Wlades, queremos felicitar a dos de ellos: Wes (el extraterrestre ET, correcaminos, conejito duracel, abuelo que mira las obras,el que en las cursas de montaña habla por telefono mientras corre) y Albert (little steps, el enemigo nº 1 de Fido Dido, el profesional de los entrenos secretos).
FELICIDADES A LOS 2¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Por un día podéis dejar de cultivar vuestro cuerpo y abandonaros a los placeres del vino, nay plays, caipis, mojitos, carajillo baileys, chupitos varios, pasteles y otras viandas para sorprender al body.
No os olvidéis de pagar un cubata a cada uno de los Wlades cuando lo veáis.

Por lo demás días de entreno buscando la mejor forma y esperando la próxima carrera, que no se si será la del Cava o la del Mediterrani, Dios dirá.
El finde que viene puente del Pilar con Wesitos, Mikel y el infiltrado de Charlie Runkle que nos preparará unos chuletones (tipo al que le hicieron a Contador) y arroces varios, sin olvidarnos de la TORTILLA DE PATATAS DE ESTHER (ummmmmmmm).

Después de esto os dejo un video para animaros la tarde.
Akskarla.

Objetivos wlade.

Sí,sí,sí, después de la cenita Wlade/remember carros de foc 2010 del sábado pasado parece que este año será inolvidable, para bien o para mal.....Nos echamos unas risas y una buena cenita en la pizzería la Pérgola (Vilafranca) donde degustamos pastas varias (italian food, no dulces castellanos, so cenutrios) y pizza de chocolate para las abdominales. Recordamos a alguno que no estaba (par 4 y Wes) y más tarde surprise to the body con ración de tequilazos y naiplays (cubatitas varios).
Pues nada que nos animamos more and more y que si la Carros en menos de 24h, que si la maratón, que si la matagalls en menos de 16h, que si el Wes hace la Transgrancanaria nosotros la hacemos de aquí a 2 años, que si el Xavi hace un par 4......Después de todo esto creo que ya tenemos objetivos para la próxima temporada:

* Maratón de BCN en 3:30h (será un descalabro?).
* Carros de foc sky running (lo mismo de lo mismo). (suicide wlades:Angel, Albert, Xavi, Mikel, Oscar y Wes si nos hace de liebre)
* Matagalls bajando de 16h.
* Transgrancanaria. Wes.
* Transalpine gore tex. Wes.

Además os dejo un video de Madonna y el crack D. Guetta:

MATAGALLS-MONTSERRAT by Albert

Después de 7 días y una vez cicatrizadas las llagas de las plantas de los pies y las heridas del alma, nuestro wlade Albert Jorquera nos deleita con su crónica, que se note que es periodista...Disfruten, ahí va:

Casi una semana después, aquí está la crónica sobre mi agónico debut en la MM. Nada que ver con el Wes (peazo crack) y más parecida a la de Àngel en la Carros. En primer lugar decir que ahora me doy cuenta que la empresa no estaba bien planteada: me apunté dos semanas antes, sin mentalizarme, mis compañeros de club me dejaron colgado a última hora y fui a la cursa después de hacer aquella misma mañana un spinning y un pump y sabiendo que el domingo por la tarde tenía que ir a trabajar al Mundo.


Pa chulo, chulo, mi pirulo, que diría alguno, pero la verdad es que la MM me bajó un poquito los humos. Salimos cinco vilanovinos y dos infiltraos de Collformic con lluvia y tratando, casi a 5,30 el KM y pensando que aquello estaba chupao, pero después de 20-25 Km me empezó a doler bastante la tibia. Allí me entraron las primeras cagaleras: me quedaban 65 Km por delante e iba bastante tieso. Empecé a agobiarme e incluso pensar que no acabaría si me seguía doliendo. Además, mis compañeros me daban muy poca bola... no habían bromas sobre 'pars 4' o las dependientas de la farmacia Llonch... el Madrid ganó de rebote... no tenía a mi fisio preferido y me tuve que hacer un vendaje cutre en la pierna... mis gallumbos no tenían piedrecitas de swarovski...


