A la espera de la crónica oficial , os dejo un pequeño aperitivo , se podia llamar 3 colgaos muy fumaos pero simplemente lo podemos calificar como el efecto " Set Cims"
lunes, 31 de mayo de 2010
domingo, 23 de mayo de 2010
17a CURSA DE FONS DEL MARGALLÓ
Buenas noches makinas!
Llega la crónica de la carrera, siempre un poco partidista pero llega...
Domingo 23 de mayo, 7:30h suena el despertador, mala noche de sueño, he visto las 2:30h en el radiorelojdespertador, joder, a estas alturas nervios pre competi?
La mañana prometía, 6 wlades estábamos citados en Olivella, 8:20h y Àngel ya me está llamando nervioso: "dónde coño estáis", un minuto más tarde llega Javito y en cinco minutos más estamos recogiendo al mosso. Puntualísimos en Olivella, no son ni las 9h, esto está cambiando nenes...
Aparcamos y en 2 minutos llegan los otros wlades. Ya estamos todos! todos? Àngel, Xavi Caste, Óscar, Xavi Calde, Mikel y... dónde está el pasitos? dónde está Albert? se le abre primer expediente por no llegar a tiempo, muy buena carrera va a tener que hacer para que le levantemos el castigo.
Preparativos, que si me vendas el tobillo, que si me pongo las medilast, que si tengo ganas de mear, que si se me ha olvidado la gorra de bellut, que si me das un trago de Verofit, qué camisetas nos ponemos, joder qué calor que mete ya de buena mañana,... lo de siempre, vamos a por los dorsales!
Terrible la puntualidad que estamos consiguiendo, atrás quedaron aquellas carreras en las que llegábamos 5 minutos antes y saliamos zumbando sin calentar. Nos da tiempo de recoger dorsales, ver el ambientillo, tener problemas con los imperdibles (eh, Javito?) y hasta calentar y estirar, sí, sí, sí!
Quedan 5 minutos y encontramos a Albert y Jesús, muy bien lo tienen que hacer los 2 para que no borremos su teléfono de la agenda del móvil...
La cosa está a punto de comenzar, quedamos en hacer una carrera sin hostilidades, sin agresividad, pero, chicos, en las caras se denota tensión, Àngel pilla un pedrusco del suelo y nos amenaza, se acaban los formalismos, cuchillo entre los dientes y ... h. de p. el último...!
Un pistoletazo muy light/gay nos indica que la cosa ya ha empezado, bajadita de 1 km en 3', pero esto qué es!! como dice Óscar salimos como perro que vuelca la olla!Vamos bien, vamos bien nenes...
Yo me pego a Jesús que tiene buen ritmo, Albert por detrás, Àngel que le sigue, y luego el resto que han empezado disfrutando del paisaje y buscando alguna ardilla por los árboles y alguna trompeta de la mort por el suelo, ilusos...
Primeros kilómetros en fila india a un ritmo soportable, hasta el km 6 me estoy encontrando de p.m., sobre este km pierdo a Jesús y Albert, pero intuyo su presencia cerca mio, huelo su sudor, oigo su respiración, siento su miedo jejeje.
En el km 8 mis sospechas se hacen realidad; como el oido derecho lo tengo un poco jodido, afino mi izquierdo y oigo unos little steps acercándose, efectivamente, el pesao del Jorquera! Coincide con mi bajón moral y físico, y el muy puta me pasa, y encima, pa joder, me dice que le siga, que me espera, será kabrón!, con lo bien que estaba yo dejándome ir un poquillo y recuperando aliento, y ahora viene este kapullo y me dice que le siga, ésto me recuerda a las disputas con el albanokosovar en la Bombers de hace unos añitos...
Sinceramente, se agradece que te esperen, pero joder, what a suffering!, km 9 and his repechones, que os voy a contar sobre este maldito km, los subidotes eran de p.m. y encima parece que acaba uno, te da 20 m de tregua y empieza otro, joder parece que es peor, efectivamente, acaba el segundo y aún hay un tercer mortirolo en el mismo fatídico km 9, es para hacer una peli de miedo de serie B...
Venga nenazas, km 10, ya queda menos, un calor de la hostia, la peña que camina animándonos y eso, sufriendo a tope, suerte que no llevo pulsómetro, venga, vamos...
Creo que es km 11-12 que viene otro subidote del 15 y encima curva a la izquierda de 180º y venga p'arriba que hi falta gent, toma, toma y toma! y encima el Albert me dice "joder que vaig a 175 ppm" venga, si yo creo que he empezado así, si me miro creo que mis pulsaciones llevan 4 dígitos... Último km, venga, bajadita de asfalto, golpeteo bestia, las rodillas sufriendo, los tobillos ya no articulan, venga, y ahora viene la frase de la semana: "venga Albert, venga tio, zancada larga, zancada larga!", no escucho respuesta, supongo que estaría flipando con mi consejo de abuela. Últimos metros, Jorquera se piensa que le voy a meter el hachazo, pero como soy buena persona no puedo hacerlo, me ha acompañado cual sherpa del Himalaya en los fatídicos kilómetros, le ofrezco mi mano como signo de amistad y el muy puta me la rechaza, encubrirá él algo? quiere salir del armario y no puede? la presión de ser un tio mediático no le deja expresarse?... entramos en meta!
Gran carrera para todos, buen paisaje, calorcito de p.m. que nos hubiéramos ahorrado si la carrera empezara o empezase a las 8h, con la fresca...
