ENTRENAMIENTO MENTAL

Hola chavales!

Bueno se acabó el simulacro de amor y felicidad que supone la Navidad y volvemos a la realidad de las cosas , bueno dando vueltas por la red he encontrado un artículo que habla no solo del entreno físico sinó el también psicológico. Quien de nosotros no està un poco cagao antes de alguna carrerita , quien no se come la olla pensando en si superarà su marca o bien simplemente podrà acabar la prueba?

Bien pues aquó os dejo los requisitos que reune un un deportista psicológicamente fuerte , vuestro trabajao ahora es poder mejorar estos aspectos :

- Tiene una gran auto-motivación; es decir, no es necesario que lo estén reconociendo a cada
instante para que rinda al máximo.

- Participa en el entrenamiento y en el juego para ganar y hace todo lo posible para lograrlo.

- Sabe distinguir entre el resultado del juego (perder o ganar) y su propio rendimiento.

- Siempre está dispuesto a aprender de sus errores y sabe cómo hacerle frente a la crítica.

- Es positivo pero realista. Nunca pierde la esperanza, nunca se rinde.

- Siempre tiene sus sentimientos bajo control.

- Difícilmente las emociones como el enojo y el temor se apoderan de él.

- En los momentos de presión es cuando se muestra más calmado. La presión es un reto para él.

- Cuando está en el entrenamiento o en el juego su concentración es absoluta.

- Siempre vigoroso y lleno de energía.

- Posee una gran auto-confianza.

- Cree de manera absoluta en su potencial

- No busca excusas o justificaciones. Se responsabiliza por sus acciones

- Su rendimiento es consistente.

Si el deportista quiere ser fuerte psicológicamente, el primer paso a dar consiste en reconocer y entendersus puntos débiles. De tal forma, el entrenamiento psicológico debe realizarse con el mismo interés ysistematicidad que el entrenamiento físico y técnico – táctico.

Bueno mejorando estos pequeños detalles y con la intensidad del entreno que estas desarollando , "nadie pone en duda que habeis entrenado durante todas las fiestas" , vamos a arrasar en las próximas competis.

PD.: El frío , viento y demás inclemencias de la media de Sitges no suponen ninguna excusa , los que habeis puesto en práctica la técnica " sorprender al cuerpo" notareis como vuestro sistema termodinámico se adapta a ala perfección.

Ala!