Para la mitad de la MM el dolor de tibia se estancó, pero ya iba tieso como Àngel en la carros, apoyando mal y hablando con el de la Guadaña, que por cierto me preguntó por vosotros. Por suerte, algunos compañeros Wlades me llamaron de madrugada, alguno cuyo nombre no diré, a las 3,30 de la mañana y pude desahogarme y llorar un poquito. Hacia el Km 65 me salieron dos llagas como los pectorales de Puyol en la planta de los pies y el cuadro ya era lamentable, pero yo tenía claro que no me retiraba a menos que me quedara tieso. En el 71 se hace de día, avituallamiento y ya vemos Montserrat, momento en el que Alien (el 7o pasajero), un tirillas que se nos había infiltrado y decía que había hecho esto, lo otro y lo de más allá, va y plega. La madre que lo parío! Que ha pinchao dice, yo que hace dos o tres horas que voy sin neumáticos.


Montserrat se ve, pero a veces parece que se aleja. Por fin llegamos a Monistrol y nos quedan cuatro Km infernales, pero voy tan cansao que le meto caña para acabar de una puta vez. Final: 18,04 horas. Un tiempo normalito, pero satisfecho haber acabado la embarcada esta. Como puse en mi estado de Facebook, cuando estás allí piensas que eres gilipollas, cuando acabas piensas que no lo harás nunca más, el dia después no te puedes ni mover y al siguiente, en cómo lo puedes hacer en menos tiempo el año que viene. Eso sí, cabrones, no me dejéis solo y abandonado que no es lo mismo sin el 'espíritu Brokeback Mountain'!


Por cierto, os dejo el enlace del Garmin Forerunner que detalla el periplo al detalle:


http://connect.garmin.com/activity/49622261

TRANSGRANCANARIA 2011

Hola nanos!

Pues ya está ala ! Ya estoy inscrito para la transgrancanaria 2011 , un untratrail que organiza Noeth Face y que serà el prosimo mes de marzo de 2011 los dis 4,5 i 6 de marzo . Estoy inscrito en la modalidad elite , un total de 123 km con unos 8600 m de desnivel.

Me voy a entrenar...

http://www.transgrancanaria.net/

CURSA DE LA MERCÈ 2010

Runners!
Este domingo pasado se celebraba en la Ciudad Condal otra edición más de la Cursa Popular incluida dentro de las Fiestas de la Mercè de Barcelona.
Un total de 7 intrépidos runners formaban la expedición desde tierras penedesencas y garrafencas. Desde Vilanova, y antes de que saliera el sol, zarpaban Xavi Calderon y Sergio Somavilla, llegaban al párquing antes de que pusieran el inflable de la meta, creemos que se tocaron detrás de algun matorral antes de calentar... Desde Vilafranca zarpaban el resto, llenando el Opel Vectra de Mikel, más conocido como la bala azul, sus componentes: Àngel Vizcaino, Gabri Gonzalez, David Jerez, Enric Font y el susodicho chófer y amo del vehiculo en cuestión Mikel Pardo. A las 8 y cuarto llegaban los primeros y 20' después llegábamos el resto. Después protocolo de actuación: cremitas, isotónicos, medilast, vaselina, trote, estiramientos, barritas, cachondeito,...
9 y media en punto y pistoletazo! quién dijo que era la primera cursa de la temporada y había que tomársela tranquilo? Venga, no seáis ilusos, h.de p. el último!
El grupo ya sale fragmentado debido a los tiempos que teníamos que acreditar, separados en diferentes cajones, se hacen varios subgrupos, por delante Mikel y Angel iran juntos hasta el km 6, por detrás Sergio pasa a Gabri, un poquito más atrás Xavi in anyone land, y finalmente, cojiditos de la mano, Enric y David.
Buenos resultados para todos, no lesiones, sí risas y golpecitos en la espalda, aquarius, fotito de rigor en las escaleras de Maria Cristina con las fuentes y el gentío de fondo and go home!
Resultados:
0545 MIGUEL ANGEL PARDO con 40'27''
¿? ÀNGEL VIZCAINO con "sobre 42" (que el kapullo se dejo el chip en casa...)
2258 SERGIO SOMAVILLA con 46'22''
2441 GABRI GONZALEZ con 46'50''
3080 XAVI CALDERON con 48'17''
3966 ENRIC FONT con 50'03''
4018 DAVID JEREZ con 50'08''