Ahí van las clasificaciones:
(32) 55'34'' ALBERT JORQUERA
(33) 55'34'' MIKEL PARDO
(88) 1h01'27''ÀNGEL VIZCAINO
(98) 1h02'14''ÓSCAR BARBA
(119) 1h04'52''XAVI CASTELLVÍ
(204) 1h16'03''XAVI CALDERON
Destacar también los tiempos de otros compañeros de fatiga
(15) 52'18'' LUIS CALLEJON
(38) 56'27'' JESUS TENOR
Bueno compañeros de fatiga, me despido colgando unas fotillos del antes y el después de la cursa, en el párquing habilitado, quedamos a la espera de que nos pasen más fotos, Bona nit y espero comentarios, que cada uno cuente la historia cómo la vivió, gracias.
See you last week, see you in 7cims! the pain is in your mind.
MOU
Llega la crónica de la carrera, siempre un poco partidista pero llega...
Domingo 23 de mayo, 7:30h suena el despertador, mala noche de sueño, he visto las 2:30h en el radiorelojdespertador, joder, a estas alturas nervios pre competi?
La mañana prometía, 6 wlades estábamos citados en Olivella, 8:20h y Àngel ya me está llamando nervioso: "dónde coño estáis", un minuto más tarde llega Javito y en cinco minutos más estamos recogiendo al mosso. Puntualísimos en Olivella, no son ni las 9h, esto está cambiando nenes...
Aparcamos y en 2 minutos llegan los otros wlades. Ya estamos todos! todos? Àngel, Xavi Caste, Óscar, Xavi Calde, Mikel y... dónde está el pasitos? dónde está Albert? se le abre primer expediente por no llegar a tiempo, muy buena carrera va a tener que hacer para que le levantemos el castigo.
Preparativos, que si me vendas el tobillo, que si me pongo las medilast, que si tengo ganas de mear, que si se me ha olvidado la gorra de bellut, que si me das un trago de Verofit, qué camisetas nos ponemos, joder qué calor que mete ya de buena mañana,... lo de siempre, vamos a por los dorsales!
Terrible la puntualidad que estamos consiguiendo, atrás quedaron aquellas carreras en las que llegábamos 5 minutos antes y saliamos zumbando sin calentar. Nos da tiempo de recoger dorsales, ver el ambientillo, tener problemas con los imperdibles (eh, Javito?) y hasta calentar y estirar, sí, sí, sí!
Quedan 5 minutos y encontramos a Albert y Jesús, muy bien lo tienen que hacer los 2 para que no borremos su teléfono de la agenda del móvil...
La cosa está a punto de comenzar, quedamos en hacer una carrera sin hostilidades, sin agresividad, pero, chicos, en las caras se denota tensión, Àngel pilla un pedrusco del suelo y nos amenaza, se acaban los formalismos, cuchillo entre los dientes y ... h. de p. el último...!
Un pistoletazo muy light/gay nos indica que la cosa ya ha empezado, bajadita de 1 km en 3', pero esto qué es!! como dice Óscar salimos como perro que vuelca la olla!Vamos bien, vamos bien nenes...
Yo me pego a Jesús que tiene buen ritmo, Albert por detrás, Àngel que le sigue, y luego el resto que han empezado disfrutando del paisaje y buscando alguna ardilla por los árboles y alguna trompeta de la mort por el suelo, ilusos...
Primeros kilómetros en fila india a un ritmo soportable, hasta el km 6 me estoy encontrando de p.m., sobre este km pierdo a Jesús y Albert, pero intuyo su presencia cerca mio, huelo su sudor, oigo su respiración, siento su miedo jejeje.
En el km 8 mis sospechas se hacen realidad; como el oido derecho lo tengo un poco jodido, afino mi izquierdo y oigo unos little steps acercándose, efectivamente, el pesao del Jorquera! Coincide con mi bajón moral y físico, y el muy puta me pasa, y encima, pa joder, me dice que le siga, que me espera, será kabrón!, con lo bien que estaba yo dejándome ir un poquillo y recuperando aliento, y ahora viene este kapullo y me dice que le siga, ésto me recuerda a las disputas con el albanokosovar en la Bombers de hace unos añitos...
Sinceramente, se agradece que te esperen, pero joder, what a suffering!, km 9 and his repechones, que os voy a contar sobre este maldito km, los subidotes eran de p.m. y encima parece que acaba uno, te da 20 m de tregua y empieza otro, joder parece que es peor, efectivamente, acaba el segundo y aún hay un tercer mortirolo en el mismo fatídico km 9, es para hacer una peli de miedo de serie B...
Venga nenazas, km 10, ya queda menos, un calor de la hostia, la peña que camina animándonos y eso, sufriendo a tope, suerte que no llevo pulsómetro, venga, vamos...
Creo que es km 11-12 que viene otro subidote del 15 y encima curva a la izquierda de 180º y venga p'arriba que hi falta gent, toma, toma y toma! y encima el Albert me dice "joder que vaig a 175 ppm" venga, si yo creo que he empezado así, si me miro creo que mis pulsaciones llevan 4 dígitos... Último km, venga, bajadita de asfalto, golpeteo bestia, las rodillas sufriendo, los tobillos ya no articulan, venga, y ahora viene la frase de la semana: "venga Albert, venga tio, zancada larga, zancada larga!", no escucho respuesta, supongo que estaría flipando con mi consejo de abuela. Últimos metros, Jorquera se piensa que le voy a meter el hachazo, pero como soy buena persona no puedo hacerlo, me ha acompañado cual sherpa del Himalaya en los fatídicos kilómetros, le ofrezco mi mano como signo de amistad y el muy puta me la rechaza, encubrirá él algo? quiere salir del armario y no puede? la presión de ser un tio mediático no le deja expresarse?... entramos en meta!
Gran carrera para todos, buen paisaje, calorcito de p.m. que nos hubiéramos ahorrado si la carrera empezara o empezase a las 8h, con la fresca...
Ahí van las clasificaciones:
(32) 55'34'' ALBERT JORQUERA
(33) 55'34'' MIKEL PARDO
(88) 1h01'27''ÀNGEL VIZCAINO
(98) 1h02'14''ÓSCAR BARBA
(119) 1h04'52''XAVI CASTELLVÍ
(204) 1h16'03''XAVI CALDERON
Destacar también los tiempos de otros compañeros de fatiga
(15) 52'18'' LUIS CALLEJON
(38) 56'27'' JESUS TENOR
Bueno compañeros de fatiga, me despido colgando unas fotillos del antes y el después de la cursa, en el párquing habilitado, quedamos a la espera de que nos pasen más fotos, Bona nit y espero comentarios, que cada uno cuente la historia cómo la vivió, gracias.
See you last week, see you in 7cims! the pain is in your mind.
MOU
sábado, 22 de mayo de 2010
Cursa del Margalló 2010
Bona nit frikis del asfalto. No se que ha pasado desde el lunes pasado, pero después de los últimos tiempazos parece que la temporada no ha acabado todavía.
A la cursa del Margalló va a acudir gran parte de los Wlade y se prevee que la peña va a salir con la escopeta cargada, el cuchillo entre los dientes, metiendo codos, haciendo zancadillas y a carajo sacao, porque Mikel y Albert están que se salen y Ángel (albanokosobar, el gran tapado del final de temporada) igual les da un susto. Los demás haremos lo que podamos....
Esperemos que mejore la participación femenina, ya que en las últimas cursas brillaba por su ausencia. Los culos de calidad que nos servían de liebre en los momentos de bajón no aparecían por ningún lado.
Por cierto, a ver si nos ponemos de acuerdo y llevamos la misma samarreta, aunque no tengamos una propia del club, porque somos unos dejaos del copón y hasta que el Mikel no se ponga no se va a poner nadie. Para el domingo yo me llevaría la última de bombers o la de la mitja de Sitges, que os parece?
Coño, que se me olvidaba, que sepáis que 2 de las cursas más cañeras del país abren próximamente su periodo de inscripción:
- la Behobia 2010: el 1 de junio. 20km en San Sebastian con un ambientazo que lo flipas.
- la Matagalls 2010: el 1 de julio. 87 km hasta Montserrat. Hay huevos?
Que no se os olvide, frikis.
akaskarla.
A la cursa del Margalló va a acudir gran parte de los Wlade y se prevee que la peña va a salir con la escopeta cargada, el cuchillo entre los dientes, metiendo codos, haciendo zancadillas y a carajo sacao, porque Mikel y Albert están que se salen y Ángel (albanokosobar, el gran tapado del final de temporada) igual les da un susto. Los demás haremos lo que podamos....
Esperemos que mejore la participación femenina, ya que en las últimas cursas brillaba por su ausencia. Los culos de calidad que nos servían de liebre en los momentos de bajón no aparecían por ningún lado.
Por cierto, a ver si nos ponemos de acuerdo y llevamos la misma samarreta, aunque no tengamos una propia del club, porque somos unos dejaos del copón y hasta que el Mikel no se ponga no se va a poner nadie. Para el domingo yo me llevaría la última de bombers o la de la mitja de Sitges, que os parece?
Coño, que se me olvidaba, que sepáis que 2 de las cursas más cañeras del país abren próximamente su periodo de inscripción:
- la Behobia 2010: el 1 de junio. 20km en San Sebastian con un ambientazo que lo flipas.
- la Matagalls 2010: el 1 de julio. 87 km hasta Montserrat. Hay huevos?
Que no se os olvide, frikis.
akaskarla.
miércoles, 19 de mayo de 2010
Como coño nos llamamos?
Acabo d'apuntarme a la cursa del Margalló y me he percatado que de los 5 miembros del club que se han apuntado ninguno ha escrito el nombre igual.
Igual estoy abriendo un debate peligroso pero... ¿no deberiamos ponernos de acuerdo en algo?
No voy a decir nombres pero os ahorro buscar las variantes escritas:
1.- Wladerunner
2.- Wlades Club
3.- Wlade Runners
4.- Wlade Runner
5.- Wladerunners
Votad la opcion que más os guste pero deberíamos ponernos de acuerdo puesto que con los tiempos que estais cosechando igual rascamos algo en la clasificacion de equipos y nos descalifican por no saber escribir...
Bueno, os dejo que me tengo que ir a hacer butrones..
Igual estoy abriendo un debate peligroso pero... ¿no deberiamos ponernos de acuerdo en algo?
No voy a decir nombres pero os ahorro buscar las variantes escritas:
1.- Wladerunner
2.- Wlades Club
3.- Wlade Runners
4.- Wlade Runner
5.- Wladerunners
Votad la opcion que más os guste pero deberíamos ponernos de acuerdo puesto que con los tiempos que estais cosechando igual rascamos algo en la clasificacion de equipos y nos descalifican por no saber escribir...
Bueno, os dejo que me tengo que ir a hacer butrones..
sábado, 15 de mayo de 2010
XVII CURSA ATLÈTICA DE LA SANITAT CATALANA
Runners de medio pelo!
Nuestro club sigue creciendo, sigue en progresión, empieza a alcanzar las primeras posiciones en las interminables listas de llegada...
El viernes pasado nos citábamos en el Hospital Can Ruti de Badalona para competir en la cursa interhospitalaria.
Dia tempestuoso el que amanecía, lluvia, frio y viento no amilanaron a los 250 valientes que salieron (se apuntaron 400). El calentamiento ya prometía, estirando los musculos y trotando entre los coches del parquing del hospital se vislumbraba la cara de pavor de los health runners.
Hora intempestiva de la salida: 12:30h y pum! pistoletazo y como dicen Óscar y Wes, salimos como perro que vuelva la olla, a toda leche que es bajada, unos 4 km de bajada engañosa porque había unos repenchocitos de p.m., dosificando para no rebentarte el tendón de Aquiles y vigilando que el asfalto resbalaba la ostia, pero bueno...