Felicidades a todos!
See you in Jean Bouin at November!
Adjunto foto de inicio en el parquing, foto al acabar hecha por la guiri y foto remember del año 2008, aquellos maravillosos años en que corríamos con bambas de walking home, camiseta de gimnasio y sin presión, o no?
EL PANTERA ROSA SÍLFIDE

TESTIGO GRAFICO

Bueno ahi va la única foto disponible. Bien podia ser en la plaza de mi pueblo on en las escaleras del metro de Can Serra , pero la unica prueba evidente es la cara de hecho polvo que me gasto , que o es de acabar la Matagalls o bien de salir de un after despues de 2 dias de fiesta, y a las alturas que estamos pues va a ser que es la primera opción.

Y PLANTE CARA A MI 3ª MATAGALLS-MONTSERRAT...

Hola !!

Que tal amiguetes?? Bueno pues aquí estamos vivito y coleando ( poco ) después de mi tercerra MM consecutiva. Que si dudas, que si voy solo , que vaya pereza , que si frio .. etc. pero nada el mismo viernes me dije : Veeeeenga !

Asi que me plante sobre las 16 h en Collformic dispuesto a acabar la 3a MM de mi breve historia en el mudillo del ultrarun. Todavia recuerdo la 1ª que casi plego en St. Llorenç i aabe en un tiempo de 14 h y 5o y la segunda el año pasado con Oscar donde nos fuimos casi hacia las 18 horitas.

Esta travessa ya es como de la famila y me veo de aqui a algunos años como esos puretas con los que te cruzas o mejor dicho te cruzan y te dicen .. Venga xaval dale caña , y peguntas : Tu vienes mucho por aqui? y me responde este año uno de unos 50 o 55 tacos : ESTA ES MI 19 EDICION.

Toma ya ! Pues llegue y el cabronazo ya no estaba en el monasterio! Vaya máquinas Dios!
Bueno fui solito pero en ningun momento me senti así: Un rato con uno , otro con otro , etc..

Sali con luz pero un dia de perros : lluvia , frio , viento , gris , etc..me dije : nen esta MM va a ser épica , preparate... y efectivamente , en el Km 5 se me cae un bidon de los 2 que llevo de agua y de parte la tapa superior , asi que me quedo a un 50% de agua durante toda la carrera , suerte de los buenos avituallamientos ...

Corri de gratis , es decir sin inscripcion y cap problema ... me planto en el paso del Km 42 a las 5 horas de haber salido, o sea que digo: Ehhh vamos muy bien !!! Llego a St. Llorenç a las 5.35 h de ghaber salido y solo faltavan unos 38 km i poquito..

En St. Llore´ç muy solo y desangelao , no como años anteirores que parecia el cementerio de los elefantes.. Ahi me pego un bajon considerable, vamos que si me dice alguien : Ey que te bajo para Barcelona , no me lo pienso...

Menos mal que no se me acerco ese alguien. Me cambio de ropa ( iba empapado) , cambio de calcetines y vaaaaaamossss!! La salida se me hce bastante pesada.. y entonces : PROBLEMO, se me fnde la luz del forntal y claro me quedo a oscuras , imposible continuar , veo menos que un gato de yeso , y pienso : joder , eres un pardillo , pardillo , pardillo , mira que no traer pilas de repuesto y peor aun : NO comprobar las que traias !!