Creo que unos 50 pavos y Mari Carmen Auñón éramos los que volcamos la olla, porque rápidamente se hizo el grupito de la crème de la crème, los elegidos, y se dislumbraba un grupito de killers que se alejaba ya en los primeros repechones de asfalto (km 3,5).
Yo, como puta de la carretera que soy, me pego a un compañero de los Camilos que tiene marca de 38' en 10km y que hizo 41' el año pasado en esta carrera, y pienso: voy a aguantarle lo que pueda, coño, le aguanto, coño, que me encuentro bien, coño, que estamos en el km 2 y me encuentro mejor, coño, que le paso y le mantengo a 20 m, coño, que veo a la tia esa makinota que gana todas las Medias cuando no es la Vinyet Noguero, coño que me pego a ella, coño, que la paso y le saco 10m, coño coño y coño, ahora es ella la que me funde en un despiste y relajación, pero yo a la mia, zancada larga en las bajadas y pasitos cortos y de puntillas en los repechones, ya estamos en pista forestal, barro, charcos, saltitos varios, ahora me meto entre las hierbas, ahora me araños con las putas zarzas, ahora me como una planta de hinojo, pero bien, disfrutando del paisaje y la lluvia que te cala la camiseta y te ensucia las Medilast, y yo viendo a los que van delante, todos guarros y enfangados y solo pienso cómo tendre yo las Medilast blanquitas...
Nenes, que me encuentro de p.m., quizás voy entre los 40 primeros killers, vuelvo a pasar a la makinota, veo el grupito de makinas a 50 m, vamos, con 2 cojones, pero, mala suerte!, me equivoco en un cruce mal señalizado, suerte que me silban y me gritan, marcha atrás, pierdo 15 o 20'', mecagoenlaputadelasmujeresviejasdelcontrolquenomehandichonada!, pero bueno, aprieto los dientes y en 2 minutos pillo al grupito que iba antes por detrás y me pego al primero, un killer todo de negro, y pienso, este pavo me va a llevar a la gloria, sigo bien, pulsaciones a tope, de vez en cuando un gritito al aire, de vez en cuando un suspiro al viento, pero bueno, sin pulsómetro que te marque que vas disparadísimo no problem.
Faltan 2 km, vamos bien, me dosifico, me han avisado que en el último km hay un repechón que lo flipas, mantengo la distancia con el black killer, me saca 15 m, le aguanto el subidón, salimos y faltan 500 m de bajada en asfalto hasta el arco de meta, ahí saco lo que no tiene Jorquera, esas patas largas que he heredado de mi padre, zancada a lo Cristiano y me pego al tio de negro, le miro desafiante y pienso: qué kabron que soy, chupando toda la subida y ahora le puedo pasar, y el tio me mira y me dice: "tira nene, que vas bien", no me jodas, encima compañerismo!, pues venga, le meto y entro bajo el arco 5'' antes que el black killer.
Flipante, qué subidón, me ha ido genial, estoy tan contento que creo que en 30'' ya estoy recuperado, podría volver a empezar la carrera, ha sido muy bonita de correr, el frio y la lluvia la han hecho especial, pero ni punto de comparación con la épica Behovia y el sufrimiento extremo y el gemelo descolgao desde el km 3 de la ronda vasca de este año.
Espero a mi compañero de equipo Jordi, que entra 41'' más tarde que yo, y esperamos a Jose Luis, el otro componente que entra en 49'50''. Todos contentos, subidón, estoy tan contento que ahora vamos a buscar a las tias del equipo Consorci Sanitari del Garraf, bajo el repechón y pesco a la primera y la acompaño a la meta entrando en 57', muy bien! Jordi y Jose Luis suben a las 2 siguientes. Voy tan sobrado y bajo otra vez y rescato a la cuarta y luego vuelvo para atrás y pillo a la quinta que va agonizando, entra en 1h11'44'', todos y todas genial!
Comentarios típicos de "muy bien todos", "todos estáis bien?", "nadie se ha hecho daño?" y pa la ducha.
Resumiendo, 41'31'' en la cursa de 10 km, más de la mitad en montaña, frio y lluvia con 2 cojones, repechones que lo flipas, barro hasta las trancas (las Medilast nunca serán las mismas...), muy contento, tiempazo!
El Club se hace fuerte, esta vez corriendo infiltrado con otro nombre y con otros compañeros, conseguimos meter un wlade en la posición 15, y 10ª de la masculina absoluta, solo 14 peazodehijosdeputa por delante mio? ésto no pasaba desde las carreras de EGB en que corrían 20!! Muy contento.
Se han notado los entrenitos de calidad de la semana anterior: domingo 52' a tope por el Colls, lunes 50' de series y Faro arriba y abajo 5 veces como kabrones, miércoles Body Pump a tope de peso y 50' para soltar las piernas and waiting for friday. Merci Óscar por acompañarme en los entrenillos.
See you my friends.
MARCELO
P.D. A ver si cuelgo alguna fotillo
Nuestro club sigue creciendo, sigue en progresión, empieza a alcanzar las primeras posiciones en las interminables listas de llegada...
El viernes pasado nos citábamos en el Hospital Can Ruti de Badalona para competir en la cursa interhospitalaria.
Dia tempestuoso el que amanecía, lluvia, frio y viento no amilanaron a los 250 valientes que salieron (se apuntaron 400). El calentamiento ya prometía, estirando los musculos y trotando entre los coches del parquing del hospital se vislumbraba la cara de pavor de los health runners.
Hora intempestiva de la salida: 12:30h y pum! pistoletazo y como dicen Óscar y Wes, salimos como perro que vuelva la olla, a toda leche que es bajada, unos 4 km de bajada engañosa porque había unos repenchocitos de p.m., dosificando para no rebentarte el tendón de Aquiles y vigilando que el asfalto resbalaba la ostia, pero bueno...
Creo que unos 50 pavos y Mari Carmen Auñón éramos los que volcamos la olla, porque rápidamente se hizo el grupito de la crème de la crème, los elegidos, y se dislumbraba un grupito de killers que se alejaba ya en los primeros repechones de asfalto (km 3,5).
Yo, como puta de la carretera que soy, me pego a un compañero de los Camilos que tiene marca de 38' en 10km y que hizo 41' el año pasado en esta carrera, y pienso: voy a aguantarle lo que pueda, coño, le aguanto, coño, que me encuentro bien, coño, que estamos en el km 2 y me encuentro mejor, coño, que le paso y le mantengo a 20 m, coño, que veo a la tia esa makinota que gana todas las Medias cuando no es la Vinyet Noguero, coño que me pego a ella, coño, que la paso y le saco 10m, coño coño y coño, ahora es ella la que me funde en un despiste y relajación, pero yo a la mia, zancada larga en las bajadas y pasitos cortos y de puntillas en los repechones, ya estamos en pista forestal, barro, charcos, saltitos varios, ahora me meto entre las hierbas, ahora me araños con las putas zarzas, ahora me como una planta de hinojo, pero bien, disfrutando del paisaje y la lluvia que te cala la camiseta y te ensucia las Medilast, y yo viendo a los que van delante, todos guarros y enfangados y solo pienso cómo tendre yo las Medilast blanquitas...
Nenes, que me encuentro de p.m., quizás voy entre los 40 primeros killers, vuelvo a pasar a la makinota, veo el grupito de makinas a 50 m, vamos, con 2 cojones, pero, mala suerte!, me equivoco en un cruce mal señalizado, suerte que me silban y me gritan, marcha atrás, pierdo 15 o 20'', mecagoenlaputadelasmujeresviejasdelcontrolquenomehandichonada!, pero bueno, aprieto los dientes y en 2 minutos pillo al grupito que iba antes por detrás y me pego al primero, un killer todo de negro, y pienso, este pavo me va a llevar a la gloria, sigo bien, pulsaciones a tope, de vez en cuando un gritito al aire, de vez en cuando un suspiro al viento, pero bueno, sin pulsómetro que te marque que vas disparadísimo no problem.
Faltan 2 km, vamos bien, me dosifico, me han avisado que en el último km hay un repechón que lo flipas, mantengo la distancia con el black killer, me saca 15 m, le aguanto el subidón, salimos y faltan 500 m de bajada en asfalto hasta el arco de meta, ahí saco lo que no tiene Jorquera, esas patas largas que he heredado de mi padre, zancada a lo Cristiano y me pego al tio de negro, le miro desafiante y pienso: qué kabron que soy, chupando toda la subida y ahora le puedo pasar, y el tio me mira y me dice: "tira nene, que vas bien", no me jodas, encima compañerismo!, pues venga, le meto y entro bajo el arco 5'' antes que el black killer.
Flipante, qué subidón, me ha ido genial, estoy tan contento que creo que en 30'' ya estoy recuperado, podría volver a empezar la carrera, ha sido muy bonita de correr, el frio y la lluvia la han hecho especial, pero ni punto de comparación con la épica Behovia y el sufrimiento extremo y el gemelo descolgao desde el km 3 de la ronda vasca de este año.
Espero a mi compañero de equipo Jordi, que entra 41'' más tarde que yo, y esperamos a Jose Luis, el otro componente que entra en 49'50''. Todos contentos, subidón, estoy tan contento que ahora vamos a buscar a las tias del equipo Consorci Sanitari del Garraf, bajo el repechón y pesco a la primera y la acompaño a la meta entrando en 57', muy bien! Jordi y Jose Luis suben a las 2 siguientes. Voy tan sobrado y bajo otra vez y rescato a la cuarta y luego vuelvo para atrás y pillo a la quinta que va agonizando, entra en 1h11'44'', todos y todas genial!
Comentarios típicos de "muy bien todos", "todos estáis bien?", "nadie se ha hecho daño?" y pa la ducha.
Resumiendo, 41'31'' en la cursa de 10 km, más de la mitad en montaña, frio y lluvia con 2 cojones, repechones que lo flipas, barro hasta las trancas (las Medilast nunca serán las mismas...), muy contento, tiempazo!
El Club se hace fuerte, esta vez corriendo infiltrado con otro nombre y con otros compañeros, conseguimos meter un wlade en la posición 15, y 10ª de la masculina absoluta, solo 14 peazodehijosdeputa por delante mio? ésto no pasaba desde las carreras de EGB en que corrían 20!! Muy contento.
Se han notado los entrenitos de calidad de la semana anterior: domingo 52' a tope por el Colls, lunes 50' de series y Faro arriba y abajo 5 veces como kabrones, miércoles Body Pump a tope de peso y 50' para soltar las piernas and waiting for friday. Merci Óscar por acompañarme en los entrenillos.
See you my friends.
MARCELO
P.D. A ver si cuelgo alguna fotillo
viernes, 14 de mayo de 2010
SUMANDO VIDA!!!!!!!
Hola palanganas!!
Como dice el título de eso ha tratadao la salida de este 12 de mayo de 2010 , , uno de esos dias entre semana que te das el lujo de cojer fiesta y hacer alguna cosa que rompa la monotonía de la semana.
Esta vez el plan era subir con Mr.Morenin hasta Fontalba y desde allí hacer la subida al Puigmal , bajar hasta Núria y de vuelta a Fontlaba. El dia antes de salir las webs meteorologicas ya decian " cuidaaaaaaaaaaaaao" y me anticipé a llevar crampones para los 2 , no sea que...
Bueno pues subiendo a Fontalba os puedo decir que caia una nevada+granizada+viento + frío espantoso digno del enero más crudo , y en mitad del mes de mayo!!! Así que ante este plan , damos la vuelta hasta Queralbs y antes de marchar a hacer qualquier cosa pa matar el dia , nos la jugamos y decidimos subir hasta Núria , de allí a l Puigmal.