Bueno me situo entre 2 samaritanos que encuentro y me hacen de coche piloto unos Km , pero como van lentos me rayo muuucho .. hasta que al fin aparece mi angel de la guarda : Un xaval que me dice : que pasa , que vas sin luz? joder, espera , : mira detras de mi mochila y coge un frontal de mano que llevo ... lo pillo y antes de que pueda decirle dame tu telef o que te debo ... el tio flasshhhhhhh adeu .... Tu lo has vuelto a ver ? pues yo tampoco .. pero si no es por ese tio no puedo acabar seguro..

Pos eso palante y puedo seguir corriendo durante tido el trayecto hasta Vacarisses donde ya estoy bastante petado y ando mas que corro , subida a montserrat perfecta , cansado pero con ganas de llegar , una ampolla en un dedo y dolor en el empeine y me panto en Montserrat en 11 horas y 46 minutos , despues de mi movidita con el frontal y haberme perdido 2 veces , una de las cuales arratre un grupo de 15 tios que se paran y me dicen de lejos : Nano , estas segur que es per aqui???

En fin muuuy satisfactorio.. la nota negativa , que tuve que esperar casi 4 horas a que abriera el gran cremallera , que inicia su servicio a las 8.15 de la mañan , pase un frio en Montserrat del carajo y acabe durmieno en el suelo de los urinarios que hay de entarada al monestir con tres macarenos mas. Total : Una pena . Finalmente cremallera , y ferrocarrils del Baix hasta l'Hospi y me planto en casa sobre las 10.30 h de la mañana ,fresco fresco como una rosa.

Pos esto ha sido todo lo que ha dado de si la 3a MM y espero que no la última claro..

Bueno felicitats a l'Albert por haber completado tu 1a MM , el año que viene propongo montar un equipito de Wlades e ir alli a conseguir las 11 horas o bien a morir en el intento.

Go Wlades GO!!

PD.: En breve colgare la unica foto que tengo del evento. Es lo que tiene ir solo a los sitios!!

QUE ESTAMOS PARAOS!!

Que pasa mariconcetes!

Que estamos paraos , hombre! Que eso del verano y bajar el ritmo de los entrenos esta mu bien pero vamos que ya es 12 de septiembre y aqui no respira ni Dios!

Bueno ya he podido ver vuestra foticos dels Carros de Foc i son muy guapas , me habeis dado un pokitin de envidia ratas

Bueno pos yasta no ? conseguida y apor la siguiente no? dejaros de cursas como el corte ingles , la cursa de la dona , la marato de TV3 por que to eso es para homoxesuales que se ponen supercachodos vienso tios en pantalon corto y medilast, que por cierto me vande pena , me dan un dolor de gemelicos que ni te cuento.

Asi que a ver si empezamos a plantearnos cosas algo mas serias y pensamos por ejemplo en currarnos una cena de inicio de temporada.. que , que no? Que entreno más duro existe que hacer unas cañas de espera+Un can cargol con su sangria y chupitos correspondientes+ Unos coctelkitos en aquella hora muerta entre las 12 ylas 2 de ka mañana+ 3-4 Cubatitas en el luz de Gas? pos yo creo que ningun entreno esmas duro , sino hacemos la prueba: Coges al triatleta , ironman , maratoniano , ultrarunner y demas palanganas que se mueven por ahi , los sacamos una noche asi i a ver cuantos vuelven pa casa en taxi a las 8 de la mañana despues de desayunar enb el Ba Paris i diciendo .. La queme va a caer hoy nen, es pequeña!!!

Pos eso , bueno yo sigo conmis entrenitos y este finde espero ir a Matagalls de gratis porque lo del dorsal ha estao imposible: que le pasa a la gente? 3000 inscriocines en 48 horas! estamos locos o que! tanto matao nos rodea? jooooooder!!! lo que hace la gente pa no estar en casa y aguantar a la mujer y los niños un sabado!!

Por lo que me respecta me habia marcado un objetivo algo ambicioso , pero teniendo en cuenta el ritmo que llevo de Vermuts, cerveza , chupitos , caipiriñas y mojitos , me contento con llegar a Montserrat como si fuera una persona normal. El rollo es que voy solito y claaaaro pues que los bajones con compañia se hacen menos bajones , y si viene el hombre del mazo , en compañia pues le damos antes por el culo!