Nieeeve por un tubo , impresionante , a partir de les 1000 m todo el camino nevado , y el paisaje alucinante !!! Una preciosidad , avanzando completamente solos , nevando , lloviendo pero disfrutando a tope.
Una vez en la Vall , el paisaje era increible , paramos en el Niu i nos planteamos subir al Puigmal , menos mal que desistimos , una vez mas la prudencia demostró que es buena compañera de viaje . Cafetito y para abajo.
No podíamos acabar el dia sin una buena comida , así que nos vamos a Ventolà y comemos en el clásico Ca l'Anna . Peus de porc con salsa y pasas , Escudella , mel y mató ... ya veis dieta típica de cualquier superatleta.
Una vez cargadas las pilas subimos hasta la Collada para ir a disfrutar del Balneario Guitart la Collada donde por una discreta entrada puedes disfrutar de una sesion de aguas , etc etc ... La pena es que al llegar estba cerrado y nos cayo una granizada que casi nos deja allí bloqueados.
La nota negativa del dia ha sido una pequeña salida de via con el coche al frenar encima de una placa de hielo o nieve que nos ha empujado hasta el guardarail , chocado lateralmente y ha dejado en el coche un recuerdo.
Por lo demás un dia genial !!
Bueno Singermornings id poniendoos las pilas que el dia 30 está mu cerquita y ... ya sabeis , si os sirve de consuleo yo el viernes 28 previo a la cursa tengo un entreno nocturno de muuuuuuuucha muuuuuucha calidad , per muuuucha , ya sabeis , aquarius , isostar , power , etc. supogo que dormiré unas 1 horas o asi y estaré como nuevo pa el domingo.
Recordad lo que dijo Máximo en Gladiator : Lo que haceis en la vida tiene su eco en la eternidad.
Mariquitas.
miércoles, 12 de mayo de 2010
Baloncesto
Estos chavales los tendría que fichar el Madrid para hacer algo en la ACB.
Worlds Greatest Basketball Trick Shots - Watch more free videos
Worlds Greatest Basketball Trick Shots - Watch more free videos
domingo, 9 de mayo de 2010
CURSA DE L'ALBA-EXTASIS EN MONTSERRAT
Buenas noches runners de medio pelo !!!!
Supongo que a estas horas estareis viendo videos de maratones , carreras de montaña y demás archivos audiovisuales que os ayuden a afrontar con algo de garantia la 7 cims porque sinó vais a pringar , pringar de verdad...
Eso será otro capítulo , hoy me toca poner en vuestro conocimiento lo que ha significado la participación en 7 cims . hsgo un parentesis para decir que estoy viendo un programa de la Samanta villar que se llama 28 dias y me pregunto... Como puede haber tanto subnormal por el mundo Dioossssss!!!
Bueno 7.15 de la mañana y Usito o también conocido como el Leoardo da vinci del deporte en Castefa , pusmarquista de remo , artes marciales de origen y pronunciacion dificil , patin en línea , ganchillo , punto de cruz , el kiriki y churromediamanga mangotero se plantaba en mi casa .
El primer contacto me deja estupefacto ya que lo veo nada más y menos que metiendose dátiles y avellanas del area de Guisona como pa una boda , vamos lo ideal pa correr...me pone música romántica Tool y vamonos pa montserrat . El trayecto en vehiculo me lo ahorro , te cagas ... he llegao acojonao , que dominio , que temple , que cambios de carril , como toca el freno ... el puto Lauda del Baix Llobregat.
Una vez en Collbato ambiente a tope , Usito y yo ya vacilando , estirando , poniendo caritas , mirando por encima del hombro , estiramientos tipo me cojo el pie y tiro del cuadriceps y aguanto 5 miutos , etc.. recojo dorsal y listos pa correr.
Ya sabiamos que nos esperaba un repecho del cagarse , vamos que las ibamos a pasar putas !!! por eso invertimos unos.....2 minutos en calentar , 2 esprings fuertes y yastá como nuevos .. suena la pistola y pammmmmmm.
La peña con el cuchillo en la boca pa les coves del Salnitre , maricon el ultimo , Y unas rammmmpas de dios !! Asi hasta el km 4 , ritmo bueno pero el Garmin ,.. pensaba que se habia estropeao! pero no a 190 - 192 ppor minuto toma ya!!! la patata a tope !! y claro la sensatez me ha dicho afloja que queda mucho ,pero yo no la he escuchado para nada.
Nos metemos en la pista y todo para arriba , me encuentro fenómeno , subo como un toro, me asusto de mi mismo y aprovecho y bvenga pasar gente .
Total que me planto en el monastir en poco tiempo y de ahi a St. Jeroni , en solitario entre 2 grupos coronando la cima en 1 hora 31 min. bastante contento ya que ibaa mejor que el año pasado , bastante mejor. Pero , si estoy entrenando menos? Que cosa!
La bajada pues os podeis imaginar : A carajo sacao . me encuentro un ammiguete que me dice , ehhh en la bajada te pillo , y yo pienso : una polla para ti , si me pillas es que me he metido una nata , me he salido por la cornisa o se me ha parao la patata!! El orgullo es el orgullo .
Bajo rápido y solo flaqueo en los 3 ultimos km, el garmin pierde la pila y el terreno se hace más dificil , hasta el punto que casi me como el suelo un par de veces , asi que aflojo y mantengo has ta el final.
Totlal paso meta en 2 horas 26 minn y rebajo un total de 20 minutos sobre el año pasado , la sensacion en genial , brutal , estoy cerca de dios , aunque en la general es una mierda , estoy muy bien , me acuerdo de Gladiator , nine inch nails , el Fary , Angel Cristo y los Ecos del Rocio !!!
Usito tambien triunfa y pasa meta en 2 h 50 minutos un tiempazo pa alguien que en el ultimo año ha saliod de una lesion y no ha hecho mas que remar en ell Canal Olimpico , cazar cangrjos rojos americanos , masturbarse con el plus y estudiar como un cosaco el tio!
Me voy de immediato a hacerme un masaje con hielito y... en efecto pudiendome haber tocado dos tias como 2 castillos que me pongan la mano en cima , me froten , me sobeteen las ingles , los gluteos , me digan lo contracturado que estoy y lo bien que lo he hecho.... me tocan 2 becarios que debian hacer un modulo de FP electronica pero decian que eran fisios, me meeten unos meneos que pa que , me estiran los isquios hasta llorar y en finque tienen mu buena voluntad pero que no les veo la gracia por ningun lado.
Nos metemos una ducha con agua fria , la gente claro está , se queja y dice : uuuuyyy que fresquyita , yo asi no me ducho , uuuiii que frio , que mal , no hay derecho , uuuiii que me resfrio y me salen sabañones, y yonpienso sereis gilipollas y parguelas !! os habeis metido 24 km 2000 de desnivel entre 2 y 3 horas y akin os da el fresquito. TE CAGAS
Bueno fin de la ducha y nos metemos una butifarra que mamma mia que lujo!!!
4 foticos de recuerdo pa enseñar , saludar a algun conocido y pal restaurante Cal noio del Bruc
donde acabamos con unas amanidas y entrecots a la brasa que ....se me saltaban las lágrimas !!
Y hasta aki nuestra andanza, total , clasificado 69 de la general ( 400 y pico participantes).
contento .
See you
PD.: La cena wlade será una realidad ?
Nos juntaremos en St. Juan pa bailar pakito el chocolatero?
Sobreviviremos a la 7 cims?
Hay vida inteligente en el planeta?
Le entra agua a los peces en los ojos?
Ci vediamo bambini!!!
ENTRENOS DE CALIDAD
Buenas noches runners!
Que no cunda la relajación, vienen nuevas citas, seguimos los entrenos, en mi caso el viernes corro la Cursa Interhospitalaria que consiste en 10 km subiendo al Hospital de Can Ruti, me cambio la camiseta de los Wlades y ficho por el Consorci Sanitari del Garraf, intentaré dejar el pavellon bien alto y quedar dentro de los 3 primeros del equipo para poder puntuar y hacer media. Después tenemos la cursa que se hace en Montmeló, personalmente dudo que me deje caer, pero ahi está, para los frikis (vésase Jorquera). Y a final de mes nos viene la 7 cims, que solo con el nombre ya acojona, no? Only for braves!
Esta última semana ha sido de entrenitos de calidad, tanto de pesas, como de correr, como de spinning, como de JALAR. Profundizando en lo último os repaso lo que he comido, será un comentario que aprovecharán multitud de dietistas para incluirlo en sus respectivos blogs, pero, el plagio no me asusta. Pues eso, de lo que me acuerdo: CENAS, miércoles kebab, jueves pizzka, viernes japonesako con comida impronunciable, sábado solo vermut + pikapika de bautizo + Menú BicMac en McAuto,... eso solo reseñando lo sano de la dieta...
En cuanto a entreno físico, más de lo mismo: lunes spinning 50', martes nothing, miercoles pesas 1h + run 40' a ritmo Wanjiru de 6:30 que no sirve ni pa sudar, jueves nothing, viernes salida nocturna hasta las 6:45 (más duro que ser finisher en una skyrunner, levantándose a las 12h, pero habiéndote despertado porque la peña te llama al móvil un sábado por la mañana, desayunando a las 13h y comiendo a las 15h, toma planazo!), sábado nothing, domingo sí, sí, sí, por fin un quality trainning con 52' mountain run als Colls y BPump subiendo peso. Añado un breve apunte sobre els Colls ya que mi amiguito Óscar me ha dejao más colgao que el chorizo de Salamanca que me regaló el otro dia un paciente, esta mañana a las 9h, más solo que la one, emprendía camino hacia Sit-ges, no sé si he desayunado poco pero subiendo veia luces, mariposillas, las piernas me hacían tropezar, no sabía que pasaba, no sentía la tos amigable de Óscar, no sé si seria que escuchaba música melódica en Rac105, pero hasta que no he divisado el hotel Dolce no he dejado de ver a una mujer con una túnica blanca que me decía "sígueme, follow me baby...". La bajada ha sido más llevadera y me ha dado para esprintar y poder llegar al Body Pump y entrar en clase to sudao y encima subir peso, he salido de la clase que parecía Cristino... o Albert Jorquera.
Para esta semana la previsión es: lunes 1h entre calentar y series, martes siesta, miércoles pesas 1h + light run 40', jueves recuperación no se de qué y viernes competi en Can Ruti. Luego el sábado toca dar una güelta por les Fires de Maig de Vilafranca y el domingo toca ir a Girona a ver no se qué historia de flores que hacen por allá (me han engañao, eh Sergi?).
Acabo la crónica recordando que hay que apuntarse a las carreras, creo que alguno de vosotros piensa que te llaman al telefonillo de casa y te dicen "oye, eres Xavi Castellví?, oye, te quieres apuntar a la 7cims?", lo digo porque luego hay lloros de cocodrilo y se escucha "es que ya se han acabado las plazas, no me funciona internet, me he despistado, pensaba que no se agotarían...", a eso, se le llama miedo!
Venga.
Y el próximo finde todos somos vallisoletanos, eh? Aupa Clemente! (el Mourinho del norte)
WANJIRU
Que no cunda la relajación, vienen nuevas citas, seguimos los entrenos, en mi caso el viernes corro la Cursa Interhospitalaria que consiste en 10 km subiendo al Hospital de Can Ruti, me cambio la camiseta de los Wlades y ficho por el Consorci Sanitari del Garraf, intentaré dejar el pavellon bien alto y quedar dentro de los 3 primeros del equipo para poder puntuar y hacer media. Después tenemos la cursa que se hace en Montmeló, personalmente dudo que me deje caer, pero ahi está, para los frikis (vésase Jorquera). Y a final de mes nos viene la 7 cims, que solo con el nombre ya acojona, no? Only for braves!