Este año me vuelve a invadir la motivacion extrema y las ganas de sentir Dolor , mucho Dolor!!! Asi que a prepararse.

Bueno os dejo unas fotitos de la Porta del Cel ...com resumen puedo decir que es una ruta espectacular, dura , escarpada pero muuuy guapa , vamos recomendable pal año que viene! Aunque me ria en las fotos , estuve a punto de ponerme a llorar en algun momento que otro.

Wish you were here

Adeu capullos

Ezequielinha

Maricas de medio pelo, acabo de encontrar el gol de Ezequiel, jugador de la selección española de fútbol sub-19, durante el europeo que se celebró este verano.
Hasta que no lo ves repetido parece un penalti como otro cualquiera, pero mira la repetición a cámara lenta y fliparás.



Por cierto, la cosa se anima. Ya hay Wlades apuntados para la Mercè,la Behobia, la Matagalls (alguno correrá de estrangis, no quiero mirar a nadie, eh Wes) e incluso algún osado (little steps) ya está en el listado de la Maratón de Bcn 2011, PERO ESTO QUE ES?
Ha empezado el nerviosismo entre la peña y parece que Albert (little steps) y Mikel (White killer, pantera rosa, Fido dido (puesto por l.s.)) prefieren evitar las confrontaciones, por lo menos hasta Sitges y no escatiman en entrenos sorpresa a cara de perro. Wesitos, por su parte, está con sus challenges montañeras (donde no hay quien le tosa) y cualquier día les pega un susto a estos dos, pq los entrenos que se pega no son normales. Los demás, si Ángel no lo remedia, a lo de siempre bajar tiempos y echar unas risas.

Akaskarla.

Vuelta a la rutina

Venga peña, animaos que ya empieza la temporada. Parece que es la única buena noticia desde la vuelta de vacaciones.
Como la cosa está un poco parada estas semanas y parece que seguirá así hasta el día 19 de septiembre os dejo colgado un video para que os vayáis poniendo las pilas.
Suerte para los que corran el 19.

Más carros de foc.

Que tal Wlades? Aquí os dejo colgadas unas fotos de la Carros,para que la peña que no estuvo se muera de la envidia y de paso tengan pruebas feacientes de que estuvimos allí.


































Quiero dar las gracias de parte de los Wlades que estuvimos allí a Wes, por sus indicaciones y consejos para la ruta. Te lo hubieras pasado de p.m.

Recuerdos a Xavi y a su par 4 que estará poniendo en práctica en Berlín (gracias a los chupetines milagrosos).

FOTOS CARROS DE FOC 2010

20H. ESPOT. BUENO ROLLO WLADE!
8H. REFUGI AMITGES. GO!
INSTANTES DE RUNNING
POR ENCIMA DE LAS NUBES...
FASHION VICTIM
FENT AMICS
REFUGI SABOREDO
ÁNIMO CHAVALES!
LA COVA DE L'OS

REFUGI COLOMERS
IN THE AIR
SUFFERING
BIG STONES
REFUGI RESTANCA
A POR ELLOS!
MOMENTO BROCKENBACK
YA QUEDA MENOS...
NO COMMENT
PASÁBAMOS POR AQUÍ...
SE UNEN AL GRUPO ANNA Y NÚRIA
WHITE POWER
7H. REFUGI VENTOSA I CALVELL
"Tengo la vena inflamá"
CONTRAIX. Palabras mayores.
YA LO TENEMOS NENES

SIGUE EL BUEN AMBIENTE
ÀNGEL+MAPA+PALOS TREKKING=LLEGAMOS SEGURO!
HIDRATÁNDOSE

LA PRESA
BORDEANDO EL LAGO
REFUGI J.M.BLANC
REFUGI MALLAFRÉ
WLADE NIGHT ATTACK
REFUGI AMITGES. Después de pasar la noche parda...

ESPOT. FINISHERS!!