Esta última semana ha sido de entrenitos de calidad, tanto de pesas, como de correr, como de spinning, como de JALAR. Profundizando en lo último os repaso lo que he comido, será un comentario que aprovecharán multitud de dietistas para incluirlo en sus respectivos blogs, pero, el plagio no me asusta. Pues eso, de lo que me acuerdo: CENAS, miércoles kebab, jueves pizzka, viernes japonesako con comida impronunciable, sábado solo vermut + pikapika de bautizo + Menú BicMac en McAuto,... eso solo reseñando lo sano de la dieta...
En cuanto a entreno físico, más de lo mismo: lunes spinning 50', martes nothing, miercoles pesas 1h + run 40' a ritmo Wanjiru de 6:30 que no sirve ni pa sudar, jueves nothing, viernes salida nocturna hasta las 6:45 (más duro que ser finisher en una skyrunner, levantándose a las 12h, pero habiéndote despertado porque la peña te llama al móvil un sábado por la mañana, desayunando a las 13h y comiendo a las 15h, toma planazo!), sábado nothing, domingo sí, sí, sí, por fin un quality trainning con 52' mountain run als Colls y BPump subiendo peso. Añado un breve apunte sobre els Colls ya que mi amiguito Óscar me ha dejao más colgao que el chorizo de Salamanca que me regaló el otro dia un paciente, esta mañana a las 9h, más solo que la one, emprendía camino hacia Sit-ges, no sé si he desayunado poco pero subiendo veia luces, mariposillas, las piernas me hacían tropezar, no sabía que pasaba, no sentía la tos amigable de Óscar, no sé si seria que escuchaba música melódica en Rac105, pero hasta que no he divisado el hotel Dolce no he dejado de ver a una mujer con una túnica blanca que me decía "sígueme, follow me baby...". La bajada ha sido más llevadera y me ha dado para esprintar y poder llegar al Body Pump y entrar en clase to sudao y encima subir peso, he salido de la clase que parecía Cristino... o Albert Jorquera.
Para esta semana la previsión es: lunes 1h entre calentar y series, martes siesta, miércoles pesas 1h + light run 40', jueves recuperación no se de qué y viernes competi en Can Ruti. Luego el sábado toca dar una güelta por les Fires de Maig de Vilafranca y el domingo toca ir a Girona a ver no se qué historia de flores que hacen por allá (me han engañao, eh Sergi?).
Acabo la crónica recordando que hay que apuntarse a las carreras, creo que alguno de vosotros piensa que te llaman al telefonillo de casa y te dicen "oye, eres Xavi Castellví?, oye, te quieres apuntar a la 7cims?", lo digo porque luego hay lloros de cocodrilo y se escucha "es que ya se han acabado las plazas, no me funciona internet, me he despistado, pensaba que no se agotarían...", a eso, se le llama miedo!
Venga.
Y el próximo finde todos somos vallisoletanos, eh? Aupa Clemente! (el Mourinho del norte)
WANJIRU
sábado, 8 de mayo de 2010
Semanas de "descanso y relajación"
Ey wlades, parece que la cosa esta un poco parada ultimamente. Bueno, es normal, ya se sabe, final de temporada, pocas o ninguna carrera por delante que llevarse a las piernas, el calor que empieza a apretar, la jodia lluvia que no tiene ganas de irse, etc, etc, etc......
Hay que seguir dándole marcha a las piernas y no tirar por tierra los resultados de esta temporada. Ya se que si es que las cervecitas en el paseo están mu güenas (sobretodo viendo pasar jovenzuelas arriba y abajo), que si tengo un dolorcillo por allá y a ver si me lo curo, que si que bien que se está en la cama, ya sabéis excusas varias, pero lo que hay que hacer es seguir, seguir, seguir, por eso llamo a los valientes que se quieran a apuntar a la 7 cims, porque aquí lo que hay es mucho gualtrapa abrazafarolas y afeitaglobos. Más que nada lo digo para que no me dejéis sólo corriendo con los dos Terminators del asfalto, me parece que voy a pasar las de Caín y de ésta no me salva ni una lesión en el astrágalo.
Para animar un poco la cosa cuelgo otra foto con Wes en el Pedraforca de hace un añito y pico....joder las pasé canutas en la roca.También os cuelgo la foto de los Wlade en la Matagalls del año pasado.
lunes, 3 de mayo de 2010
ENTRENOS DE QUALITÉ EN EL GRAN PEDRAFORCA
Hola Runners de medio pelo , churromediamangamangoteros ( Mikel dixit!)
Como van esos culitos para la 7 cims??? Perfecto , si las cagarrinas aparecen de manera sobtada estamos en el camino. Listos para morir de calambres , deshidratación , dolor de piernas , ganas de vomitar .... listos para pensar " que coño hago yo aki?" , " Vaya mierda esto" , " no corro mas en mi puta vida"!!!!!!
Ser finishers nos hará más poderosos , y aquellos que han de llegar puntuales a una comunión ... genial porque si a las 15 horas estan de traje y con una bolsa de peladillas en la mano ... les beso los pies.
Bueno este finde se ha caracterizado por unos magnificos entrenos en la falda del Pedraforca en los que he stado acompañado por el gran Usito conocido en ell mundo del deporte de fondo como La Remora de Castefa . Hemos podido compartir el ascenso al Pedraforca donde casi me despeño , me escuerno y me mato y despuñes un entreno de running por montaña subiendo al Coll de Gosol .
Os dejo unas foticos al respecto.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)